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Os 3 suplementos essenciais que todo mundo deveria tomar

A busca por uma vida mais saudável está cada vez mais em evidência. Com a correria do dia a dia, muitas vezes é difícil manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. No entanto, alguns suplementos podem ser aliados poderosos na melhoria da saúde e do bem-estar. 

Entre os produtos que têm ganhado destaque na rotina dos brasileiros estão o ômega 3, a creatina e os probióticos. Esses suplementos desempenham papéis importantes na manutenção da saúde e no aumento da performance física e mental.

Em linha com essa tendência, a Bio Mundo, uma das principais redes de lojas de produtos saudáveis no Brasil, destaca neste mês de junho, os mesmos 3 produtos para trazer acessibilidade e conhecimento para quem os consome ou deseja incluí-los na rotina.

  1. Ômega-3: O Aliado do Coração e da Mente

O ômega-3 é um tipo de gordura essencial que nosso corpo não consegue produzir sozinho, sendo necessário obtê-lo através da alimentação ou suplementação. Ele é encontrado principalmente em peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia.

Benefícios do Ômega-3:

  • Saúde Cardiovascular: Ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL (o "ruim"), além de aumentar o colesterol HDL (o "bom").

  • Função Cerebral: Contribui para a melhoria da memória e da função cognitiva, sendo fundamental para a saúde mental.

  • Propriedades Anti-inflamatórias: Auxilia na redução de inflamações, beneficiando condições como artrite reumatoide.

Como Consumir:

  • Suplementos de óleo de peixe ou óleo de krill.

  • Consumo regular de peixes ricos em ômega-3.

Em seu formato suplementar, a Bio Mundo destaca o Omegafor Plus da Vitafor, que com 120 cápsulas sai por apenas R$169,90.

 

  1. Creatina: Potencializando a Performance Física

A creatina é um composto naturalmente encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carne vermelha e frutos do mar. É amplamente utilizada como suplemento por atletas e pessoas ativas devido aos seus efeitos comprovados na performance física.

Benefícios da Creatina:

  • Aumento da Força Muscular: Melhora a produção de energia durante exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso.

  • Melhoria da Resistência: Auxilia na recuperação muscular e reduz a fadiga, permitindo treinos mais intensos e frequentes.

  • Ganho de Massa Muscular: Contribui para o aumento da massa muscular magra.

Como Consumir:

  • Suplementos de creatina monohidratada, geralmente em pó, misturados com água ou suco.

  • Dosagem típica: 3 a 5 gramas por dia, de preferência após o treino.

A Bio Mundo possui sua própria linha de produtos voltados a melhor performance física, como é o caso da Creatina. Neste mês, o pote com 400g da Bioway tem o preço especial de R$139,90.

 

  1. Probióticos: Equilíbrio para a Flora Intestinal

Os probióticos são microorganismos vivos que, quando ingeridos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde, principalmente ao equilíbrio da flora intestinal. Eles são encontrados em alimentos fermentados e em suplementos específicos.

Benefícios dos Probióticos:

  • Saúde Digestiva: Ajudam na digestão e absorção de nutrientes, além de prevenir problemas como a síndrome do intestino irritável.

  • Sistema Imunológico: Fortalecem o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções.

  • Bem-estar Geral: Contribuem para a melhoria do humor e redução do estresse, através da produção de neurotransmissores como a serotonina.

Como Consumir:

  • Alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute e kimchi.

  • Suplementos em cápsulas ou sachês, contendo cepas específicas como Lactobacillus e Bifidobacterium.

Pensando na performance do segundo cérebro humano, o intestino ganha um composto especial desenvolvido pela Vitafor, o Slimfort, com 30 sachês, que dá para o mês inteiro saindo por R$99,90.

Esses suplementos oferecem benefícios variados que vão desde a melhoria da saúde cardiovascular e cognitiva até o aumento da performance física e o equilíbrio da flora intestinal. Antes de iniciar qualquer suplementação, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde para adequar as doses e escolher os produtos mais indicados para suas necessidades individuais.

 

Sobre a Bio Mundo

A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana. Suas filhas, em especial, já consumiam e "faziam parte" do universo mais saudável e fitness, o que colaborou e incentivou o início de toda a criação.

Possui mais de 150 lojas espalhadas em 19 estados do Brasil em apenas 8 anos de história. Conta com 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.

É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising - ABF.

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