O London Christmas do ParkShopping trouxe ao Natal de Brasília a magia de uma das capitais mais cosmopolitas do mundo. Na bagagem do Noel, presentes que podem deixar a data mais especial e uma promoção imperdível. Desenvolvida na modalidade Compre, Ganhe & Concorra, R$500 (quinhentos reais) em compras nas lojas participantes valem um delicioso panetone Havanna, com o saboroso recheio de doce de leite argentino. Valem também um número da sorte para concorrer a dois SUV’s Fiat Fastback, o novo coupé com design italiano, lançamento da marca no Brasil. As trocas das notas fiscais devem ser feitas pelo App Multi. Basta baixar o aplicativo, disponível gratuitamente para Android e IOS, e fazer o cadastro. É simples, sustentável e rápido. Para a comodidade dos clientes, o horário de funcionamento do ParkShopping será estendido nos dias que antecedem o Natal. A partir desta quinta-feira, 15 de dezembro, até o dia 24, lojas, lanchonetes e restaurantes funcionarão em horário ampliado para maior comodidade do público. Promoção Compre, Ganhe & Concorra A Promoção Natal ParkShopping 2022 vai até 31 de dezembro. Desenvolvida na modalidade Compre, Ganhe & Concorra, R$500 (quinhentos reais) em compras nas lojas participantes valem um delicioso panetone Havanna. Valem também um número da sorte para concorrer a dois SUV’s Fiat Fastback, o novo coupé com design italiano, lançamento da marca no Brasil. As trocas das notas fiscais devem ser feitas pelo App Multi. O panetone tem estoque limitado (um por CPF cadastrado). O brinde será entregue ao cliente mediante apresentação de documento de identificação com foto e do QRCode gerado pelo Multi e validado pelo promotor, no balcão de troca - 2º Piso, próximo ao Cinema. O regulamento completo da promoção pode ser acessado no site www.parkshopping.com.br. Vantagens Clientes MultiVocê Gold O programa de relacionamento do ParkShopping recompensa os clientes MultiVocê Gold com números da sorte em dobro, até o último dia da promoção. Cada R$500 em notas fiscais nas lojas participantes valem dois números da sorte para concorrer aos dois SUV’s Fiat Fastback. As vantagens não param aí. Clientes MultiVocê Gold ganham também um panetone extra e concorrem a uma viagem com acompanhante à fábrica da Havanna, em Mar Del Plata, na Argentina. Os nomes dos vencedores dos dois SUV’s Fiat Fastback e da viagem à Argentina serão divulgados em 6 de janeiro de 2023. ParkShopping - Inaugurado em 1983, o ParkShopping é referência na capital do País e conta com um mix diverso e qualificado de marcas, ampla oferta de serviços e excelentes opções de lazer e entretenimento para os brasilienses. Os empreendedores do ParkShopping são Multiplan e Previ, com administração da Multiplan. Sobre a Multiplan A Multiplan tem, atualmente, 20 shopping centers em operação e é uma das maiores empresas do setor no Brasil. A companhia também atua estrategicamente no desenvolvimento de imóveis comerciais e residenciais, com projetos multiúso que geram sinergias para as operações de shopping centers, oferecem conveniência e comodidade aos usuários, e geram valor a seus ativos. Fundada em 1974 como empresa full service, é responsável pelo planejamento, desenvolvimento, propriedade e administração de um dos melhores portfólios de empreendimentos do país. Os shopping centers da Multiplan totalizam mais de 6.000 lojas, tráfego anual estimado em 190 milhões de visitas e área bruta locável (ABL) de 876.006 m². Adicionalmente, a Multiplan detém dois conjuntos de torres comerciais com ABL de 50.582 m², que somados à área total de shopping centers resultam em ABL de 926.648 m². Mais informações em https://www.multiplan.com.br. Facilidades PKS - O ParkShopping traz uma vantagem para os clientes conectados ao Multi: 10% de desconto no ticket de estacionamento ao realizar o pagamento pelo aplicativo. Quem prefere a comodidade do Valet Parking, tem à sua disposição o serviço na Portaria D (Espaço Gourmet), das 10h às 23h. Pix, dinheiro, cartão de crédito e débito são aceitos como forma de pagamento. PROMOÇÃO LONDON CHRISTMAS PARKSHOPPING Quando: até 31 de dezembro/2022 Mecânica Promoção Compre, Ganhe & Concorra: R$500 em compras valem um panetone Havanna (1 brinde por CPF) e um número da sorte para concorrer a dois SUV’s Fiat Fastback. Clientes MultiVC Gold têm números da sorte em dobro até o fim da promoção. Eles também concorrem a uma viagem com acompanhante à fábrica da Havanna, em Mar Del Plata, e ganham um panetone extra. Como: as trocas de notas serão feitas exclusivamente pelo aplicativo Multi, disponível gratuitamente para Android e IOS. Resultado com nomes dos ganhadores dos dois SUV’s Fiat Fastback e da viagem: 6 de janeiro de 2023. Balcão para a retirada do PANETONE: 2º Piso, próximo ao Cinema Brinde: o panetone é limitado a uma unidade por CPF cadastrado. O brinde será entregue ao cliente mediante apresentação de documento de identificação com foto e do QRCode gerado pelo Multi. Regulamento da promoção no site www.parkshopping.com.br Conecte-se em @parkshoppingbsb para acompanhar as novidades do shopping mais completo da cidade

Em dezembro, todo dia é Natal no Conjunto Nacional! O clima das festas de final de ano toma conta do shopping e, em especial do projeto cultural infantil, o Diversão em Conjunto. A iniciativa preparou a programação infantil mais natalina de Brasília. Além da visita ao Papai Noel, que aguarda as crianças em seu trono, na Praça Central, a agenda prevê muita música e apresentações de contação de histórias natalinas com alguns dos personagens mais queridos da literatura. Com condução da Cia de Teatro Néia e Nando, neste sábado (17), às 15h, será apresentado um clássico natalino, o “Dança para Noel”. O conto será narrado pelos protagonistas da história, o Soldadinho de Chumbo e a Bailarina, que estão preparando a dança perfeita para o Natal. A grande preocupação do casal é que nada estrague o clima mágico da grande noite, aguardada por todos. A atividade de contação de histórias acontece no Espaço Sustentável, localizado na Praça de Alimentação Norte, no 2º piso do Conjunto Nacional, com acesso gratuito. Para garantir lugar no espaço, basta se inscrever no aplicativo do shopping, na aba ‘Eventos’. Na sequência, às 17h, o grupo Broadway Show apresenta o Especial de Natal, um espetáculo musical com repertório tradicional das festas natalinas, com muita magia, luz e dança. O show acontece na Praça Central, piso Térreo, onde fica Papai Noel, suas ajudantes e a grande árvore de Natal. O espetáculo foi criado a partir de canções tradicionais dessa época, com arranjos vocais e instrumentos contemporâneos que dão um charme todo especial ao número. O show performático conta com figurinos especiais para tornar essa época ainda mais inesquecível. No domingo, o Diversão em Conjunto reservou um momento interativo com a participação das crianças da plateia que, além de conhecerem e cantarem as obras natalinas, farão a trilha sonora com percussão corporal e brincadeiras, regidas pelo ator e cantor Mateus Ferrari. É o Cantação de Natal, que volta no dia 18, às 15h, no Espaço Sustentável. Ator, músico, multi-instrumentista e professor, Mateus Ferrari estudou violoncelo na Escola de música de Brasília, trabalha com teatro desde 1994, tendo atuado com grandes nomes de artistas da cidade como Cibele Amaral, Ary Páraraios, irmãos Guimarães, Hugo Rodas, Udi-Grudi, companhia da qual faz parte, entre outros. Oficinas - Além das apresentações culturais, o Conjunto Nacional ainda oferece oficinas de enfeites natalinos gratuitas. A cada semana, as crianças aprendem a montar diferentes itens de decoração para incrementar a árvore de Natal de casa, usando material reciclável, como papel, palitos de picolé, lã, botões, entre outros. Este será o último final de semana das oficinas e os encontros serão sábado e domingo, das 14h às 20h, em frente à loja Vivo, no 1º piso. Serviço: Diversão em Conjunto Natalino Data: 17/12 (sábado) - Contação de Histórias – Dança para Noel Hora: 15h Local: Espaço Sustentável – Praça de Alimentação Norte – 2º piso Data: 17/12 (sábado) - Broadway Show Especial de Natal Hora: 17h Local: Praça Central do shopping, no piso térreo, próximo ao trono do Papai Noel Data: 18/12 (domingo) - Cantação de Natal – com Mateus Ferrari Hora: 15h Local: Espaço Sustentável – Praça de Alimentação Norte – 2º piso Data: 17/12 e 18/12 (sábado e domingo) - Oficina de Natalina Hora: 14h às 20h Local: Lounge em frente a Vivo – 1º piso

A programação de Natal do Pátio Brasil está recheada de eventos especiais para o mês de dezembro! Além da presença do bom velhinho, que senta ao trono para receber crianças e adultos de segunda a sábado, das 10h às 21h40, e aos domingos e feriados, das 14h às 19h40, quem estiver pelo shopping também poderá contemplar as apresentações gratuitas das Cantatas Natalinas e muitas outras atividades infantis e especiais, como as peças teatrais da companhia brasiliense Cia Neia e Nando, e grupos de dança como FitDance e aula de Hip Hop. E não para por aí! Para completar a magia desse período tão aguardado por todos, vale a pena ressaltar que o mall expandiu seu horário de funcionamento, uma ótima oportunidade para comprar com tranquilidade os presentes de Natal e ter tempo de sobra para visitar todas as atrações do Festival de Natal. Confira os horários especiais: 17/12 - Lojas e Alimentação, 9h às 22h 18/12 - Lojas e Alimentação, 11h às 21h com estacionamento gratuito 19 a 23/12 - Lojas e Alimentação, 9h às 22h 24/12 - Lojas e Alimentação, 9h às 17h 25/12 - Alimentação, 12h às 20h (facultativo) 31/12 - Lojas e Alimentação, 9h às 15h Programação completa, gratuita, do Festival de Natal Dia 10/12 (SÁBADO) 15h: Animação Infantil 16h: O Natal de Todo Dia - Apresentação Teatral com a Cia Neia e Nando 17h: Cantata de Natal – Coral Juntos 18h: Cantata de Natal – Natal Candango Coros Reunidos Dia 11/12 (DOMINGO) 10h: Aulão de Hip Hop 11h: FitDance 14h: FitDance Kids 15h: Animação Infantil 16h: O Natal do Sítio do Pica-pau Amarelo - Apresentação Teatral com a Cia Neia e Nando 17h: Cantata de Natal – Coral Friends Dia 17/12 (SÁBADO) 15h: Animação Infantil 16h: Barbie em Um Natal Perfeito - Apresentação Teatral com a Cia Neia e Nando 17h: Cantata de Natal – Coral Multivoz 18h: Cantata de Natal – Coro Feminino Batista Dia 18/12 (DOMINGO) 11h: Aulão de Zumba 13h: Aulão de Forró 14h: Bailinho com Dj (Forró, Samba, Zouk e Hip Hop) 15h: Animação Infantil 16h: O Natal da Menina e o Urso - Apresentação Teatral com a Cia Neia e Nando PÁTIO BRASIL SHOPPING Site: www.patiobrasil.com.br Instagram: @patiobrasil Telefone: (61) 2107-7400 Endereço: SCS Quadra 07 – Bloco A – Asa Sul Horário de funcionamento: Lojas e Serviços: Segunda a sábado – 10h às 22h / Domingos e feriados – 14h às 20h Alimentação e Lazer: Segunda a sábado – 10h às 22h / Domingos e feriados – 12h às 20h Estacionamento: Sábado: R$ 8 (oito reais) / Domingos e feriados: Gratuito

A palhaçaria vai tomar conta da Feira da Torre neste sábado. É o espetáculo "Comi Palhacitos! E agora?", com números de diversos palhaços que prometem encantar o povo. O espetáculo é resultado das oficinas Nariz Vermelho, mediadas por Amanita, que integraram palhaçaria e autoconhecimento, com o objetivo de que cada participante encontrassee seu palhaço interior. As oficinas foram realizadas de outubro a dezembro de 2022 e contaram com o apoio do DAC-UnB, através do edital de Oficinas Comunitárias. Os palhaços que se apresentam são: Batuqueira (Gabriel Oliveira); Bebel (Izabel); Camaleão (João Doffine); Hector Plasma (Jorge Lucas); Mala (Triz); Picuinha (Idílio); Prancheta (Mariana Deonísio); Primavera (Lis Piantino) e Teté (Vicente Borges). A Mestra de Cerimônia será A Mulher Arco-Íris (Amanita). O "Comi Palhacitos! E agora?" será nesse sábado, dia 17 de dezembro, às 16h, na Feira da Torre de TV As apresentações serão gratuitas, a alegria está garantida e as contribuições no chapéu são mais que bem-vindas. Amanita (Oficineira e Palhaça) Multiartista e terapeuta integrativa, Amanita é cearense crescida e residente em Brasília. Atua com palhaçaria, dança, rabeca e com terapias integrativas. Media vivências em grupo e faz apresentações integrando arte e promoção da saúde. SERVIÇO Espetáculo: Comi Palhacitos! E agora? Data: Sábado, 17/12/2022 Horário: 16h Local: Feira da Torre de TV Valor: Contribuição no chapéu Mais informações: instagram.com/curaarcoiris/

O natal e a virada do ano são sempre marcados pela reunião entre amigos e familiares. Para celebrar as datas, a Buffalo Bio (EPTG) prepara para as noites dos dias 24 e 31 de dezembro uma ceia especial completa, com pratos clássicos para aproveitar as festividades. A ceia de natal conta com diversos acompanhamentos tradicionais e receitas que irão fisgar o paladar do público. Tudo isso no valor de R$119,90 por pessoa para se deliciar à vontade. “Estamos há mais de 20 anos reunindo famílias e amigos por aqui. E é claro que datas tão especiais e importantes, como o natal e a virada de ano, não poderiam ficar de fora. Estamos pensando em pratos que são símbolos para a época, além de receitas afetivas e criativas para que o público se sinta em casa e tenha uma experiência completa” explica o gerente Ademilso Bordin. Já para marcar a despedida do ano e dar o pontapé inicial em 2023, a festa de réveillon será com muita animação. Para encerrar o ciclo com chave de ouro, a churrascaria serve um buffet preparado especialmente para a ocasião, com uma variedade de quitutes, custando R$129,90 por pessoa. Em ambos os cardápios, guarnições típicas da época, saladas, queijos, frios, sushis, sashimis, aves natalinas, além das saborosas carnes especiais servidas pelo restaurante. Bebidas e sobremesas são cobradas à parte. Brinquedoteca E para o dia ficar completo, não pode faltar entretenimento para a criançada. A churrascaria oferece para as crianças uma divertida brinquedoteca recém-reformada. Os brinquedos são variados e podem ser aproveitados por crianças de 0 até 10 anos. Com cerca de 50m², a área é separada em dois ambientes climatizados e bem confortáveis. Entre as novas atrações, estão um mega brinquedo de três andares com vários obstáculos e travessias, e dois grandes escorregadores. Buffalo Bio Endereço: Colônia Agrícola Samambaia Chácara 35 – Marginal da EPTG sentido Taguatinga (Frente à residência oficial do Governador) Horário de funcionamento: Segunda a sexta-feira, almoço das 11h30 às 15h30; Jantar das 18h30 às 23h; Sábado e domingos, almoço das 11h30 às 16h; e Jantar das 18h30 às 23h Telefone: 3397-2443 / 3397-2446 Siga no Instagram: @buffalo_bio

Quem construiu a capital do país? Onde estão as pessoas negras? Quais lugares importantes para a história e cultura da diáspora africana estão presentes no Distrito Federal? Estas são algumas das perguntas que o tour Brasília Negra se propõe a responder. O tour promete levar seus visitantes para conhecer personagens, lugares e histórias com protagonismo negro, trazendo um novo olhar sobre a história da capital federal. Lançado pela agência de turismo Me Leva Cerrado em parceria com a plataforma de afroturismo Guia Negro, o tour Brasília Negra é uma rota afrocentrada na cidade, e acontece dia 31 de dezembro de 2022 às 9h30. "Muitas pessoas estarão na cidade por conta da posse do novo presidente, Luiz Inácio Lula da Silva, e o passeio é uma ótima opção de lazer com compromisso social", comenta a guia de turismo Bianca D‘Aya, idealizadora da agência Me Leva Cerrado, Bacharela em Turismo, produtora cultural e Guia de Turismo negra em Brasília. Entre os locais a serem visitados estão o Museu Vivo da Memória Candanga, a Praça dos Orixás e um baobá, árvore sagrada no continente africano. “O tour enaltece, por meio de uma experiência única e inovadora, as histórias das pessoas que acabaram sendo invisibilizadas pelo racismo, valorizando a resistência e resiliência do povo negro no DF”, comenta Bianca. Para o Guia Negro, que começou realizando a Caminhada São Paulo Negra e hoje está presente em outras seis cidades (Rio, Salvador, Boipeba, João Pessoa, São Luís e Olinda), chegar ao Centro-Oeste é importante para mostrar que todas as cidades brasileiras têm histórias negras pouco contadas. “Há uma tendência de resgate e de conhecer outras narrativas. A experiência é uma oportunidade de conexão com um lado pouco conhecido de Brasília e com outras pessoas também interessadas em cultura negra”, acredita Guilherme Soares Dias, fundador da plataforma. SERVIÇO Tour Brasília Negra Data: 31 de dezembro de 2022 Horário: Das 9h30min às 13h30min Ponto de Encontro: Praça Zumbi dos Palmares - SDS - Brasília, DF, 70297-400 Preço: R$ 140 (Cento e quarenta reais) Inscrições: l1nq.com/tourbrasilianegra Informações: @melevacerrado ou (61) 99644-4383 (Bianca D’Aya).

A convite da Editora Leader, de São Paulo, a gerente de Marketing do Grupo Pinheiro de Brito, Natália Brito, participa como co-autora no livro “Mulheres do Marketing volume I - Edição Poder de uma Mentoria”, que será lançado amanhã, dia 13, na capital paulista. O livro tem o objetivo de partilhar a trajetória das 18 convidadas para inspirar, incentivar e instruir pessoas que atuam ou se interessam pela área do Marketing. “Busquei trazer um pouco da minha experiência e também da minha visão acerca desta área tão ampla e importante para as organizações, que é o Marketing. E também o desafio de ser mulher num mercado majoritariamente machista, como o da construção civil”, conta Natália. Neste livro, o leitor poderá absorver os ensinamentos de uma visão feminina sobre como atua um profissional de Marketing na atualidade, quais os principais desafios, como evoluir e se tornar um líder de sucesso e como estas mulheres conseguiram alcançar uma posição de destaque dentro do atual cenário econômico. O lançamento do livro ocorre amanhã, dia 13 de dezembro às 19h na Livraria Cultura da Avenida Paulista e o exemplar poderá ser adquirido através do site. Co-autoras: Tatyane Luncah, Adriana Bahia, Ana Decot Zanettini, Andrea Beatrix, Andrea Muniz Cláudia Lunghini, Daniella Barbosa, Elaine Póvoas, Flávia Martins, Flávia Montebeller, Kimberly Cavalli, Laura Barros, Luciana Lancerotti, Natália Brito, Rafaela Passos Linton, Sandra Martinelli, Sara Rodrigues e Simone Fett. Ficha Técnica: Obra: Mulheres do Marketing vol. 1 – Edição Poder de uma Mentoria. Formato: 16x23 Editora: Leader Páginas: 232 ISBN: 978-65-88368-81-7 Selo: Série Mulheres. Preço promocional: R$ 79,90 Coordenação do livro: Tatyane Luncah. Coordenação da Série Mulheres: Andréia Roma e Tania Moura. Idealização: Editora Leader Ano: 2022 Idioma: Português. Site: https://editoraleader.com.br/mulheres-do-marketing-mentoria-1 Facebook: https://facebook.com/editoraleader Instagram: https://instagram.com/editoraleader Sobre a Pinheiro Ferragens – Fundada em 1960, a empresa nasceu com o objetivo de comercializar aço para a construção civil. De base familiar e pioneira na capital, foi responsável por oferecer grande parte dos materiais para a construção de Brasília. Atualmente, a empresa trabalha com um mix de mais de dois mil produtos comercializados e industrializados. Localizada no Setor de Indústrias de Brasília e Taguatinga, a loja possui moderna estrutura e serviços diferenciados. SERVIÇO: Pinheiro SIA Telefone: (61) 3012-8181 SIA Trecho 2/3 em frente ao SEBRAE Pinheiro Taguatinga Telefone: (61) 3354-8181 QI 11 Lotes 2/26 Taguatinga/DF

Segunda indústria mais poluente do mundo, a indústria da moda vem sofrendo críticas pelas consequências que trouxe para esta e para as próximas gerações. Pensando em fomentar esta discussão, a exposição “Re-Fashion: SobreVivência TransFormadora”, lançada no último dia 10 de dezembro, na galeria A Pilastra, no Guará, busca alertar a sociedade para a necessidade de discutir o processo de reaproveitamento de resíduos e o descarte consciente. Com curadoria do jornalista especializado em Moda, Fernando Lackman, a mostra vai reunir trinta peças da designer de joias Lurdinha Danezy; e da estilista Sandra Lima, que trabalham com a proposta de arte sustentável, onde os resíduos sólidos da indústria têxtil, calçadista e da construção civil são a matéria prima para as suas criações. A iniciativa, viabilizada pelo Fundo de Apoio à Cultura (FAC), contará, ainda, com a participação do artista plástico Lucio Piantino, que fará interferências com sua pintura tanto nas roupas de Sandra Lima, quanto nos acessórios de Lurdinha Danezy. Além disso, haverá uma performance no lançamento do evento, chamando a atenção para a preservação do planeta e para a urgente mudança nos hábitos de consumo das pessoas. A exposição vai até o dia 16 de fevereiro, na galeria A Pilastra, instalada no Guará, de quarta a sábado, das 15h às 20h. O público poderá conferir as roupas e acessórios construídos a partir da utilização de resíduos da indústria têxtil, calçadista e da construção civil e do descarte de roupas. A estrutura no evento conta com acessibilidade por meio de visitas para grupos de pessoas com deficiência auditiva ou visual, com a mediação de um intérprete de LIBRAS e audiodescritora, que deverão ser agendadas previamente. “Propomos a reflexão e mudança de arranjos, mostrando de uma maneira explícita, os excessos do cotidiano contemporâneo de pessoas vivendo a busca insana das suas vontades”, afirma a designer de joias Lurdinha. “Esta exposição é um laboratório de possibilidades. Uma proposta de Re-Fashion onde retrabalhamos nossos documentos conceituais”, complementa Sandra. Para o curador, Fernando Lackman, o diferencial da mostra está no olhar moderno sobre o que se prevê para a moda no futuro. "É muito interessante chegarmos ao público com uma outra possibilidade sobre como a moda pode se comportar na sociedade. Ela não é apenas o que as pessoas vestem. Ela é, acima disso, uma possibilidade de você resgatar, implementar ou aprender sobre uma sociedade”, explica. Já para Lucio Piantino, o trabalho conjunto entre os três tem um grande impacto. “Estou muito feliz de participar da exposição com duas artistas que eu gosto muito. Formamos um time de moda e arte”, comenta. Além disso, a exposição conta com acessibilidade por meio de visitas para grupos de pessoas com deficiência auditiva ou visual, com a mediação de um intérprete de LIBRAS e audiodescritora, que deverão ser agendadas previamente. SERVIÇO: Exposição: “Re-Fashion: SobreVivência TransFormadora” Artistas: Sandra Lima, Lurdinha Danezy e Lucio Piantino Performance: A. Scherdien Curadoria: Fernando Lackman Estreia: 10 de dezembro de 2022 às 17h Encerramento: 16 de fevereiro de 2023 Horário de visitação: De quarta a sábado, das 15h às 20h Entrada: Gratuita Local: A Pilastra - QE 40 SMBS, Guará II 01 lote 01B, Loja, Brasília - DF, 71070-042 Contato para agendar visita com acessibilidade: (61) 9 9931-7100

A presidente da Associação Nacional das Empresas de Engenharia Consultiva de Infraestrutura de Transporte (Anetrans), Luciana Dutra e demais representantes de entidades participaram na última terça-feira (6), de uma reunião com a equipe de transição do novo governo federal na sede da Confederação Nacional dos Transportes (CNT), em Brasília (DF), representado na ocasião pelo ex-ministro da Secretaria de Portos e agora membro do grupo de trabalho da transição de infraestrutura, Maurício Muniz. O objetivo do encontro foi para a entidade apresentar questões importantes para a implantação de um Programa de Obras arrojado e robusto no Brasil. Luciana Dutra, destacou três pautas essenciais: Revisão da Normatização, regulamentos; Investimentos Direcionados e bem aplicados, e Políticas Públicas de incentivos e gestão de eficiência. “A questão de investimentos deve ser vista, mas requer primeiro, a construção de novos regramentos para reduzir os entraves burocráticos desnecessárias, descontruir o sistema paralisatório de aplicação desordenadas de multas e penalidades; primar por modelos de contratações eficientes que preze fielmente para a entrega do objeto à sociedade com qualidade e ainda resgatar a segurança jurídica contratual. Hoje pude perceber que o governo de transição sinaliza disposição para conversar com o setor e avaliar fielmente a realidade e necessidade da infraestrutura brasileira, para que os investimentos sejam bem direcionados e bem aplicados, desta forma aumentando a produtividade, reduzindo o custo brasil, gerando trabalho e renda e apoiando à retomada da economia”, finalizou!

Natal é também sinônimo de mesa farta e cardápio variado. E, para evitar o desperdício pós-ceia e reaproveitar as sobras, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, dá dicas de como armazenar o que sobrou da comemoração e compor refeições balanceadas para a última semana de 2022. Os alimentos não consumidos na ceia, explica Renata, em geral podem ser ingeridos em até 72 horas se forem armazenados sob refrigeração. Para evitar desperdícios e também a sensação de ter que comer tudo de uma vez para que não estraguem, a dica da nutricionista é congelar os produtos, que, dessa forma, duram até 30 dias. No entanto, Renata lembra que ao serem descongelados, precisam ser consumidos, por isso, ela indica o congelamento em porções menores para que sejam retiradas aos poucos. “E devemos armazenar em recipientes tampados ou sacos e embalagens próprios para alimentos”, alerta. “Sempre temos sobra de carnes, sejam aves, carne suína ou bovina assadas. Elas podem ser congeladas em porções menores e usadas ao longo da semana ou até do próximo mês, acompanhadas de uma boa salada, legumes refogados e arroz ou algum tubérculo”, orienta a nutricionista. As carnes, suínas, bovinas e de aves, se forem desfiadas, podem ser usadas no preparo de escondidinho, fricassé, panqueca e recheio para sanduíches com saladas, como o tradicional sanduíche de pernil desfiado. Outra opção é usar as carnes de aves desfiadas, com legumes picados, para fazer salpicão, arroz de forno e recheio de tortas caseiras, feitas com massa de liquidificador. A maionese de legumes deve ser congelada em porções menores e descongelada aos poucos para que tenha maior validade. Já as massas podem ser congeladas ou consumidas ao longo da semana, acompanhadas de carnes e vegetais variados, assim como as farofas. Para equilibrar o consumo e não comer calorias em excesso por vários dias, Renata alerta que é importante o reforço dos vegetais nos pratos. São eles que vão ajudar a dar volume na refeição e favorecer a saciedade. “Metade do prato precisa ser composto por vegetais, entre legumes e verduras variados, crus e cozidos”. A dica da nutricionista é preparar legumes assados ou grelhados, temperados com ervas naturais, ou fazer uma salada de folhas, o que acaba sendo um jeito prático de complementar a refeição, compondo com os itens que sobraram da ceia. “Para facilitar, vale a pena comprar legumes, verduras e frutas já higienizados e, muitas vezes, já cortados, que vão economizar tempo na cozinha. Mas é importante se atentar à quantidade na hora da compra para que o alimento seja consumido dentro do prazo de validade”, diz Renata. Ela lembra que as frutas, muito usadas para a decoração da mesa na ceia de Natal, frequentemente não são consumidas nessa refeição. Para evitar o desperdício, Renata diz que é importante organizar o consumo ao longo da semana, priorizando as frutas que já estejam cortadas, como o abacaxi e o melão, por exemplo, seguidas pelas mais delicadas, como as cerejas e os pêssegos. “Para quem vai viajar, as frutas também são boas opções de lanches durante os trajetos das viagens”, lembra. Ela alerta que se for levar alguma preparação nas viagens, o cuidado com o armazenamento durante o transporte é fundamental. “Bolsas e caixas térmicas com blocos de gel congelados garantem a refrigeração por algumas horas, dependendo da qualidade do recipiente em que armazenamos os alimentos. O ideal é não levar sobras para ambientes como praia e acampamentos, pois o risco de ocorrer mau armazenamento favorece que o alimento estrague com mais facilidade e pode aumentar o risco de intoxicação alimentar”. A nutricionista ensina três receitas para aproveitar as sobras da ceia. Risoto com tender ½ litro de caldo de legumes caseiro 4 colheres de sopa de manteiga com sal 1 cebola média ralada 1 xícara de chá de arroz arbóreo 1 xícara de chá de vinho branco seco 2 xícaras de chá de tender desfiado ou em cubos bem pequenos Sal a gosto Queijo parmesão fresco ralado a gosto para polvilhar Modo de preparo: Aqueça o caldo de legumes em uma panela e reserve. Em outra panela, derreta a manteiga e refogue a cebola até que fique transparente. Adicione o arroz e refogue por mais 3 minutos. Adicione o vinho e cozinhe mexendo até evaporar. Adicione o tender e uma concha de caldo de legumes. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre. Quando o arroz começar a secar, adicione mais caldo de legumes, uma concha de cada vez, até que o arroz fique al dente. Acerte o sal, conforme sua preferência. Desligue o fogo e sirva com o queijo parmesão polvilhado. Salpicão de peru 2 xícaras de chá de peru desfiado 1 xícara de chá de cenoura ralada ½ xícara de chá de azeitonas pretas picadas 1 maçã média picada em cubos Suco de 1 limão 2 colheres de sopa de salsa picada 1 e ½ xícara de chá de creme de leite fresco 1 colher de sopa de mostarda 2 xícaras de chá de batata palha Sal a gosto Modo de preparo: Misture delicadamente todos os ingredientes, deixando a batata palha para cobrir a preparação. Deixe na geladeira por 2 horas antes de servir. Farofa de arroz ½ xícara de chá de bacon picado ½ cebola picada ½ pimentão verde picado 1 cenoura média ralada ½ xícara de chá de azeitonas picadas 2 xícaras de chá de arroz cozido 2 tomates picados 1 xícara de chá de farinha de mandioca 2 colheres de sopa de salsinha picada Sal a gosto Modo de preparo: Aqueça o bacon em uma panela e deixe dourando. Acrescente a cebola, o pimentão, a azeitona e deixe refogar. Adicione o arroz, a cenoura ralada, a salsinha, o tomate e a farinha de mandioca. Misture delicadamente e desligue o fogo em seguida. Acerte o sal, se necessário, e sirva. SOBRE O OBA HORTIFRUTI - A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação. Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal. Acesse: http://www.obahortifruti.com.br/ Siga o Oba Hortifruti Site: https://obahortifruti.com.br/ Facebook: https://www.facebook.com/obahortifruti/ Instagram: https://www.instagram.com/obahortifruti/

As alergias são um problema relativamente comum e podem ser causadas pelos mais diferentes fatores. De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), cerca de 30% da população sofre com alguma versão do problema. Na maioria dos casos, o diagnóstico tem relação com questões respiratórias ou alimentares. No entanto, é possível encontrar razões bem diferentes para desencadear o problema, incluindo até mesmo a luz do sol. Conhecida como fotossensibilidade, ou simplesmente intolerância solar, o problema é gerado por uma reação do sistema imunológico à incidência dos raios ultravioleta. Ao identificar a luz como ameaça, nosso organismo libera substâncias para combatê-la, que resulta em erupção cutânea, coceira, vermelhidão, descamação, bolhas e inflamação. “As reações de fotossensibilidade na pele podem se manifestar de imediato, em geral, até 30 minutos de exposição ao sol, ou de forma tardia, podendo demorar até dias”, explica o Dr. Mário Abatemarco, farmacêutico e professor de cosmetologia, especialista da Farmácia Artesanal, um dos maiores grupos de franquias de farmácias de manipulação do Brasil. Dentre as causas mais comuns para desencadear este tipo de alergia, está a associação com doenças como lúpus e porfirias, que em alguns casos ampliam a sensibilidade cutânea à luz solar. A ingestão ou aplicação de determinadas substâncias na pele, como o uso de medicamentos ou cosméticos, também pode originar o problema. Por fim, ele ainda pode ser herdado geneticamente. “Várias classes de medicamentos podem tornar a pele mais sensível ao sol, dentre os quais podemos citar os antibióticos tetraciclina e doxiciclina, utilizados no tratamento da acne, alguns ansiolíticos como o alprazolam e o clordiazepóxido, a furosemida, utilizada por muitas pessoas para o tratamento da hipertensão e muitos outros mais”, esclarece Abatemarco. O tipo mais comum de fotossensibilidade é chamado erupção polimórfica à luz, que afeta entre 10% e 20% da população, sendo mais comum em mulheres. Os sintomas aparecem algumas horas depois da exposição ao sol e incluem nódulos em áreas vermelhas e inchadas, cuja permanência pode se estender por até uma semana. Já a urticária solar é um pouco mais rara e surge imediatamente após o contato com raios solares ou determinadas fontes artificiais de luz. De modo geral, as erupções desaparecem após alguns minutos ou horas assim que a pessoa cessa a exposição ao sol. Em casos mais raros, ela pode levar a outros sintomas, como náusea, dor de cabeça e vômito. Quando procurar o médico? É recomendado recorrer a um dermatologista em caso de reações mais extremadas, que gerem grandes incômodos ou se mantenham de forma persistente. O diagnóstico é essencialmente clínico e será realizado pela observação das lesões ou de alguns testes adicionais com luz ultravioleta para avaliação das reações de fotossensibilidade no consultório médico. “Não existem exames específicos para detectar reações de fotossensibilidade. O médico suspeita dessas doenças quando surge uma erupção cutânea apenas nas zonas expostas ao sol. Uma meticulosa análise do histórico médico da pessoa, dos sintomas cutâneos, eventuais doenças, dos medicamentos tomados por via oral ou de substâncias aplicadas na pele (por exemplo, medicamentos ou cosméticos) pode ajudar o médico a definir o tipo e a causa da reação de fotossensibilidade” destaca o especialista da Farmácia Artesanal. Se a intolerância solar for confirmada, o médico irá determinar o melhor tratamento de acordo com o tipo de alergia. Na maioria dos casos, manter a pele hidratada e evitar a exposição ao sol, especialmente na janela entre 10h e 16h, bastam para fazer os sintomas desaparecer. O uso de protetor solar e de roupas que cubram o corpo também ajuda a prevenir crises. Porém, dependendo da situação, pode ser necessário recorrer a antialérgicos ou mesmo realizar fototerapia. Dicas de cuidado As dicas a seguir valem para qualquer pessoa, porém, devem ser seguidas com muito mais rigor para quem sofre com as reações de fotossensibilidade: - Manter a pele hidratada; - Usar fotoprotetor FPS 60 ou superior, todos os dias e não apenas quando for à praia, clubes ou passeios ao ar livre; - Aplicar fotoprotetor em todas as partes do corpo expostas ao sol e não apenas no rosto; - Usar acessórios como chapéus, bonés, óculos e roupas com proteção UV.

A mestra Martinha do Coco, que há mais de quinze anos produz arte e cultura popular na cidade do Paranoá e em todo Distrito Federal, é incontestável em seus saberes e fazeres, e também na descontração. E nessa energia, a Mestra segue a sua caminhada, conversando com quem faz parte de sua história, em um programa especial e virtual. É o "Coco Café - Celebração da Cultura dos Encontros", que tem como proposta a interação da mestra Martinha com artistas, gestores, gestoras culturais e intelectuais conectados às pautas de transformação social, educação, arte, cultura, negritude e afetos. O programa terá 16 episódios, e será lançado no dia 14 de dezembro, quarta, às 20h, com live, exibição do episódio e pocket show. E no dia 17 e 18, os 15 episódios serão lançados compondo o Festival Coco Café. Após os lançamentos, os episódios estarão disponibilizados no Youtube. O Coco Café é realizado com fomento do Fundo de Apoio a Cultura e tem direção de Vladimir Luz e Cleudes Pessoa, e é realizado pelo Território Cultural do Paranoá. O projeto é o registro de experiências, saberes e narrativas em forma de Web Série, para assim manter um arquivo sobre a Mestra, para atuais e futuras gerações, com prosas e memórias de Martinha do Coco e seus convidados. Confira a programação: 14/12 - Quarta-feira -20h Uilson Bebel 17/12 - Sábado - Festival Cristiane Sobral - 14h Delsione - 15h Manu Matusquella - 16h Eliana Costa - 17h Januário JR. - 18h Nego William - 19h Prethaís - 20h Fábio Felix - 21h 18/12 - Sábado - Festival Cleudes Pessoa - 14h Ju Pagul - 15h Rômulo Andrade - 16h Mãe Baiana - 17h Kajú - 18h Valdir de Castro - 19h Lirys Catharina - 20h Martinha do Coco Martinha do Coco Marta Leonardo ou Mestra Martinha do Coco é uma grande artista, moradora do Paranoá há 30 anos. Nasceu em Pernambuco, de onde migrou com sua família para a antiga Vila do Paranoá, aos 17 anos de idade. Iniciou sua carreira artística cantando samba de coco em um grupo de percussão no Paranoá, e então desenvolveu um trabalho autoral, que mescla as influências culturais da terra onde nasceu e cresceu, como os ritmos coco, maracatu e ciranda, a elementos da cultura local e da sua vivência de vida no Cerrado. Martinha do Coco é referência cultural no DF, pela sua musicalidade, generosidade, alegria, energia e por todo o trabalho comunitário que desenvolve em sua região. SERVIÇO Coco Café - Celebração da cultura dos encontros Quando: 14 de dezembro, quarta, 20h 17 de dezembro, sábado, à partir dàs 14h 18 de dezembro, domingo, à partir dàs 14h Onde: youtube.com/@martinhadococo Gratuito Classificação: Livre