Quem nunca sentiu aquele sono pesado logo após o almoço, que atire a primeira pedra! A condição, que é totalmente normal, pode ser influenciada por diversos fatores, dentre eles, a ingestão de alimentos gordurosos e o aumento do fluxo sanguíneo depois da principal refeição do dia. Especialistas dizem que grande parte da população sente uma baixa energética logo depois de comer. Um estudo da Universidade de Manchester, da Inglaterra, aponta que, após nos alimentarmos, o cérebro entra em modo descanso. Segundo a pesquisa, essa mudança ocorre porque a glicose presente nos alimentos retira a necessidade de manter o corpo em alerta para o recebimento da substância. Dessa forma, quando a fome vai embora, após nos alimentarmos, os sinais enviados ao cérebro para nos manter em alerta são interrompidos, deixando o corpo sonolento e em estado de descanso. Foi justamente respeitando a fisiologia do organismo que uma construtora, em Goiânia, propôs a criação de um espaço dedicado ao cochilo. Além de diversos colchonetes, a GPL Incorporadora disponibilizará, em breve, um redário, para que os colaboradores possam tirar aquela sonequinha durante o intervalo, que tem 1h. “Essa soneca realmente faz a diferença no dia deles. O expediente começa muito cedo, às 7h, então, no intervalo do almoço é natural o corpo precisar de descanso. Depois desse momento, eles voltam com as energias renovadas para o trabalho”, explica a coordenadora de de segurança do trabalho e ações sustentáveis na GPL Incorporadora, Danielle Alves dos Santos. O tempo é suficiente para o almoço e para a sesta, já que segundo Sleep Foundation dos EUA, o recomendado para a soneca é 20 minutos. Um estudo realizado por cientistas da Alemanha, Canadá e Tunísia, publicado na revista Physiology & Behavior, aponta que esses pequenos cochilos, de no máximo 40 minutos, reduziram significativamente os sinais de estresse e fadiga em homens fisicamente ativos. Também melhorou a atenção e desempenho físico deles. Descanso merecido Trabalhando há apenas dois meses na GPL, o serralheiro João Floriano conta que é normal ter um tempo de descanso após o almoço. A novidade para ele fica por conta da estrutura oferecida na obra, que o surpreendeu positivamente. “Normalmente, na hora do almoço, a gente come até mais rápido para aproveitar e dar um cochilo, é normal ter esse tempo. Mas eu nunca tinha visto um lugar oferecer colchonete, esse espaço todo preparado e confortável para que a gente possa dormir nesse intervalo. Estou achando bom demais”, afirma ele. Já o pedreiro Delvanio Bispo celebra a possibilidade de ter um lugar apropriado para o período de descanso. “A gente chega muito cedo na obra, né? Então, alguns minutinhos que conseguimos aproveitar depois do almoço, já fazem toda diferença. Depois do cochilo a gente consegue voltar mais animado pro trabalho e segurar melhor até a hora de ir embora”, reforça. Bem-estar De acordo com a coordenadora de de segurança do trabalho e ações sustentáveis na GPL Incorporadora, Danielle Alves dos Santos, a ideia de investir em ações e ferramentas que aumentem o bem-estar no ambiente laboral, faz os colaboradores se sentirem mais acolhidos durante a rotina, o que reflete em resultado. “O horário de almoço dos colaboradores é o momento onde eles realizam suas refeições e aproveitam para descansar, se desligar um pouco do trabalho. Tentamos proporcionar a todos nessa 1 hora de descanso, espaços que sejam agradáveis, tanto para dormir, em que oferecemos colchonetes, quanto os espaços interativos, para os que preferem realizar atividades e/ou brincar. Neste espaço, disponibilizamos mesas de ping-pong (tênis de mesa), damas, dominós, ambientes que eles conseguem se distrair de suas atividades laborais e se divertir”, afirma ela.

O Dia do Consumidor, celebrado em 15 de março, deixou de ser comemorado em um único dia para ultrapassar uma semana inteira ou mais. Nesse período, as empresas realizam diversas ações e promoções, já os consumidores têm a oportunidade de realizar compras com descontos e obter vantagens exclusivas. O movimento do mercado varejista ganha tanta evidência que a data já é considerada a Black Friday do começo do ano. A fim de valorizar seus clientes, a TecToy concede cupom promocional de 15% de desconto em todos os produtos eletrônicos adquiridos em seu site, no período de 11 a 26 de março. Ao realizar a compra, é preciso utilizar o código 15OFF. “Segundo a nossa experiência, os consumidores começam a pesquisar as promoções uma semana antes do dia. O que nos motiva a planejar as ações com bastante antecedência, além de ampliar o prazo”, explica o CEO da TecToy, Valdeni Rodrigues. Um levantamento realizado pela Shopee mostra que 76% dos brasileiros pretendem fazer suas compras no Dia do Consumidor e investir em média R$ 250. No topo dos produtos de desejo estão celulares e acessórios, além de eletrodomésticos e informática. O que foi confirmado por uma pesquisa da OLX, que questionou 1.066 usuários do site entre 8 a 14 de fevereiro sobre suas preferências e constatou que a maior busca será por eletrônicos e celulares. A mesma pesquisa mostrou que a cada 10 pessoas, 6 declararam que irão comprar algo na data. Além de toda a expectativa de ter aumento nas vendas de itens em geral com preços promocionais e maior aquisição de serviços com descontos, a facilidade em comprar pela internet estimula o consumidor. Uma pesquisa realizada pela Shopify sobre o futuro do e-commerce apontou que neste ano espera-se que as vendas de eletrônicos alcancem US$ 5,9 bilhões ante os US$ 5,4 bilhões de 2022. Rodrigues comenta que são várias promoções neste ano e que todos devem ficar atentos, pois o desconto que a TecToy está fornecendo não requer nenhuma contrapartida por parte do comprador, basta usar o código e adquirir pelo site o eletrônico desejado. “Nós não estamos condicionando a compra a nenhuma outra ação que exija que o interessado já seja nosso consumidor ou que tenha que compartilhar a promoção em redes sociais com amigos. Trata-se de um benefício real porque valorizamos nossos clientes e queremos que todos tenham acesso aos produtos da TecToy”, finaliza. Para mais informações sobre os produtos eletrônicos da TecToy, acesse o site: www.tectoy.com.br Sobre a TecToy Fundada em 1987, a TecToy iniciou no Brasil uma nova era na fabricação de videogames e de brinquedos de alta tecnologia. Com duas unidades, possui fábrica em Manaus e sede na cidade de São Paulo. A TecToy é reconhecida pela sua qualidade e inovação, algo alavancado ainda mais com a incorporação da Transire Eletrônicos, em 2022, responsável direta pela democratização dos equipamentos eletrônicos de pagamento no Brasil. A combinação de expertises acelera o desenvolvimento de novos produtos, que vão desde o mercado de entretenimento de eletrônicos, equipamentos de última geração para automação comercial, terminais POS e PINPads altamente seguros, assim como leitores de cartões sem contato (contactless). A incorporação entre Tectoy e Transire é a união das linhas mestres de duas empresas sempre movidas pela inovação que impactaram o mercado brasileiro com seus equipamentos. Para saber mais, acesse: Site oficial da TecToy: www.tectoy.com.br Twitter: @tectoyoficial Facebook: @tectoyoficial Youtube: @tectoyoficial LinkedIn: @tectoy

Anos atrás, acreditava-se que o levantamento de peso era reservado apenas para fisiculturistas e atletas. No entanto, muitas pesquisas significativas foram realizadas sobre os benefícios médicos da musculação. Ossos e músculos mais fortes são benéficos para todas as pessoas. Pense em incorporar a musculação em sua rotina, independentemente da sua idade, habilidade ou nível de condicionamento físico. Mackenzie Long, personal trainer do Sistema de Saúde da Mayo Clinic e licenciada em medicina esportiva e fisioterapia em La Crosse e Onalaska, Wisconsin, compartilha 10 dicas. A musculação é um tipo de treinamento de força que usa pesos para desenvolver resistência. Podem ser usados aparelhos de musculação ou pesos livres, como halteres ou barras, em casa ou em uma academia. A atividade tonifica e fortalece os músculos ao longo do tempo. “Quem pode se beneficiar da musculação? Não importa se você tem 19 ou 90 anos, corre maratonas ou tem dificuldade para subir escadas. A musculação pode beneficiar a todos”, diz Long. “Ela ajuda a desenvolver a musculatura, fortalece os ossos, melhora o equilíbrio e previne lesões. Muitas vezes, ela é útil para pessoas com diversos problemas crônicos de saúde. No geral, ajuda as pessoas a se sentirem melhor física e mentalmente.” Também já foi demonstrado que a musculação ajuda a melhorar condições como pressão arterial, açúcar no sangue (diabetes), saúde cerebral, densidade óssea, colesterol, dor crônica, doença cardíaca, depressão, metabolismo, fatores como autoconfiança, habilidades mentais e de aprendizagem, gerenciamento de peso, e muito mais, acrescenta Long. Estes são os 10 principais pontos a serem lembrados ao considerar o início de uma nova rotina de musculação: Escolha o equipamento: há muitas opções disponíveis, como pesos livres, halteres, faixas elásticas e aparelhos. Alguns exercícios usam apenas o peso do corpo e não necessitam de nenhum equipamento. A escolha certa depende do seu orçamento e de suas preferências. Todas as opções funcionam se forem usadas adequadamente. Faça aquecimento: músculos não aquecidos são mais propensos a lesões, então considere aquecer-se com uma caminhada rápida por 5 a 10 minutos e com um alongamento dinâmico para iniciar cada treino. Comece leve: comece com pesos leves a moderados nas primeiras sessões. Isso pode prevenir dores musculares e diminuir a chance de lesões. Aumente o peso lentamente: aumente gradualmente a quantidade de peso durante um período de 2 a 4 semanas. Fazer de 10 a 15 repetições se torna difícil pois a musculatura cansa e fadiga. Preste atenção à dor: o treino de musculação adequado deve reduzir a dor, não causá-la. Se você tiver dor aguda ou acentuada, pare de fazer o exercício. Se feito corretamente, o treino também deve ajudar seus ossos, tendões, ligamentos e músculos a ficarem mais fortes. Levante devagar: ao levantar os pesos, não use o impulso. A maioria das lesões na musculação ocorre ao balançar os pesos, por técnica imprópria ou levantar peso excessivo. Leve cerca de dois segundos para levantar o peso e quatro ou mais segundos para baixá-lo. Treinar mais devagar ativa mais fibras do músculo alvo, o que, por fim, aumenta os benefícios da musculação. Aproveite o repouso: trabalhe os músculos até a fadiga em cada exercício e depois deixe-os descansar por pelo menos 48 horas. Treine cada grupo muscular de 2 a 3 vezes por semana. Tente variar: um bom programa de treino de musculação deve incluir pelo menos de 8 a 12 exercícios diferentes. Eles devem ser direcionados aos principais músculos das pernas, costas, tórax, abdômen, braços e ombros. Concentre-se em uma série: faça pelo menos uma série de cada exercício, prestando atenção à maneira como você o executa. A maioria das pessoas consegue obter resultados fazendo uma série de 10 a 15 repetições de cada exercício. Anteriormente, os pesquisadores recomendavam pelo menos 2 a 3 séries. No entanto, pesquisas recentes afirmam que uma série, feita corretamente, pode ser tão eficaz quanto várias delas. Fazer muitas séries é bom se você tem tempo livre e gosta de passá-lo na academia. Respire: lembre-se de manter sempre a respiração ao levantar os pesos. Expire na parte mais difícil do exercício. “Se você está começando a treinar musculação, converse com um personal trainer ou outro membro da sua equipe de saúde sobre os melhores exercícios para você e aprenda sobre a maneira e a técnica adequadas para evitar lesões”, diz Long. Sobre a Mayo Clinic A Mayo Clinic é uma organização sem fins lucrativos comprometida com a inovação na prática clínica, educação e pesquisa, fornecendo compaixão, conhecimento e respostas para todos que precisam de cura. Visite a Rede de Notícias da Mayo Clinic para obter outras notícias da Mayo Clinic.

O Dia Internacional da Mulher é uma data de extrema importância no calendário internacional, oficializada pela Organização das Nações Unidas (ONU) na década de 1970 para celebrar a luta feminina histórica em busca de direitos igualitários. A ocasião representa a força e a coragem das mulheres em enfrentar o machismo arraigado na sociedade e lutar por sua liberdade, independência e autonomia. A princípio, essa data marcou a reivindicação por igualdade salarial, mas ao longo dos anos, o empenho das mulheres tem se ampliado para além disso, abraçando muitas batalhas, como por exemplo o combate à violência e a violação de direitos básicos. Mas para além da luta, a data é também uma oportunidade para celebrarmos os avanços femininos na sociedade, na política, na economia e no mundo literário. Pensando nisso, a BibliON, biblioteca digital gratuita de São Paulo, selecionou algumas autoras para prestigiarmos neste 8 de março. Então, que tal ler livros com histórias contadas pela ótica feminina? Os aprendizados podem ser levados para o resto da vida. Confira os livros para leitura gratuita na BibliON: Mulheres extraordinárias -Karla Maria Escrito com apuração jornalística e sensibilidade feminina, este livro é o encontro de perfis, reportagens e histórias de mulheres marcadas por dramas sociais, raciais e morais. Mulheres que confiaram à jornalista lágrimas e sorrisos, tombos e superações, denúncias de maus-tratos, preconceito e desespero. Desabafos de fé, de luta e conquista. Nestas páginas estão mulheres extraordinárias que marcaram os 15 anos de carreira profissional desta jornalista, que elegeu as "periferias existenciais" como sua grande redação. Conta também bastidores de algumas reportagens, aventuras pelos rincões do país, os dilemas e o medo que às vezes visita o fazer jornalismo. Eis uma boa leitura para aqueles que apreciam boas histórias e o bom e humano jornalismo. Extraordinárias Mulheres que revolucionaram o Brasil - Aryane Cararo Elas mudaram (e estão mudando) a nossa história. Mas você conhece a história delas? Dandara foi uma guerreira fundamental para o Quilombo dos Palmares. Niède Guidon descobriu os registros rupestres mais importantes do nosso território. Indianara Siqueira é uma das lideranças mais atuantes da comunidade trans. Essas e muitas outras brasileiras impactaram a nossa história e, indiretamente, a nossa vida, mas raramente aparecem nos livros. Este volume, resultado de uma extensa pesquisa, chega para trazer o reconhecimento que elas merecem. Aqui, você vai encontrar perfis de revolucionárias de etnias e regiões variadas, que viveram desde o século XVI até a atualidade, e conhecer os retratos de cada uma delas, feitos por artistas brasileiras. O que todas essas mulheres têm em comum? A força extraordinária para lutar por seus ideais e transformar o Brasil. Mulheres e poder Um manifesto -Mary Beard Uma aula sobre empoderamento feminino Uma das mais respeitadas e conhecidas historiadoras contemporâneas, Mary Beard escreve um verdadeiro manifesto feminista. Baseado em duas palestras proferidas por ela nos últimos anos, O poder das mulheres traça as origens da misoginia desde os tempos antigos e mostra que esse ódio continua tendo voz. A autora apresenta inúmeros exemplos de como as mulheres sempre foram proibidas de terem um papel de liderança na vida civil. De Medusa a Filomena (que teve a língua cortada) passando por Hillary Clinton, Angela Merkel e Dilma Rousseff, Mary Beard faz reflexões inclusive sobre a sua própria trajetória para discutir como o papel feminino precisa ser redefinido na estrutura de poder da sociedade atual. Mais um best-seller da autora de SPQR. O mito da beleza Como as imagens de beleza são usadas contra as mulheres - Naomi Wolf Em O mito da beleza, a jornalista Naomi Wolf afirma que o culto à beleza e à juventude da mulher é estimulado pelo patriarcado e atua como mecanismo de controle social para evitar que sejam cumpridos os ideais feministas de emancipação intelectual, sexual e econômica conquistados a partir dos anos 1970. As leitoras e os leitores encontrarão exposta a tirania do mito da beleza ao longo dos tempos, sua função opressora e as manifestações atuais no lar e no trabalho, na literatura e na mídia, nas relações entre homens e mulheres e entre mulheres e mulheres. Nomi Wolf confronta a indústria da beleza, tocando em assuntos difíceis, como distúrbios alimentares e mentais, desenvolvimento da indústria da cirurgia plástica e da pornografia. Esta edição, revista e ampliada, pela primeira vez publicada pelo selo Rosa dos Tempos, traz uma apresentação da autora contextualizando o livro para os leitores de hoje, já que esteve mais de duas décadas longe das livrarias brasileiras. Carolinas a nova geração de escritoras negras brasileiras -Adriana Ortega A obra e a vida de Carolina Maria de Jesus (1914-1977) foram o ponto de partida do processo de formação pela Flup – Festa Literária das Periferias – das 180 mulheres que escrevem neste livro. Inspiradas na autora de Quarto de despejo, a primeira mulher negra brasileira a fazer sucesso internacional no meio literário, trilharam os caminhos do conto, da crônica, do diário e do relato autobiográfico em busca de suas próprias vozes como escritoras. O resultado é um conjunto de textos que surpreende pela diversidade e riqueza de temas, vocabulários, estilos e, sobretudo, pela força da escrita dessas mulheres – catadoras, professoras, estudantes, advogadas, produtoras, mães e, agora também, escritoras negras de uma nova geração que deixará a sua marca na literatura brasileira. Orientadoras e orientadores da formação: Ana Paula Lisboa, Cristiane Costa, Eduardo Coelho, Alexandre Faria, Eliana Alves Cruz, Fred Coelho, Itamar Vieira Junior e Milena Britto. Leia MULHERES Contos -Várias autoras Que tal ler mais mulheres? A provocação da escritora inglesa Joanna Walsh inspirou Juliana Gomes a criar, com as amigas Juliana Leuenroth e Michelle Henriques, o "Leia Mulheres" em São Paulo. Muitas mediadoras que assumiram para si a missão de promover clubes em suas cidades também escrevem – e são a maioria das autoras dos 23 contos deste volume, além de autoras convidadas. Outros seis são resultado de concursos promovidos pelo Sweek, plataforma de compartilhamento de conteúdo literário e parceira neste volume. Os textos passam pelo humor, pela tragédia, pela melancolia, pelo afrofuturismo, pelo suspense, pelo terror. As vozes das mulheres são múltiplas, com diversidade de origens e temas. E vêm com a potência de quem tem muito a dizer. A mulher vai ao cinema -Inês Assunção de Castro Teixeira Os filmes selecionados neste livro procuram representar uma cinematografia de qualidade – destacada daquela que tem fins exclusivamente comerciais –, tratando de temáticas relevantes referentes às mulheres. Entre os filmes, estão clássicos como Hannah e suas irmãs, de Woody Allen; Eternamente Pagu, de Norma Bengell; A excêntrica família de Antonia, de Marleen Gorris, entre tantos outros que marcaram a história do cinema nas últimas décadas. Todos os autores e autoras de "A mulher vai ao cinema" são pesquisadores(as) que têm em comum o desejo de refletir a partir do cinema e sobre o cinema. Para utilizar o serviço gratuito, basta que os interessados acessem www.biblion.org.br ou baixem o aplicativo BibliON, disponível no Google Play e na Apple Store e realizem um breve cadastro. O usuário pode fazer empréstimos de até duas obras simultâneas, por 15 dias. A BibliON permite, ainda, ações como organizar listas, adicionar favoritos, compartilhar um livro como dica de leitura nas redes sociais, fazer reservas, ver histórico e sugerir novas aquisições. Por meio de princípios de gamificação, os associados conseguem acompanhar as estatísticas do tempo dedicado à leitura e participar de desafios. O sistema de busca permite a utilização de diversos filtros, como tema, autor, categoria ou título. É possível ler em dispositivos móveis, sem a necessidade de usar dados do celular, por meio do download prévio do título ou, ainda, ajustar o tamanho da letra e o contraste da tela; escolher diferentes modos de leitura para dia ou para noite e acionar a leitura em voz sintetizada, para saída em áudio do texto.

Os goianos estão, cada vez mais, aderindo ao consórcio para adquirir um novo veículo, segundo o Klubi, única fintech autorizada pelo BACEN para operar como administradora de consórcios no país. O Estado é o terceiro na lista das regiões que optaram pela modalidade, sendo responsável por 7% de todos os contratos assinados na empresa em 2022. Considerado uma modalidade de crédito e uma poupança, ao mesmo tempo, o consórcio funciona a partir de um grupo de pessoas (físicas ou jurídicas) que, com o mesmo desejo, investem uma quantia mensal à administradora como o Klubi, com o objetivo de adquirir um bem ou serviço específico. Não há necessidade de aporte inicial e nem há taxa de juros. No Brasil esse setor está em franca expansão. Em 2022, de janeiro a novembro, o mercado de consórcios originou mais de R$ 230 bilhões em créditos, o que representa um crescimento de 16% em relação ao ano anterior, de acordo com dados da Associação Brasileira de Administradora de Consórcios (ABAC). “Nossa expectativa diante do cenário realizado nos últimos anos e o contexto da economia é que esse segmento deve continuar crescendo em 2023”, afirma Eduardo Rocha, CEO e fundador do Klubi. Segundo o executivo, os goianos são apaixonados por carro e dados do Detran mostram que nos últimos seis anos houve um aumento de 20,6% na frota de veículos de Goiás, chegando a 4,23 milhões em 2021, último ano divulgado. “Para lazer ou trabalho, ainda mais com a ascensão de pessoas que geram renda por meio de aplicativos de transporte, a nossa base de dados atesta o interesse dos goianos em adquirir um automóvel e por isso hoje o Estado está no topo da nossa estratégia de negócio”, comenta Rocha. O consórcio automotivo pode ser realizado para carros novos ou seminovos, depende do desejo e do bolso do consumidor. Os diferenciais dessa modalidade em relação ao financiamento é que no consórcio não há entrada, as parcelas não tem juros, o prazo para pagamento é até 100 meses, a mensalidade é bem mais acessível, não há exigências financeiras e a pessoa consegue se planejar, pois na prática há um comprometimento baixo da renda. “Com o aumento das taxas de juros, do valor dos automóveis e a burocratização das linhas de crédito, o consórcio é uma oportunidade para a compra de veículos e deve ser uma grande tendência nos próximos anos, já que no Brasil menos de 30% das famílias têm um carro na garagem. Para quem não tem o dinheiro em caixa ou não quer se sujeitar às altas taxas de juros dos financiamentos, a melhor opção é realmente um plano de consórcio", completa o executivo. O ranking de novos negócios do Klubi tem São Paulo em primeiro lugar com 42%, seguido por Minas Gerais com 11% e Goiás com 7% dos planos adquiridos de consórcio automotivo. Entre os cinco primeiros ainda estão Paraná e Rio de Janeiro, ambos com 5% de participação. “Nosso foco em 2023 será expandir a nossa de clientes nesses estados e continuar entregando a melhor experiência entre todas administradoras de consórcio”, reforça Rocha. Sobre Klubi O Klubi é a única fintech autorizada pelo Banco Central para operar como administradora de consórcios. O Klubi tem o propósito de inclusão e educação financeira com uma experiência digital, simples, transparente e segura. Fundado por Eduardo Rocha, o Klubi tem o apoio de investidores institucionais relevantes - Vivo Ventures, Igah Ventures e Parallax Ventures - e empreendedores de renome - Paulo Veras, Ariel Lambrecht e Renato Freitas (99), Guilherme Bonifácio (iFood) e Elie Horn (Cyrela).

O IMP Concursos promove, ao vivo no Youtube, um curso de texto discursivo para concursos públicos, com aulas ministradas pela professora Vânia Araújo. As aulas acontecem sempre às 9h e tem exibição gratuita, aberta a todos em formato de live, no canal do IMP Concursos no Youtube: youtube.com/IMPConcursosOficial. O minicurso de quatro módulos de lives tem início no dia 10 de março e continua nos dias 17, 24 e 31. A cada nova aula, a professora Vânia Araújo aborda pontos importantes da escrita para as questões discursivas e redações, uma etapa da prova que deixa muitos candidatos apreensivos pelo peso que possui na nota final e pela sua complexidade, a depender do concurso pretendido. Entre os pontos principais das aulas, a professora abordará sobre clareza e coerência de argumentos, Língua Portuguesa e sua correta aplicação no texto, controle do espaço disponível e técnicas importantes para ganhar tempo e organizar as ideias em um texto. Curso de Texto Discursivo para Concursos Públicos Toda sexta-feira, às 9h Dias 10, 17, 24, 31 de março Canal do IMP Concursos: youtube.com/IMPConcursosOficial

Visto como maior evento do ano no Brasil, diversas marcas aproveitam o Carnaval para fazer lançamentos e promover ativações. Para além do eixo Rio-São Paulo, onde a grande imprensa dedica maior atenção, em especial devido aos desfiles das escolas de samba, uma outra cidade brasileira tem voltado a se destacar e atraído a atenção de diversas marcas: Salvador. Fora do radar de boa parte da grande imprensa há pelo menos 15 anos, o carnaval de Salvador registrou saldo positivo nas festividades do último mês e atraiu milhões de turistas. Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Hotéis (ABIH), os hotéis da cidade registraram 96,5% de ocupação durante o Carnaval, número este superior ao período pré-pandemia e que chegou a ser ultrapassado em algumas redes hoteleiras que tiveram 100% dos leitos preenchidos. Em todo estado da Bahia foi registrada a visita de 2,7 milhões de turistas. Segundo Filipe Ratz, CEO e diretor executivo da Pira, empresa especializada na criação e realização full service de projetos com foco na construção e fortalecimento de comunidades digitais, os indicadores de ocupação de hotéis mostram o potencial de Salvador frente às cidades de São e Rio de Janeiro com números que competem de igual para igual, e por vezes até superam. “A busca por camarotes durante o Carnaval de Salvador também exemplifica a alta demanda de foliões. Aqui, todos os camarotes anunciaram sold out e os produtos voltados para o evento foram rapidamente esgotados neste ano”, diz. Diferente de São Paulo e Rio, que adiaram ou adaptaram as comemorações no último ano, Salvador de fato não teve Carnaval em 2021 e 2022. Kim Nery, CCO e diretor de Criação da Pira, chama a atenção para o fato de a indústria carnavalesca ser estruturada e profissionalizada, o que permitiu que as festividades voltassem neste ano com força total mesmo após dois anos de hiato. “Dados da Secretaria de Turismo apontam para mais de R$ 5 bilhões movimentados, sem contar com a arrecadação com as cotas de patrocínios, que somam de R$ 45 milhões, proporcionando um lucro de R$ 10 milhões, segundo a Prefeitura”, destaca. Carnaval de Salvador não está na TV mas com certeza está na internet O Carnaval de Salvador foi o responsável por quebrar o formato de pequenas aglomerações e se tornou, de fato, a maior festa de rua do mundo. Ratz destaca que como era de se esperar, a festa também é um grande acontecimento do ambiente digital. “Percebemos aqui a preocupação em proporcionar ao público experiências geradoras de conteúdo. Trata-se de uma tendência que permite que o produto ou serviço mesmo não sendo naturalmente do ambiente digital seja promovido por meio de ações que visem atrair o público e fazer com que este transporte a iniciativa para as redes sociais”, explica. Na mira das marcas digitais, Salvador foi a escolhida para receber a ação do gigante e maior player digital focado na geração Z Tik Tok, que além de patrocinar o camarote mais famoso do Carnaval de Salvador, o Camarote Salvador, também montou um bloco para desfilar passinhos virais com a presença de artistas como Luisa Sonza e Timbalada. “Não é à toa que uma marca do porte do Tik Tok escolheu patrocinar o Carnaval de Salvador e não os de outras cidades. A concentração massiva de pessoas e a distribuição de produtos fazem da festa a principal vitrine para as marcas e seus lançamentos”, diz Ratz. As comunidades digitais também impulsionaram o evento de Salvador com mais de 100 milhões de menções na plataforma. Mudança no perfil de marcas patrocinadoras Diferentemente do que se via antes, hoje marcas varejistas de moda, como Riachuelo e C&A não mais se destacam entre os patrocinadores. Kim Nery chama a atenção para o fato de cada vez mais players digitais voltarem a atenção para o evento em Salvador, como foi o caso do Tik Tok mencionado acima e também do iFood. “As cervejarias continuam protagonistas quando falamos em patrocínio. Contudo, vale destacar que, mesmo sendo marcas tradicionais, muitas delas já se digitalizaram, o que reforça a tendência de digitalização de negócios e como estes têm visto no Carnaval de Salvador uma oportunidade para conversar com seu público de forma massiva”, completa Kim. O especialista também chama atenção para o boom no patrocínio de clubes de apostas. “Este era o perfil de patrocinador pouco observado nos carnavais pré-pandemia, mas que chegaram com grande força e à frente de diversos produtos”. Com recordes no número de turistas e também nos valores movimentados e arrecadados, o Carnaval de Salvador voltou a se destacar como praça essencial para promover a aproximação de marcas e consumidores, apontam os especialistas da Pira. Para o próximo ano, espera-se um destaque ainda maior para a cidade, bem como maior demanda de turistas. “Seguramente o Carnaval é o evento mais importante para a comunicação de muitas marcas, visto que todo o Brasil se mobiliza e consome conteúdos e produtos ligados de alguma forma à festa popular. Neste cenário, Salvador tem, com certeza, potencial para abrigar a maior concentração de foliões e se tornar também o Carnaval mais lucrativo para as marcas”, finaliza Ratz. Sobre a Pira A Pira é uma empresa especializada na criação e realização full service de projetos com foco na construção e fortalecimento de comunidades digitais, em especial para a geração Z. Idealizada e criada pelos sócios Filipe Ratz, CEO e diretor executivo, e Kim Nery, CCO e diretor de criação, ambos com passagem por grandes empresas do segmento como Agência Califórnia e KondZilla, a empresa tem como principal objetivo de negócio promover e fortalecer a conexão entre marcas e comunidades digitais. Com sede nas cidades de São Paulo (SP) e Salvador (BA), a Pira conta com equipes distribuídas em todo território nacional. Mais informações no site.

Uma trajetória de sucesso, assim é Gil Guimarães. À frente da Baco, eleita diversas vezes como a melhor pizza de Brasília, agora é a vez do Frankie’s Hot Dog, que terá a salsicha como nova protagonista. Projeto que nasceu em 2020 e iniciou suas operações durante a pandemia para funcionar apenas na modalidade delivery dentro do Parrilla Burguer, agora vai ganhar carrinho personalizado e asas próprias no novo endereço da hamburgueria, na pracinha da 309 norte. E para brindar essa nova fase acaba de lançar o Super Frankie’s que promete ser leve e ao mesmo tempo imponente e com todos os ingredientes artesanais. Com certeza deve cair no gosto dos amantes da gastronomia, que valorizam produtos frescos e com mais sabor. Uma super salsicha artesanal feita numa parceria do Gil Guimarães com um produtor artesanal exclusivamente para o Super Frankies, assim como o pão, maionese e molhos feitos em casa com ingredientes especiais. São 03 poções: - American - Salsicha especial, Cebola, picles, tomate aioli e mostarda da casa; - Sriracha -Salsicha especial, Mozzarela derretida, tomate picadinho e Maionese sriracha; e o Bacon Caramelo - Salsicha especial, Candy Bacon, aioli e nuvem de parmesão. Chama a galera e vem para o Frankie’s. Sabe aquela salsicha crocante por fora que faz um “crek” e suculenta por dentro? Então, o super Frankie’s é assim, uma super salsicha que faz um super Hot Dog. Serviço: Frankie`s Hot Dog 309 Norte https://instagram.com/frankies_hotdogs?igshid=YmMyMTA2M2Y=

As doenças cardiovasculares em mulheres ultrapassam as estatísticas de câncer de mama e de útero e são responsáveis por um terço de todas as mortes no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares respondem por um terço das mortes no mundo, com 8,5 milhões de óbitos por ano, ou seja, mais de 23 mil mulheres por dia. No Brasil, principalmente em mulheres acima dos 40 anos, as cardiopatias chegam a representar 30% das causas de morte, o que corresponde à maior taxa da América Latina. No mês em que é celebrado o Dia Internacional da Mulher, a cirurgiã cardiovascular do Instituto do Coração de Taguatinga (ICTCor), Maria Cristina Rezende, ressalta a importância dos cuidados para a saúde do coração. A médica pontua que o alto índice de mortes serve de alerta para a necessidade de realização de exames e cuidados preventivos por parte da população feminina. De acordo com a profissional, caso a paciente não tenha histórico de doenças cardíacas na família, ainda que não sinta nada, é interessante realizar a primeira visita ao especialista por volta dos 30 anos. "Somente com a consulta o cardiologista poderá, além de aferir a pressão arterial, solicitar a realização de exames laboratoriais e de imagem que possam apontar qualquer alteração. É preciso cuidado e conscientização sobre a importância desse acompanhamento e da prevenção", acrescenta Maria Cristina. Para a cirurgiã cardiovascular do ICTCor, os principais fatores que prejudicam o bom funcionamento do coração e, consequentemente, podem levar a alterações de suas funções já são bastante conhecidos da sociedade. "A má alimentação, o fumo e o sedentarismo são grandes vilões para a saúde do coração'', alerta a cardiologista. "Além deles, as doenças crônicas, como, por exemplo, hipertensão e diabetes também podem agravar a situação", conforme explica a médica. A cirurgiã ainda ressalta que as mulheres precisam ter atenção, também, com as alterações hormonais ao longo da vida, como, por exemplo, durante a gestação ou menopausa. "Há combinações que podem ser extremamente perigosas para a saúde do coração. Entre elas podemos citar o cigarro e a pílula anticoncepcional, a falta de atividade física e a dieta inadequada, que levam ao sobrepeso e à obesidade ou, ainda, a ingestão excessiva de bebida alcoólica. Tudo isso, quando feito de forma descontrolada, gera riscos cardiovasculares. Com o envelhecimento, a pressão arterial e o nível de colesterol tendem a aumentar de forma natural. Portanto, quanto mais cedo for feito o controle, maior será a chance de prevenir, identificar e tratar as alterações cardíacas", defende Maria Cristina Resende.

Com vozes orgânicas e sintetizadas, sobre bases eletrônicas, guitarra e sintetizador, Karla Testa lança disco homônimo com 10 faixas autorais. As músicas em parceria com Ramiro Galas, trazem estilos da música eletrônica, como house, techno e trap, aliadas às da música pop, como indie e synthpop. “Buscamos apresentar um trabalho com forte identidade sonora e vocal”, acentua a compositora. O show de lançamento acontece nesta terça-feira, dia 7 de março, na Infinu (506 Sul), a partir das 20h, com entrada franca e classificação indicativa de 18 anos. A apresentação, com características de performance com linguagem híbrida, conta com as participações de Ramiro Galas, PymPym e a DJ Luu Li antes e depois do show. O disco vai estar disponível para download em www.karlatesta.com.br bem como nas plataformas digitais a partir do dia 8. Karla transita com fluidez por diferentes vertentes e imprime em seu trabalho cores, texturas e provocações sensoriais. “Sou detalhista, reparo em tudo, memorizo muitas coisas, então tudo vai me compondo, amo pinturas, cinema, fotografia, misturo tudo, e também sou muito influenciada pela dança”, detalha a artista, cuja presença de palco é cênica e esteticamente marcante. Para Otto Phelippe “Testa navega a música eletrônica original sem obviedades, mergulha em dissonâncias sonoras e poéticas sinestésicas, respira música popular e lírica para inundar de sensualidade e criatividade a mente de quem ouve, dança, e flutua na insurgência das suas águas”, declara o músico que assina, em parceria com Karla, as faixas “Sacode o Corpo” e “Névoa Fresca”. O desejo de compor um álbum autoral vem desde 2013, quando lançou um single de música eletrônica cantada em inglês. A oportunidade chegou com o projeto aprovado no FAC - Fundo de Apoio à Cultura do DF em 2018. “Venho construindo desde então, o prazo ficou maior do que eu imaginei, mas passei por momentos em que pensei em desistir, é um processo emocional grande, dizem que 1º tem disso”, compartilha. No álbum, Karla reúne músicas que já cantava em seus shows e outras que escreveu quando morou em SP, em 2020. De volta a Brasília, em 2021, nasceram novas. A produção musical ao lado de Ramiro Galas, daqui da cidade, “foi uma experiência maravilhosa, a gente já se conhecia, mas ainda não tinha trabalhado junto”, conta. O álbum também traz um feat com Pympym, duo de cantoras de Brasília, em “Se Liberta”. Serviço: Lançamento do álbum autora de Karla Testa Local: Infinu, CRS 506 Bloco A Loja 67 ao lado Praça das Avós Entrada franca e classificação indicativa 18 anos Informações: www.karlatesta.com.br

Apresentada pela primeira vez em 2019, Boca Seca é uma peça de dança-performance cuja questão central está no avesso da “água na boca”. “Que condições físicas e existenciais são geradas pelo corpo privado do apetite, do desejo, da esperança? Como habitar um corpo que não sabe querer? O que faz com que um corpo a esmo insista em inspirar e expirar?”, provoca o diretor Roberto Dagô. A obra, que já percorreu os palcos do Distrito Federal pega estes motes que também se transformam e volta agora em versão repaginada aos palcos do Distrito Federal em março. E de graça. Com recursos do Fundo de Apoio à Cultura do Distrito Federal, Boca Seca estreia no dia 16 de março de 2023 (quinta-feira), às 19h30, no Teatro Sesc Paulo Autran - Taguatinga Norte. Ainda, nos dias 18 e 19 de março, sábado, às 20h, e domingo, às 19h, no Teatro SESC Newton Rossi – Ceilândia. Também nos dias 25 e 26 do mês, sábado, às 20h, e domingo, às 19h, no Complexo Cultural de Planaltina. A temporada se encerrará nos dias 1º e 2 de Abril, sábado, às 20h, e domingo, às 19h, no Céu das Artes - Recanto das Emas. Não recomendado para menores de 18 anos. “Nesta nova temporada, nós atualizamos as questões poéticas e políticas, pessoais e coletivas para reformular a obra, revivendo-a por outras perspectivas. Aqueles que assistiram à obra em 2019, além de terem uma nova experiência, agora poderão testemunhar o processo de transformação do trabalho, que reflete os atuais interesses de experimentação dos criadores”, destaca o diretor Dagô. E em cena, a multiartista Déborah Alessandra se debruça sobre a ideia de uma existência primária para abordar o corpo e a presença, tendo como pilar a relação constante com uma grande quantidade de papel. “Neste ““duo””, corpo e coisa acabam por emprestar mutuamente suas características, expandindo e contraindo os limites do vivo e do não-vivo, do intencional e do incidental para que um grande fluxo de imagens sobrevoe a obra sem jamais pousar por muito tempo”, coloca Déborah Alessandra. As sessões de Boca Seca serão acompanhadas de bate-papos, que darão a oportunidade para a plateia questionar sobre os temas junto aos artistas. O espetáculo conta com o apoio do Centro de Dança do Distrito Federal, SESC/DF, SEJUS/DF e Complexo Cultural de Planaltina. Cia. víÇeras - A Cia. víÇeras nasceu em 2010 e conta com uma rede de multiartistas, em que os integrantes colaboram para a realização e potencialização dos projetos um do outro, construindo uma identidade rica e plural, operando em diferentes linguagens cênicas e artísticas de modo transdisciplinar, como teatro, dança e audiovisual. Ficha técnica de Boca Seca: Realização: cia. víÇeras Concepção e Coordenação Artística: Roberto Dagô e Déborah Alessandra Direção e Dramaturgia: Roberto Dagô Performance: Déborah Alessandra Direção de Produção e Assistente de Direção: Cris Ramesh Produção Executiva: Raquel Fernandes Assistente de Produção: Marina Moraes Colaboração Artística - etapa 1: Alice Stefânia e Katiane Negrão Colaboração Artística - etapa 2: Carolina Campos Preparação Corporal: Camilla Nyarady e Sabrina Cunha Iluminação: Lemar Rezende Direção de Arte: Coletivo ENTREVAZIOS Música e Sound Design: Matheus Avlis Assistente de sonoplastia: Henrique Ourofino Teasers: Cícero Fraga Registro de vídeo: David Alves Fotos: Thais Mallon Design Gráfico: Gabriel Guirá Assessoria de Imprensa: Clara Camarano e Denise Camarano Social Media: Clara Molina SERVIÇO: Espetáculo Boca Seca, da Cia víÇeras, apresenta celebração à transformação e ao presente por meio de questionamentos existenciais Data: 16 de março de 2023 - quinta-feira Local: Teatro SESC Paulo Autran - Taguatinga Norte Horário: 19h30 Datas: 18 e 19 de março de 2023 - sábado e domingo Local: Teatro SESC Newton Rossi - Ceilândia Dia 18, sábado, às 20h. Dia 19, domingo, às 19h Datas: 25 e 26 de março de 2023 - sábado e domingo Local: Complexo Cultural de Planaltina Dia 18, sábado, às 20h. Dia 19, domingo, às 19h Datas: 01 e 02 de abril de 2023 - sábado e domingo Local: Céu das Artes - Recanto das Emas Dia 1, sábado, às 20h. Dia 2, domingo, às 19h Mais informações: Instagram: @ciaviceras Email: espetaculobocaseca@gmail.com Tel: (61)99605-3569 - Cris Ramesh Gratuito Não recomendado para menores de 18 anos

Para os que acreditam que o ano só começa após o Carnaval, chegou a hora! Hora de retornar às sessões de suor e ingressar com uma alimentação saudável, afinal foram 8 semanas sem ver uma esteira, um halter, um shake ou um chá detox. Este mês de março chega em alto estilo quando o assunto é colocar em dia os atrasos de um ano que acabara de começar. A Bio Mundo, junto com sua equipe, divulgou algumas dicas essenciais para auxiliar nessa retomada em 2023. A primeira e mais valiosa dica é - a hidratação precisa e deve ser prioridade na rotina de qualquer ser humano. Não é à toa que desde criança aprendemos que pelo menos 70% do nosso corpo é água, e por isso, manter esse padrão em dia diante do suor, urina e outras perdas, é tão difícil e exige bons litros d'água por dia. Outra coisa a ter em mente é que ainda há 9 meses pela frente para construir os resultados - nada acontece da noite para o dia. Então, é muito importante respeitar a periodização, iniciando os exercícios com intensidades menores e ir aumentando ao longo dos treinos. Por fim, não há boa forma, nem existe exercício perfeito capaz de vencer a má alimentação. É necessário aliar alimentos saudáveis e uma suplementação adequada para cada rotina. Na Bio Mundo é possível encontrar desde os itens mais básicos para o café da manhã, até produtos mais específicos para suplementação, itens livres de lactose, gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que somam em média 1.000 produtos em prateleira e mais de 200 opções de produtos à granel. Todos esses produtos contribuem para uma dieta rica em vitaminas e nutrientes para o corpo, trazendo disposição e uma melhor performance. Além de comer corretamente, manter horários certos para cada refeição facilitará o trabalho do organismo. Se preciso for, um nutricionista poderá ser uma boa pedida para acompanhar o desenvolvimento do corpo mais de perto, analisando necessidades e prioridades. Neste mês de março, a Bio Mundo está preparada para colaborar com a nova rotina de seus clientes. Pensando em potencializar os resultados e facilitar o metabolismo selecionou um mix de produtos ideias para esse momento, com um desconto exclusivo. O produto COENZIMA Q10 ultra concentrado da Bioway, com 60 cápsulas, está com um desconto especial de 50% na segunda unidade. O composto é um suplemento alimentar rico em vitamina E, ideal para quem precisa de energia. Além disso, ajuda a deixar a pele bonita, previne os radicais livres, regenera o tecido cardiovascular, melhora o desempenho nos treinos, desacelera o processo de envelhecimento, e ainda, ajuda na prevenção de enxaqueca e dores de cabeça. Na Bio Mundo, as 2 unidades estão saindo por R$ 239,99 no mês de março. O Collagen Protein + Blue Calm da Pura Vida também são 2 produtos que ganharam destaque com 40% de desconto no segundo produto. Ou seja, na compra do Collagen Protein o Blue Calm saí com 40% de desconto. Totalizando R$ 345,99 nos 2 produtos. O Blue Calm é uma deliciosa bebida de limão azul, cor natural característica da spirulina. Além da spirulina, há uma junção de magnésio bisglicinato mio-inositol, taurina e triptofano, que juntos têm um o mesmo objetivo: um delicioso e efetivo ritual pré-sono. Já o Collagen Protein age quando nossos mecanismos naturais de assimilação e transporte de proteínas estão menos eficientes, e a saúde é beneficiada por um aporte maior deste importante nutriente. Por fim, o Supreme Beauty + Alpha Women da Pura Vida são mais dois produtos que foram para a lista de descontos do mês. O Supreme Beauty é focado para a pele, cabelos e unhas saudáveis através de micronutrientes importantes para promoção de benefícios para essas regiões, como as Vitaminas do complexo B, Vitamina A, Vitamina C, Cobre, Zinco, Silício e Ácido hialurônico. Já o Alpha Women é uma fórmula premium de multinutrientes naturais biodisponíveis. Um blend de vitaminas, minerais, carotenóides, antioxidantes e outros elementos necessários para a saúde de homens e mulheres, desde a tenra juventude, por volta dos 19 anos, até a maturidade. Neste mês, na compra do Supreme Beauty, o Alpha Women tem 40% de desconto. Totalizando R$ 332,99 nos 2 produtos. Ao separar um tempo de qualidade para uma correta alimentação e uma rotina de exercícios adequados, consequentemente o corpo e a mente serão beneficiados. Através de produtos de alta performance e suplementação, esse trabalho pode ser ainda mais fácil e mais rápido. Sobre a Bio Mundo A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana. Suas filhas, em especial, já consumiam e "faziam parte" do universo mais saudável e fitness, o que colaborou e incentivou o início de toda a criação. Possui mais de 150 lojas espalhadas em 17 estados do Brasil em apenas 7 anos de história. Conta com 1000 produtos em prateleira e mais de 200 opções de produtos à granel. É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising - ABF.