Hyrox chega a Brasília e amplia opções de treinamento físico voltadas à resistência e constância
- Rodrigo Carvalho
- há 13 minutos
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O Hyrox, modalidade de treinamento físico que combina corrida com exercícios funcionais em circuito, chega a Brasília e passa a integrar a programação das unidades Bodytech Asa Sul e Bodytech Lago Sul. Criado na Alemanha e difundido globalmente, o formato reflete uma tendência crescente no comportamento de quem busca atividades físicas estruturadas, com estímulos completos de resistência, força e movimento contínuo.
Criado em 2017, o Hyrox surgiu como uma competição fitness acessível a diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que praticantes testem seus próprios limites dentro de um formato padronizado. A proposta combina corrida com estações de exercícios funcionais, em uma sequência que prioriza resistência, coordenação e capacidade funcional.
Segundo Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech, o diferencial da modalidade está justamente na forma como ela é estruturada.
“O Hyrox é uma prova de endurance funcional, composta por oito quilômetros de corrida intercalados com oito exercícios. O que a torna única é o formato competitivo padronizado no mundo todo, mas que também pode ser adaptado e praticado no ambiente das academias”, explica.
O circuito é composto por exercícios como empurrada e puxada de trenó, wall balls, burpees com salto, remo, ski erg, passadas e deslocamento com kettlebells, sempre intercalados com corrida, jogging ou caminhada. Essa combinação cria um estímulo físico contínuo, com demandas variadas de força e resistência.
O crescimento global do Hyrox está diretamente ligado à sua padronização e à possibilidade de comparação de desempenho entre praticantes de diferentes países, além do equilíbrio entre corrida e exercícios funcionais. Para Eduardo Netto, esse modelo dialoga com um novo perfil de praticante.
“A modalidade cresce porque oferece um desafio estruturado, mensurável e democrático, que pode ser ajustado de acordo com o nível de cada pessoa, sem perder a lógica do processo”, destaca.
Principais benefícios do Hyrox
Embora a competição exija preparo físico específico, o treinamento inspirado no Hyrox pode ser adaptado tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Entre os principais benefícios associados à prática estão:
Melhora do VO₂máx e da capacidade anaeróbia
Aumento da força e da potência muscular
Redução da gordura corporal
Desenvolvimento da resistência mental
De acordo com o diretor técnico da Bodytech, um dos ganhos mais relevantes está na funcionalidade do movimento.
“O Hyrox oferece principalmente aumento da capacidade funcional, porque os exercícios reproduzem padrões de movimento usados no dia a dia”, reforça.
Além dos benefícios físicos, o formato também contribui para aspectos mentais, como foco, concentração e superação. Por exigir esforço contínuo e autorregulação, o treino favorece o desenvolvimento da resiliência, característica comum em atividades de endurance.
Veja 5 pontos importantes para quem quer iniciar treinos inspirados no Hyrox:
Começar respeitando o nível atual de condicionamento
Priorizar a execução correta dos movimentos
Manter regularidade, mesmo com treinos de menor duração
Alternar estímulos de força e resistência
Contar sempre com orientação de um profissional de educação física
A chegada do Hyrox às unidades Bodytech Asa Sul e Bodytech Lago Sul reforça a importância de práticas físicas regulares, orientadas e bem estruturadas. Ao integrar resistência, força e movimento contínuo, a modalidade se consolida como mais uma ferramenta para a construção de hábitos ativos, com foco em saúde física, prevenção e qualidade de vida ao longo do tempo.
Serviço
Bodytech Asa Sul
Endereço: EQS 110/111 - Asa Sul - Brasília (DF)
Horário de funcionamento: 6h às 22h
Informações: (61) 99202-3259
Bodytech Lago Sul
Endereço: Setor de Clubes Esportivos Sul (SCES) Trecho 2 - Brasília (DF)
Horário de funcionamento:Segunda a sexta-feira: das 6h às 22hSábados: das 8h às 16hDomingos: das 9h às 14h
Sobre a Bodytech
Presente nas principais cidades brasileiras, a Bodytech é referência em bem-estar, saúde e performance. Cada unidade oferece uma combinação de tecnologia, estrutura e atendimento humanizado voltada à construção de hábitos saudáveis e experiências de vida equilibradas.
No universo infantil, a Bodytech desenvolve programas específicos para cada fase do crescimento, aliando atividade física, ludicidade e cuidado emocional. A programação Kids da rede inclui natação, artes marciais, atividades de dança, esportes, ginástica artística, parkour e acompanhamento técnico constante, sempre com foco no desenvolvimento global da criança - do corpo ao vínculo social.
