Sonha com uma pós-graduação internacional? Saiba como organizar a sua rotina para alcançar esse objetivo

Com a chegada de 2026, milhares de brasileiros traçam metas ambiciosas para o ano. Entre os objetivos mais comuns estão o aumento da renda e o desenvolvimento profissional, impulsionando a busca por qualificação de alto nível, como mestrado ou doutorado no exterior.

No entanto, conciliar trabalho e estudos exige disciplina, organização e planejamento. Nessa linha, a pós-graduação 100% online (EAD) é uma ótima opção, tornando esse sonho mais flexível, acessível e possível. 

Giulianna Carbonari Meneghello, presidente da MUST University, universidade sediada na Flórida (EUA), com o propósito de democratizar o acesso a programas de pós-graduação de qualidade, explica que a maior barreira para o sucesso no ensino a distância não é o conteúdo, mas a gestão de tempo. 

"Para quem trabalha em período integral, ter acesso à flexibilidade de uma universidade dos EUA é um divisor de águas. Contudo, o aluno precisa atuar como seu próprio gerente de projetos, com um planejamento estruturado e factível, um movimento crucial para o sucesso acadêmico," afirma.

A especialista lista três dicas práticas para conciliar a vida pessoal, profissional e os estudos em 2026:

1. Crie seu "Quadro de Estudo Inegociável"

A flexibilidade do ensino online pode ser uma armadilha se não for estruturada. Com isso, é importante tratar o tempo de estudo como uma reunião obrigatória. Defina blocos fixos na semana para se dedicar ao aprendizado (ex: 3 horas na terça-feira à noite e 4 horas no sábado de manhã) e os insira em sua agenda de trabalho e pessoal. Assim, você torna o estudo uma prioridade e consegue separar um tempo de dedicação para isso durante o dia corrido.

Agendas digitais, como Google Calendar ou Outlook, podem ser boas ferramentas para ajudar o aluno nessa missão. “O primeiro passo é quantificar o tempo. Se seu curso programa exige 10 horas semanais de dedicação, você precisa encontrar essas 10 horas na sua agenda antes mesmo de começar. O estudo online exige disciplina e o comprometimento do profissional. Use ferramentas digitais para bloquear esses horários e peça para que sua família e colegas de trabalho respeitem esse tempo inegociável”, explica Giulianna.

2. Domine a regra dos 25 Minutos (Técnica Pomodoro Adaptada)

A procrastinação é o maior inimigo do aluno online, especialmente ao lidar com a pressão do trabalho e de casa. Nessa linha, a técnica Pomodoro, que consiste em focar 25 minutos e pausar outros 5 minutos, pode ser adaptada para o estudo de pós-graduação, com foco em alta produtividade e a rotina corrida do estudante de especialização.

"Em vez de tentar focar por 2 horas ininterruptas, o que é inviável após um dia de trabalho, comece com 45 ou 50 minutos de foco total, seguidos por uma pausa de 10 minutos. Use o tempo de pausa para fazer algo não-relacionado ao trabalho ou estudo, como alongar ou beber água. Isso evita o esgotamento mental e permite que você mantenha a consistência ao longo das semanas, o que é mais importante do que estudar por longas horas em um único dia", explica a presidente da MUST University.

3. Negocie tempo, não tarefas

É fundamental alinhar as expectativas com o cônjuge, a família e, se possível, com a sua chefia, sobre seus objetivos para este novo ano. 

Uma boa prática é definir horários inegociáveis de estudo e comunicá-los às pessoas ao redor, como se você estivesse realmente ‘viajando’ para o seu campus online — isso ajuda a criar uma rotina concreta e disciplinada. Além disso, é fundamental que o profissional procure conectar o tema da pesquisa final aos desafios reais da empresa em que atua, transformando o investimento de tempo em ganho imediato para sua carreira e organização”, conclui Giulianna.

A especialista também ressalta que os estudos representam uma oportunidade concreta de encarar novos desafios profissionais. Ao aplicar os conhecimentos adquiridos no ambiente de trabalho, o aluno pode otimizar sua rotina, gerar resultados mais consistentes e demonstrar, na prática, o impacto que esse passo traz para sua carreira.

Sobre a MUST University 

A MUST University, uma universidade americana sediada na Flórida (EUA) e fundada pela família Carbonari, nasceu com o propósito de democratizar o acesso ao ensino superior de qualidade, promovendo uma formação inovadora, acessível e orientada ao desenvolvimento integral do aluno, além de ampliar conexões com comunidades educacionais e empresariais internacionais para prepará-los para o mercado global. 

Desde 2017, a MUST se consolidou como uma das líderes mundiais em educação online, com foco em pós-graduação (lato sensu e stricto sensu, mestrados e doutorados), atendendo um público global, especialmente na América Latina. Mais informações: https://MUSTedu.com/pt/