O Hiu Hotel, localizado em Juquehy, está oferecendo aos hóspedes um programa de tirar o fôlego. São mergulhos e uma visita embarcada ao refúgio ecológico do arquipélago de Alcatrazes. Distante 35 km ao sul de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, a uma hora de barco aproximadamente, a aventura oferece 10 pontos de mergulho com diferentes níveis de dificuldade. O arquipélago de Alcatrazes é protegido como uma unidade de conservação integral da marinha nacional, com extrema importância por toda sua biodiversidade marinha, com a maior quantidade de peixes do Sudeste. O local também é habitado por uma série de algas, esponjas e corais, além de ser refúgio de tartarugas marinhas, baleias, golfinhos e diversas espécies de tubarões. Budiões, que normalmente são ariscos, permitem sua aproximação e são maiores do que o que costumamos ver em outros pontos de mergulho na costa brasileira. Entre os 10 pontos estão a Tartaruga e a Baba de Boi, com muita facilidade para iniciantes na prática do mergulho e os pontos Tubarão e Parcel 5, sendo considerados mergulhos com grau avançado de dificuldade. Todo esse pacote está conjugado com a infraestrutura exclusiva do Hiu Hotel para casais adultos. São apenas 17 suítes para dar mais exclusividade aos hóspedes e um serviço muito atencioso e personalizado. A infraestrutura do Spa L’Occitane, possui diversas massagens e tratamentos revigorantes. O menu wellness inclui um escalda-pés cortesia, com sais e ervas, para que os hóspedes possam relaxar logo na chegada ou ao longo da estadia. Outro diferencial do Hiu Hotel é o serviço exclusivo de customização do minibar (incluso na diária). O hóspede, ao confirmar a reserva antes do check-in, pode escolher suas bebidas favoritas, suas marcas de cerveja e água, como um exemplo do serviço. O Hiu Hotel Juquehy, inaugurado em setembro de 2021, é a mistura perfeita de conforto e modernidade, e está incrustado a 154 km da capital em uma das praias mais lindas do litoral norte de São Paulo. Informações para a imprensa: Visar Planejamento www.visarplan.com.br

De acordo com a Confederação Nacional da Indústria, a produtividade da indústria brasileira aumentou 2,3% no segundo trimestre de 2022, graças, também, ao uso de novas tecnologias. E um grande desafio é lidar com a manutenção industrial e a rastreabilidade de peças e equipamentos em toda a extensão de uma fábrica, além de identificar o momento de trocas necessárias. Pensando nas dificuldades que esse processo traz ao dia a dia, a engenheira de produção mecânica e analista de Planejamento de Manutenção da Ibema, Nathalia Aparecida Costa, inovou e criou o aplicativo “Estoque Motor”. O app permite saber a localização exata de cada motor da unidade produtiva – são mais de 150 motores utilizados na planta da Ibema de Embu das Artes (SP) – mesmo aqueles com peças que não são vistas por ninguém, mas que não podem faltar nem falhar. Na empreitada, a engenheira contou com o apoio e participação dos colegas Pedro Sukadolnik, Amanda Goulart, José Amâncio, Sérgio Gomes e Paulo Lange. “Há pouco tempo, tivemos um episódio em que era necessário utilizar um motor reserva. Por meio do aplicativo, foi possível rastreá-lo, e uma busca que antes levaria de 2 a 3 horas levou apenas 15 minutos”, comemora. No geral, ela calcula em 90% o ganho de tempo com o uso do aplicativo. A novidade também deixou todos mais seguros. “Um mesmo motor pode ser usado em várias posições, e, quando há a necessidade de manutenção em uma delas, precisamos conhecer esse histórico, saber quando e onde foi reparado e onde foi armazenado no retorno”, explica Nathalia. Tudo isso ficou mais fácil com o seu aplicativo, criado de forma inventiva e simples. Antes, a busca por equipamentos era feita manualmente, por meio da conferência da plaqueta de identificação. Agora, existe um código de barras que identifica cada motor, uma espécie de “CPF” do equipamento. “O aplicativo faz a leitura e informa onde ele está, mostra as datas em que foi reparado, em qual oficina ou depósito está armazenado atualmente, ou em que posição da máquina se encontra em operação.” Manter o histórico dos equipamentos e saber tudo que “aconteceu em sua vida” é algo difícil de encontrar numa indústria, e o objetivo é monitorar e proporcionar um aumento na vida útil das peças usadas pela Ibema. Isso porque um motor pode ser reparado de cinco a seis vezes em retíficas para, por fim, ser descartado, quando necessário. Essa facilidade de acesso ao histórico dos equipamentos ajuda na tomada de decisões para a estratégia da manutenção, pois torna possível monitorar todos os motores da planta, visando aumentar a competitividade da indústria em relação a seus ativos. #engenharia #papelecelulose #mulherengenheira #indústria4.0 Sobre a Ibema: Gerar valor de maneira sustentável por meio da fabricação e distribuição de produtos que conquistem a preferência dos clientes, contribuindo com iniciativas que favoreçam toda a cadeia, com a dedicação e preocupação de garantir o melhor resultado para a empresa e seus clientes. Esta é a missão da Ibema, fabricante de papelcartão, que permeia a sua atuação com base no conceito de foco do cliente. A empresa, fundada em 1955, é hoje um dos players mais competitivos da América Latina. Sua estrutura é composta por sede administrativa localizada em Curitiba, centro de distribuição direta em Araucária com área útil de 12 mil m2 e fábricas instaladas nos municípios de Turvo, no Paraná, e em Embu das Artes, em São Paulo, que juntas possuem capacidade de produção anual de 150 mil toneladas. Em seu portfólio, estão os melhores produtos, reconhecidos pela qualidade e performance na indústria gráfica. A empresa, que atualmente conta com aproximadamente 700 colaboradores, possui unidades certificadas pela ISO 9001, pela ISO 14001 e pelo FSC (Forest Stewardship Council). Para mais informações sobre produtos e serviços, acesse o nosso site, disponível também nos idiomas espanhol e inglês.

Em busca de trazer para a ficção as discussões mais profundas da sociedade, Corisco Moura, pseudônimo de Rodrigo de Novaes Lima, aborda em Dois levados numa jangada as dificuldades da população negra que habitava a antiga capital brasileira – Salvador – no século XIX. Ao mergulhar em raízes, credos, línguas, particularidades e costumes dos povos antigos da capital baiana, as histórias dos amigos africanos Bomani, Akin e da brasileira Tereza cruzam-se com a de Joshua, tenente da marinha da Inglaterra. O leitor viajará pelas paisagens de Salvador e encontrará estes personagens que quebram as barreiras dos idiomas, partilham culturas e dividem os próprios anseios e conflitos internos. A narrativa tem como cenário a Revolta dos Malês, o maior combate popular social de escravizados do Brasil, em 1835. Ciente dos inúmeros debates políticos e sociais que ferem os direitos das minorias no mundo atual, o autor mostra comprometimento com os eventos históricos retratados e faz questão de explicar os termos utilizados. Para isso, entre outros consultados, contou com a ajuda de Tatiana Tozzi, especialista em religiões de matriz africana. Na capital da Bahia os arranjos eram outros. Um quarto da população era de brancos. A mesma medida era composta por forros, tanto negros quanto crioulos. Todo o restante, metade ou mais das pessoas, era de escravos. Nos clandestinos navios negreiros, já pelo caminho, viam-se despidos das disposições sociais que guardavam na África. (Dois levados numa jangada, p. 28) Romancista estreante, Corisco Moura mescla experiências do seu cotidiano na assistência de saúde pública, como o fato de já ter trabalhado como médico em comunidades indígenas em Roraima. É diante desta conjunção que Dois levados numa jangada, por meio das conversas entre os amigos, das cerimônias religiosas, das rodas de capoeira, dos amores e dos encontros na mata, embala um fio de esperança pela libertação dos escravizados e levanta dúvidas sobre um futuro incerto para esse povo que – até os dias atuais – luta contra o preconceito e a indiferença de toda sociedade. Ficha técnica: Título: Dois levados numa jangada Autor: Corisco Moura Editora: Versiprosa ISBN/ASIN:978-65-997486-0-8 Páginas: 235 Formato: 14x21cm Preço: R$ 66,90 Link de venda: Amazon | Editora Versiprosa Sobre o autor: Corisco Moura é o pseudônimo de Rodrigo de Novaes Lima. Rodrigo é médico de família e mestre em saúde coletiva pela UFSC. Paulistano, radicado há 8 anos em Florianópolis, por alguns anos colaborou com como ensaísta do Jornal Empoderado, periódico que trata de causas sociais de das bandeiras da população negra. Site: https://coriscomoura.com Redes Sociais: Facebook | Instagram

Quem já disse a famosa frase para seus filhos: “Terminou de brincar? Agora é hora de arrumar.” Ela quase sempre vem seguida de um sonoro “Ahhhh...” ou um “Que chato”. A verdade é que ainda existe um grande peso quando se trata do tema ‘arrumar’. No entanto, além de muito importante na formação das crianças, pode ser divertido, inclusivo e positivo para os pequenos. Essa ‘mágica’ pode – e deve – começar desde muito cedo na vida dos nossos filhos e só requer um pouco de persistência para ser colocada em prática. A personal organizer especialista em desapego e bem-estar Nalini Grinkraut listou algumas técnicas e práticas de fácil acesso que vão ajudar os pais a estabelecerem uma relação mais próxima dos filhos com a arrumação que irão trazer benefícios para o convívio e na energia da casa: 1 - Chame as crianças para ajudar em tarefas simples e coisas que elas gostam de fazer. Não comece lhes pedindo coisas que elas já não gostam muito, pois isto poderá gerar uma resistência maior. 2 - Valorize a ajuda delas! Crianças costumam ficar muito felizes quando se sentem encorajadas, úteis e valorizadas. 3 - Aumente gradativamente as tarefas das crianças de acordo com a sua idade. No decorrer do desenvolvimento ela se tornará mais independente e irá adquirir uma maior autonomia, o que poderá levá-la a assumir mais responsabilidades dentro de sua casa. 4 - Seja o exemplo. É muito importante que seu filho também o veja fazendo as atividades. As crianças aprendem muito mais com a forma que nos comportamos e agimos, do que com o que falamos. 5 - Procure fazer dessas atividades algo natural. Muita gente trata “arrumar a cama” como se fosse um evento extraordinário. Devolver um objeto para o lugar, lavar louça, jogar a roupa suja no cesto não podem ser encarados como grandes eventos. Se você tratá-las como parte da sua rotina, assim como você escova os dentes, tudo passa a ser muito mais simples. 6 - Crie rotinas de organização quando seu filho finalizar as atividades. Desde pequenos eles já conseguem ajudar a recolher os brinquedos que foram usados enquanto estavam brincando. Antes de passar para a próxima atividade com as crianças, guarde o que estava em uso. 7 - Use a brincadeira como uma forma leve de ensinar a guardar. Sugira uma música para cantar durante a tarefa, proponha uma gincana com as crianças, para ver quem guarda mais rápido e ouça idéias delas de como deixar esse momento mais divertido. 8 - Faça rodízio de brinquedos. Quando as crianças têm todas as opções a vista ao mesmo tempo, acabam cansando e sentindo que seus brinquedos podem perder a graça. Além disso, o excesso de brinquedos, gera ansiedade nas crianças e ainda atrapalha na hora de guardar e manter a ordem. 9 - Ensine seus filhos a desapegar. Se eles costumam ganhar muitos brinquedos ou quando você percebe que o armário está ficando cheio, incentive seus filhos a doarem brinquedos. Aproveite essa época do dia das crianças para levar os brinquedos para outras crianças e praticar a caridade. 10 - Deixe os filhos bagunçarem! Bagunçar faz parte da natureza deles. Não devemos reprimi-los somente porque não queremos nossas casas bagunçadas. O aprendizado para a vida inclui o brincar e o bagunçar, assim como faz parte o ensinar a cuidar e a guardar! Incluir os filhos nas atividades de casa desde cedo, poupará os pais de esforços excessivos no futuro, além de garantir a tão buscada autonomia na vida dos pequenos. Autora do livro “Casa Arrumada, Vida Leve” (Harper Collins), Nalini Grinkraut quer que as pessoas passem a ter uma relação mais saudável não só com a arrumação, mas também com a existência da bagunça. Seu desejo é desmistificar a organização e mostrar um caminho para se ter paz e harmonia dentro de casa de um maneira leve e realista. Seu livro também aborda temas como consumo consciente, mudança de hábitos e comportamentos, autoconhecimento e relacionamentos familiares. Nalini é uma das quatro profissionais brasileiras especializadas e certificadas pelo método KonMari™, de Marie Kondo, especialista em organização mais conhecida e seguida do planeta. “A sua casa é a extensão do seu corpo. É o seu porto seguro, seu abrigo. É onde você repousa, sua mente relaxa e muitas experiências são construídas. Assim como devemos cuidar do nosso corpo como nosso templo, devemos cuidar da nossa casa como parte de nós. “ – Nalini Grinkraut Sobre seu livro: Você já teve a sensação de que não importa o quanto organize a sua casa, parece só estar mudando a bagunça de lugar? Era assim que a autora de “Casa Arrumada, Vida Leve” se sentia. Após o casamento, a mudança de apartamento e a chegada dos filhos, Nalini Grinkraut, que até então se considerava uma pessoa organizada, percebeu que havia perdido o controle da própria bagunça. Então, Nalini decidiu desvendar os mistérios da arrumação e aprender a organizar de fato. Foi aí que conheceu Marie Kondo, que a fez mudar sua percepção da organização, e a inspirou a seguir carreira como personal organizer e criar o próprio método de arrumação. A autora traz reflexões sobre como nossas emoções, personalidade e rotina influenciam o ambiente em que vivemos e vice-versa. Além disso, nos mostra que é possível desenvolver uma relação mais consciente e saudável não só com a organização, mas também com a bagunça e nossos hábitos de consumo. Sobre a profissional e autora: Nalini Grinkraut é Formada em propaganda e marketing pelo Mackenzie e pós-graduada em administração de empresas pelo Insper. Construiu uma sólida carreira na área de Marketing e, depois, se formou como personal organizer. Atualmente, por meio de suas palestras, consultorias, cursos online e redes sociais, ela se dedica a ajudar as pessoas a arrumarem as suas casas, obtendo mais bem-estar e qualidade de vida a partir da organização. Serviço: Livro: Casa Arrumada, Vida Leve Autora: Nalini Grinkraut (@nalinigrinkraut) Editora: Harper Collins Páginas: 224 Preço: R$ 49,90 Adquira o livro em: https://amz.run/5w4P

O 10º mês do ano é marcado como Outubro Rosa, campanha de conscientização das mulheres e sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e, mais recentemente, também sobre o câncer de colo do útero. Além das questões médicas, é importante que a atenção esteja voltada também para a saúde mental dessas mulheres. Ao lidarem com as incertezas que um diagnóstico de câncer traz, essas pacientes costumam passar por expressões emocionais similares às do luto, que vão desde a negação até a aceitação. De acordo com Luciene Bandeira, psicóloga e diretora de saúde mental da Conexa, maior player de saúde digital da América Latina, a principal angústia das mulheres que descobrem um câncer de mama é o risco de morte, vivendo algo como um “luto de si mesma”. “Após o diagnóstico, existe a possibilidade de a pessoa ter sentimentos ou expressões emocionais de negação e não aceitação, com possível omissão da família, quando as mulheres lidam de forma próxima com a possibilidade de morte, com dúvidas sobre a eficácia do tratamento ou o risco de uma recidiva. E é muito difícil lidar com todas essas incertezas sozinha. A psicoterapia é o primeiro ponto de autocuidado que um paciente que descobre um câncer precisa ter com a saúde mental, inclusive é indicada pelos médicos. Durante a consulta é importante expor todos os sentimentos, não só relacionados ao câncer, mas também de outras situações enfrentadas durante a vida como um todo”. A autoestima em relação à aparência também é uma preocupação dessas mulheres, devido à queda de cabelo e pelos do corpo e à perda da mama e muitas chegam na psicoterapia se sentindo fisicamente incapazes. “O apoio de um psicólogo ajuda no enfrentamento do problema. São estimuladas atitudes para a prática da autoestima e da autocompaixão. É preciso acolher e mostrar que há opções positivas para enfrentar a doença e seu tratamento”, explica Luciene, que também é responsável técnica pela plataforma Psicologia Viva. Também é papel do psicólogo estimular para que a paciente realize diferentes tipos de atividades para que não perca a esperança na vida, pois apesar de ser um dos cânceres de maior índice de mortalidade em mulheres, quando diagnosticado e tratado na fase inicial da doença, as chances de cura do câncer de mama chegam a até 95%. “Atividade física é importante para a saúde mental desses pacientes quando a condição de saúde permite, mesmo que seja uma caminhada no quintal. Isso ajuda a amenizar o impacto do diagnóstico de câncer”, finaliza a psicóloga. Sobre a Conexa Player de saúde digital, fundada em 2017, a empresa atualmente oferece soluções voltadas para a saúde integral, como saúde mental, atenção primária, pronto atendimento virtual e até cuidados crônicos para empresas e planos de saúde. Focada em democratizar a saúde de qualidade, conta com renomado board médico formado por Ben-Hur Ferraz Neto, Roberto Botelho, Romeu Domingues e Otávio Gebara. A Conexa cuida de mais de 23 milhões de pacientes com a parceria de 70 mil profissionais de saúde, em mais de 30 especialidades e cinco países. Desde 2020, após aportes, vem consolidando o mercado através de M&As como a aquisição da IMedicina, desenvolvedora de software de médicos, prontuário eletrônico e líder em atração e fidelização de paciente, e integração com a Psicologia Viva, maior empresa de saúde mental da América Latina, em 2021. Esses movimentos a consolidaram como a maior empresa de saúde digital integral da América Latina.

Lugar onde o calor predomina por quase o ano todo, o Brasil está em 2º lugar no ranking mundial do mercado de piscinas, ficando atrás somente dos Estados Unidos. O país já tem 3,8 milhões de unidades instaladas, além de movimentar cerca de R$ 12 bilhões por ano, segundo dados da Associação Nacional das Empresas e Profissionais de Piscinas (Anapp). Com o mercado aquecido e expansão, o setor registrou um crescimento médio de 18,7% entre os anos de 2020 e 2021. O clima tropical favorece o desejo das pessoas de ter um local para se refrescar. Em Goiânia, o calor bate ponto todos os dias, principalmente entre agosto e setembro, no auge do tempo seco, e muita gente busca uma piscina para amenizar as altas temperaturas. Atenta a essa necessidade, a Opus Incorporadora passou a lançar empreendimentos com piscinas dentro dos apartamentos, as chamadas poolhouses. A linha Penthouses inaugurou na capital o conceito de coberturas lineares com piscinas privativas. “O goiano sofre muito com o calor, que a cada ano tem aumentado mais. E quem possui apartamento muitas vezes se sentia excluído por não poder ter uma piscina em casa, pois apesar de ter o item na área de lazer do prédio, muitos gostam de algo mais intimista. As poolhouses atendem perfeitamente esse nicho, de pessoas que moram em apartamentos e que pela praticidade, privacidade e vários outros motivos preferem ter uma piscina em sua unidade”, destaca o diretor da Opus Incorporadora, Dener Justino. O mais recente lançamento com esse perfil é o Gyro O2 Reserva Ybiti com poolhouses a partir de 100 m² com duas suítes e também com penthouses de 172 m² a 280 m² com três suítes em um topo escalonado, ambos os modelos de unidades com uma piscina para chamar de sua. O empreendimento, que será erguido no Alto do Bueno, terá ainda dois espaços chamados Gyro 4U, que contarão com piscina privativa, churrasqueira e cozinha gourmet, onde os moradores poderão ter privacidade para receber seus convidados. Sucesso de vendas O O2 é o quarto da linha Gyro, sendo que os anteriores também possuem piscina privativa nas unidades e foram um sucesso entre o público. Lançado em 2020, o Gyro Vaca Brava é o primeiro empreendimento da linha, foi 95% vendido em seu pré-lançamento e um dos seus destaques foram as penthouses em seu topo escalonado. O segundo projeto da linha, o Gyro Rooftop, foi 100% vendido no pré-lançamento, no início de 2021, e se destacou por ser o primeiro compacto de luxo de Goiânia com opção de poolhouses. Em agosto do ano passado, foi lançado o terceiro, o Gyro Ricardo Paranhos, que também possui poolhouses. Dener Justino conta que o Gyro O2 Reserva Ybiti juntou as duas possibilidades de piscina privativa no mesmo residencial, terá poolhouses e penthouses com topo escalonado. No primeiro modelo, a piscina fica dentro da unidade, enquanto no segundo ela fica em uma varanda aberta dentro do apartamento. Outro exemplo é o Opus Geo 136 Home, que será erguido no setor Marista e terá quatro penthouses de 74 m² com uma piscina, também em um topo escalonado. O residencial integra o primeiro mixed used da Opus em Goiânia. “As penthouses, com metragens maiores, atraem famílias com filhos, pois querem o conforto de uma casa dentro do apartamento. Já os compradores das poolhouses, que englobam os compactos, possuem um perfil mais jovial, de solteiros, que buscam descansar e se divertir com amigos”, conta o gerente comercial de lançamentos da Opus, Gabriel Santos, explicando que o tamanho da piscina varia de acordo a metragem na unidade. “Além disso, o cliente pode personalizar sua piscina privativa com climatização, hidromassagem, cromoterapia, bordas, revestimentos, entre outros”, completa.

A campanha Outubro Rosa faz parte de um movimento global de combate ao Câncer de Mama. A iniciativa, que nasceu em Nova Iorque nos anos 90 e ganhou o mundo, fomenta campanhas coletivas para prevenir e estimular o diagnóstico precoce da doença. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Brasil contabilizou mais de 66 mil casos novos da doença somente em 2021. Para conscientizar a população e salvar vidas, especialistas explicam como um estilo de vida saudável pode prevenir a doença. Além de exames periódicos, como a mamografia a partir de 40 anos, e do autoexame das mamas, o fator alimentação saudável pode fazer toda a diferença. A especialista em Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Ana Salomon alerta que o cuidado diário na prevenção do câncer está ligado diretamente aos hábitos alimentares. Confira entrevista na íntegra: Quais alimentos são os vilões da alimentação para as mulheres? AS: Dentre os alimentos considerados inadequados, temos os fast foods, alimentos ultraprocessados, que contêm quantidades elevadas de gorduras saturadas e açúcar, além de gorduras trans – que não devem ser consumidas em quantidade alguma. O consumo elevado de carnes vermelhas (em mais de 500 g de carne preparada por semana), bem como das gorduras das carnes (gordura aparente, peles e couro), é outro fator que interfere na saúde feminina e na produção de hormônios, interferindo de forma negativa na amamentação e na própria fertilidade. Além dos alimentos, as bebidas com altos teores de açúcar (bebidas açucaradas) e bebidas alcoólicas também são prejudiciais e não devem ser consumidas. Existem grupos de alimentos cancerígenos que devemos banir da alimentação? Peixes em salga, carnes em conserva e embutidos devem ser evitados por aumentarem o risco para câncer. Além, é claro, dos alimentos ricos em açúcar e gordura. O mesmo deve ser considerado para as bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas devem ser igualmente evitadas. Quais alimentos ajudam o corpo a funcionar melhor e prevenir o surgimento de câncer? AS: Os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras e cereais integrais que, além das fibras, são compostos por vitaminas e minerais antioxidantes que protegem o corpo contra os efeitos danosos dos fatores ambientais a que estamos expostos. Dentre os vegetais, destacamos o consumo dos vegetais não amiláceos: cenoura, beterraba, aipo, nabo, assim como vegetais verdes, folhosos (como espinafre e alface); vegetais crucíferos (brócolis, repolho e agrião); e do gênero allium, como cebola, alho e alho-poró. As batatas e outros tubérculos (inhame, cará, mandioca) devem ser consumidos com moderação, por conterem teores mais elevados de energia e carboidratos. Quanto às frutas, vale reforçar a importância do consumo de frutas de cores diferentes (por exemplo, vermelha, verde, amarela, branca, roxa e laranja), para garantir um aporte adequado de vitaminas e minerais. Assim, a grande base da alimentação deve ser composta por grãos integrais, vegetais não amiláceos, frutas e leguminosas (como feijão, soja, grão de bico, lentilha ou ervilha fresca). Quais substâncias benéficas encontradas nos alimentos que preservam a saúde da mulher, em especial? AS: Vitaminas, minerais e fibras, que atuam mantendo o equilíbrio corporal, evitando o estresse oxidativo (que favorece o câncer) e promovendo um funcionamento intestinal normal. É importante mencionar que, segundo o INCA, não existe benefício em substituir as fontes alimentares desses nutrientes por suplementos vitamínicos e minerais que, além de não gerarem o mesmo efeito (por não conterem todas as substâncias que os alimentos possuem), podem aumentar o risco para certos tipos de câncer, quando consumidos em doses excessivas (principalmente sem a orientação e prescrição de um médico ou nutricionista). Qual é a relação entre os alimentos orgânicos e os alimentos vendidos em mercados tradicionais. Dá para manter uma dieta equilibrada e de baixo custo? AS: Os alimentos orgânicos têm a grande vantagem de não demandarem a utilização de agrotóxicos para seu cultivo e muitos agrotóxicos causam prejuízos nas células, aumentando o risco para câncer. É possível sim manter uma dieta equilibrada e de menor custo quando adquirimos esses alimentos de produtores locais que, por não precisarem da intermediação de outros comerciantes, conseguem manter os preços mais acessíveis. Quais as gorduras podem e devem ser consumidas para a boa saúde feminina? AS: As melhores gorduras são aquelas provenientes de fontes vegetais, com exceção de gordura de coco e palma. As gorduras de melhor qualidade se mantêm na forma líquida na temperatura ambiente, como os óleos vegetais e mesmo o óleo de peixe. Já as gorduras mais prejudiciais se mantêm mais pastosas em temperatura ambiente (como a gordura do coco). Exemplos de boas gorduras são o azeite de oliva, as gorduras presentes em frutas (como o abacate), oleaginosas (castanhas, amendoim, amêndoas, nozes, entre outras) e sementes (girassol, gergelim, entre outras). Os laticínios são boas opções dentro dessa proposta de alimentação saudável? AS: São, sim. Especialmente porque o leite e seus derivados são boas fontes de cálcio, entre outros minerais e vitaminas. Devem ser escolhidas as opções com menores teores de gorduras, que são os desnatados ou semi-desnatados. Existe alguma suplementação ou reposição capaz de evitar o aparecimento dessas doenças? AS: Não existem pesquisas que comprovem que suplementos são boas opções para a substituição do alimento em si, o que é reforçado pelo INCA. Na realidade, um suplemento utilizado sem a prescrição de um profissional habilitado pode inclusive prejudicar o funcionamento do corpo e aumentar o risco de câncer. Assim, não é indicado o uso de suplementos para a prevenção de doenças. O que se indica é a realização de um acompanhamento regular com o médico e o nutricionista, que, na suspeita de alguma deficiência, solicitarão exames e, caso seja comprovada, farão a reposição específica de nutrientes em deficiência. Qual é o recado que você gostaria de deixar às mulheres, em relação ao cuidado com a alimentação e a prevenção de doenças? AS: Uma alimentação saudável, que inclui preparações à base de alimentos naturais e que contemple variedade e quantidade corretas de frutas, verduras e legumes (no mínimo 400 gramas ao dia ou 5 porções), além de cereais integrais, é fundamental para manter um estado nutricional adequado e para prevenir vários tipos de doenças. E não só isso: garantir o consumo de uma alimentação saudável é garantir um futuro saudável, com qualidade de vida!

Especialistas estiveram reunidos na primeira edição do Ligga Business Experience, em Curitiba, para um bate-papo sobre Conectividade e Gestão. O encontro promovido pela Ligga em parceria com o LIDE PR e contou com a presença de nomes importantes como Wendell Oliveira, CEO da Ligga, Ricardo Montanher, diretor B2B da Ligga, Rodrigo Godoy, VP da Exame Academy, Antonio Costa, head de Agilidade e Transformação Digital da Sem Parar, e Heloisa Garrett, presidente do LIDE PR. O evento buscou analisar como a remodelação na gestão de pessoas, em razão do trabalho híbrido ou 100% remoto, tem sido realizada pelas companhias, em especial pela necessidade de se ter uma comunicação de dados estável, ágil e segura. Os investimentos em tecnologia e conectividade, portanto, são cruciais para o cumprimento desses objetivos. “O mundo está cada vez mais rápido e o 5G será tão disruptivo quanto foi o 4G. O cenário atual exige que empresas e profissionais estejam ainda mais conectados. Assim, durante o trabalho, todas as partes devem encontrar qualidade e segurança na comunicação de dados, para que nenhum processo seja prejudicado. É fundamental debatermos esses temas”, comenta o Diretor-presidente da Ligga, Wendell Oliveira, que também estará presente no evento. Home office deve crescer no Brasil Levantamento do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) apontou que o home office tem margem para crescimento no Brasil. Mais de 20 milhões de brasileiros (21,4% da população nacional) podem trabalhar no modelo híbrido ou remoto. Esse modelo recebeu regulamentação com a Lei 14.442/2022, conhecida como Lei do Teletrabalho, que foi sancionada no início de setembro e estabeleceu um conjunto de normas para organizações e colaboradores. LIGGA TELECOM A Ligga é fruto da fusão de várias empresas (as ex-estatais Copel Telecom e Sercomtel, a Horizons e a Nova Fibra) e já é uma das grandes companhias de tecnologia do Brasil, sendo a maior do Paraná. Em 2020, a então Copel Telecom foi privatizada pelo governo do estado do Paraná. Em novembro do ano passado, o grupo venceu a disputa por uma das maiores licenças de 5G, no maior leilão da história da ANATEL. Foram arrematadas licenças para oferecer serviços de telefonia nas regiões Sul, Sudeste e Norte. Com isso, a empresa passou a ser uma das maiores operadoras de telecomunicações do país e alcança a marca de R$ 6 bilhões de valor de mercado. O plano de investimentos do grupo para os próximos anos é da ordem de R$ 2 bilhões. Desses, R$ 600 milhões serão para a ampliação da infraestrutura no Paraná.

Instigada por um trabalho escolar, a curiosa Carol passeia pelo mundo da engenharia - área predominantemente masculina - para responder uma indagação muito comum na infância: o que você quer ser quando crescer? No livro “As descobertas de Carol no Mundo da Engenharia”, a estudante é auxiliada pela própria mãe e outras mulheres engenheiras que, através de atividades criativas, cálculos e construções, aguçam sua imaginação e a levam por uma incrível jornada. A obra é assinada pela engenheira eletricista Camila Maciel, escritora e criadora do projeto Elas de Botina - que destaca e apoia mulheres que trabalham em áreas ainda muito masculinas. Na história, a protagonista desvenda nada a menos do que nove opções de engenharia: civil, ambiental, naval, aeronáutica e outras. Neste trajeto, a autora evidencia o empoderamento feminino com o apoio das personagens, mostrando que as meninas podem, sim, sonhar com estas profissões. _ O mais importante é você ser o que tem no seu coração e o que você escolher fazer, faça com muito amor, se dedique, estude muito, dê sempre o seu melhor e escolha uma profissão que vá te trazer muita felicidade. _Uau, que legal! Vou brincar de descobrir as profissões do mundo em que as mulheres trabalham para escolher o que eu quero ser. (As descobertas de Carol no Mundo da Engenharia, pg. 7) Enquanto descobre as curiosidades sobre as engenharias, Carol recebe lições valiosas sobre a dedicação ao trabalho, as renúncias e escolhas necessárias, o surgimento de novos desafios e a importância de não desistir dos objetivos. E, por fim, a menina faz uma escolha surpreendente, mostrando que aprendeu a identificar o que é realmente essencial na hora de optar por uma profissão. As descobertas de Carol no Mundo da Engenharia é uma obra que encoraja mulheres e prova que elas podem atuar em qualquer profissão que escolherem. Afinal, o protagonismo feminino está em todos os lugares e deve ser cultivado desde a infância. Ficha técnica Título: As descobertas de Carol no Mundo da Engenharia Autora: Camila Maciel Editora: Livr(a) ISBN/ASIN: 6586091322 Páginas: 76 Preço: R$ 55,90 Onde encontrar: Amazon Sobre a autora Engenheira eletricista com 11 anos de carreira no setor de transmissão de energia, Camila Maciel construiu subestações de alta a ultra alta tensão de Norte a Sul do Brasil. É corresponsável técnica de grandes projetos bilionários, que entraram para história do setor elétrico. Atualmente, é engenheira de estudos na maior empresa do mundo de transmissão de energia. Palestrante e escritora, é, também, criadora do projeto Elas de Botina, que tem o propósito de ser ponte entre mulheres, através da história das profissionais que trabalham em setores com pouca presença feminina.

Trilhando seu caminho na cena R&B nacional, a cantora e compositora Duquesa apresenta a faixa-foco de seu primeiro EP – trabalho que chega em novembro, por meio da Boogie Naipe, produtora por trás de nomes como Racionais MC’s e Mano Brown. O single “Duas da Manhã” delineia uma nova faceta da artista, agora explorando as dualidades do amor da mulher preta de maneira mais ousada e sensual. “Canto sobre uma uma fase em que me escondo, mas depois assumo querer viver um amor romântico”, resume a artista. A faixa chega aos aplicativos de streaming de áudio no dia 6 de outubro (ouça aqui), acompanhado de um videoclipe que estende a narrativa da canção, com referências da estética 2000's R&B. O clipe já está disponível no canal de YouTube da artista (assista aqui). “‘Duas da Manhã’ se desdobra a partir de um momento da minha vida em que eu me escondi em uma personagem pra ser amada, pra ter alguém por perto. Mas logo percebi que essa era a realidade de muitas pessoas pretas quando o assunto é relacionamento”, pontua Duquesa. A canção sucede “Carta Para Mim Mesma” (assista ao videoclipe aqui), primeiro single do EP e responsável por apresentar um tom intimista (que narra alguns processos internos sobre autoconhecimento e universo familiar). Agora, com “Duas da manhã”, Duquesa protagoniza uma outra versão de sua persona, revelando o lado amoroso e sensual decorrente de seus relacionamentos passados. Com referências que atravessam os trabalhos de artistas como Frank Ocean e SZA, a faixa se desenvolve sonoramente em dois momentos: nos primeiros minutos, os versos e beat são elevados para que o público possa sentir a virada para o segundo mood. “A música inteira foi pensada de forma que as pessoas sintam uma virada, que representa essa dualidade que me guiou ao longo de toda a construção”, explica Duquesa. O videoclipe da canção tem o roteiro assinado por Duquesa, enquanto a direção criativa ficou aos cuidados do selo CeGê. A proposta de apresentar uma nova persona em seu próprio universo resultou na criação do alter ego chamado “Duq”, uma camgirl que protagoniza a narrativa, representando a busca pelo afeto e aprovação externa para além do mundo virtual. “Esse lançamento já revela para o público o que podem esperar do meu EP de estreia, que chega em novembro”, finaliza a Duquesa. Ouça “Duas da Manhã” aqui Assista ao videoclipe de “Duas da Manhã” aqui Ficha Técnica: Estrelando | Duquesa (@duquesa) e Gabriel Hassani (@_negraodemais) Direção Geral & Criativa | CeGê - Camila Tuon & Gabiru (@ce.ge_) Roteiro | CeGê - Camila Tuon & Gabiru (@ce.ge_) e Duquesa (@duquesa) Assessoria CeGê | Mariana Paula (@marifocka) Produção Executiva | Kaire Jorge (@krinereis) Direção de Produção | Karine Reis (@krinereis) Direção de Fotografia | Camila Tuon e Sain Gomes (@camilatuon e @saingomes) Assistente de Câmera | Thiago Lima (@tttthiagolima) Assistente de iluminação | Thiago Lima (@tttthiagolima) Produção de Arte | CeGê - Camila Tuon & Gabiru (@ce.ge_) Styling | Gabiru (@gabiru_s) Camareiro | Jean Serra (@serrajan) Make | Maria Romero (@maria__rmr) Hair Stylist | Felipe Araújo e Michelle de Jesus (@felipearaujo__ e @nyashia_braids) Montagem e Finalização | Sain Gomes (@saingomes) Color Grading | Sain Gomes (@saingomes) VFX Artist | Young Fx (@youngfx._) Designer + Lettering | Ione Maria (@_momoioio) Making Of | Boogie Naipe (@boogienaipe) Fotografia Still | Camila Tuon (@camilatuon) Produção Musical | Moyses Martins (@moysesgmartins) Captação Musical | Moyses Martins (@moysesgmartins) Mix & Master | Dactes (@dac7es) Composição | Duquesa (@duquesa) Intérprete | Duquesa (@duquesa) Selo | Boogie Naipe (@boogienaipe) Estúdio | Noyze (@_noyze) Catering | Helipa Gastronomia (@helipagastronomia) Fornecedores | MR Filmes (@locadora_mrfilmes_), Águia Locações (@aguia.aguialocacoes), Elton Morais (@elton.smorais), José Maurílio (sem instagram), Paulo Rogério (@paulorogerionalua) e Pedro Viana (@pedroviana_____) Apoio e agradecimentos | Liquor Media (liquor.media) Daniel Graciano (@dandy_graciano), Paulo Rogério (@paulorogerionalua), Pedro Viana (@pedroviana_____) e Yutha Matsuda (@yuthaa) Equipe Boogie Naipe | Duquesa (@duquesa), Kaire Jorge (@kairejorge), Jef Delgado (@jefdelgado) e Tassio Yuri (@tasio_yuri) Realização | CeGê e Boogie Naipe (@ce.ge_ @boogienaipe)

Ao completar 10 anos com uma carteira que reúne clientes de todos os estados brasileiros, a BM Finance Group chega em outubro ao Rio de Janeiro. Com matriz em Curitiba (PR) e filial em Nova York, a consultoria de Beatriz Machnick e Renan Rabelo abre nova unidade na Cidade Maravilhosa para estar mais próxima de seus clientes cariocas, que a empresa atende desde 2013. “Além da nova unidade com uma belíssima estrutura física, que sediará também novos eventos da BM, decidimos fixar residência na Barra da Tijuca para aliar qualidade de vida e maior proximidade nos atendimentos presenciais em consultoria e terceirização de departamentos financeiros, que sempre foram muito bem recebidos pelas bancas de advocacia do Rio de Janeiro”, explica Beatriz. A cidade também está na agenda de Beatriz como palestrante nas OABs há vários anos, incluindo congressos e comunicações em diversas subseções. “Estamos falando de um lugar que reúne as principais bancas do Brasil, num mercado de grande representatividade para qualquer consultoria. O estado do Rio de Janeiro é o 2º maior PIB do país, e só a cidade do Rio somou R$ 355 bilhões em 2019”, explica. Além de estarem chegando ao marco de 100 empresas e escritórios atendidos em consultoria e terceirização de departamentos financeiros, a BM realiza periodicamente o treinamento Método MAC, curso intensivo que traz os principais ensinamentos relacionados à gestão tanto das finanças quanto das emoções, que exigem muito de quem deseja empreender. Num ano de grande expansão, a filial nos EUA foi aberta em maio de 2022, e o curso realizado em setembro em Nova York reuniu empresários de quatro países. Os próximos treinamentos do Método MAC acontecem em Curitiba (27 e 28 de outubro de 2022); Rio de Janeiro (26 e 27 de janeiro de 2023) e Nova York (8 e 9 de junho de 2023). Há uma lista de espera com mais de 120 nomes, porém, o curso se mantém com capacidade máxima de 50 participantes por turma, para manter a personalização e experiência que é vivenciada na imersão. O serviço de consultoria traz uma reflexão valiosa para toda empresa, a partir de quanto se cobra de cada cliente e do tempo investido em cada tarefa, entre vários outros indicadores. “Esse é um trabalho em expansão, que já atinge todo o país. Agora com sede também no Rio de Janeiro, a ideia é ampliar a terceirização como serviço contínuo aos escritórios cariocas.” A grande procura tanto pelo atendimento exclusivo quanto pelos cursos projeta para o último trimestre de 2022 um crescimento de 30% para o grupo BM. *Beatriz Machnick é professora, contadora, especialista em Controladoria e Finanças, mestre em Governança e Sustentabilidade. CEO e fundadora da BM Finance Group com sede em Curitiba e presença em 23 estados do Brasil. Pioneira da metodologia de Formação de Preços na Advocacia com a tríade dos livros de gestão na advocacia: Gestão Financeira na Advocacia - Teoria e Prática (2020), Valorização dos Honorários Advocatícios – O Fortalecimento da Advocacia através da Gestão (2016) e Honorários Advocatícios – Diretrizes e Estratégias na Formação de Preços para Consultivo e Contencioso (2014). Professora na Escola Superior da Advocacia e na Ordem dos Advogados do Brasil.

A Black Friday é esperada no mercado com muita expectativa pela movimentação de vendas que promove em todo o mundo. No Brasil não é diferente, e empresas de grande porte já estão com suas equipes alinhadas para que tudo saia dentro do planejado. A data marca um dia exclusivo para compras com economia e os melhores preços do ano. A Gateware, empresa de TI que atende com seus product owners (P.Os) oito grandes players varejistas de renome, espera que as boas expectativas de venda do setor na sexta-feira especial se confirmem. O objetivo, com o evento, é também gerar ainda mais valor para seus clientes, afinal as vendas de 2022, no pós-pandemia, devem crescer em relação a 2021. Estudo do Méliuz aponta que 91,3% dos brasileiros que responderam à pesquisa devem fazer compras em 25 de novembro e nas proximidades da data. O número é 20% maior do que o registrado em 2021. E, por trás de um grande esforço comercial como esse, há muito trabalho, pois o sistema não pode cair ou haver falhas na comunicação dentro das redes de varejo. A product owner da Gateware Helena Lobo participa desse apoio ao sistema tecnológico de uma rede, que conta com quatro pilares para sustentar a preparação rumo ao grande dia de vendas: planejamento, estratégia, operação e conhecimento do funcionamento das lojas. “Os projetos principais são liberados antes para que tudo seja planejado com todo o cuidado. Portanto, nos antecipamos no que for necessário. O período que antecede a data é fundamental para verificar as necessidades da empresa e adiantarmos soluções com base nesses quatro pilares. O sistema tem que estar afinado, para que a compra realmente aconteça. Ele é um coração forte da companhia quando se pensa em venda de varejo”, diz. O P.O faz a comunicação e o relacionamento entre os times que estão desenvolvendo os projetos da empresa e a área de negócios. “No meu caso, acompanho as demandas de pagamentos TEF (transferência eletrônica de fundos) e cartões e também a área de conciliação. Na Black Friday, entramos no calor das vendas, mas de forma mais blindada, nos bastidores, com os preparativos para a super sexta-feira”, explica. A inserção na cultura da equipe da empresa faz toda a diferença na atuação holística de um P.O, porque o profissional é responsável ainda pela integração de processos. Seu trabalho impacta a cadeia produtiva de todas as lojas, o que é visível no sucesso da operação de cada data especial. “Apoiamos na solução de problemas e, mesmo sendo do braço do outsourcing, estamos inseridos e compreendemos o modo de pensar da empresa. Entender como a operação funciona, qual a expectativa do cliente e o valor do negócio é fundamental para obtermos o resultado e a satisfação do cliente na ponta – o que inspira e impulsiona a manter tudo funcionando e promovendo melhoras”, conta. É sabido que as grandes datas aumentam o fluxo nas lojas – sejam elas físicas ou virtuais – e também as vendas, com parâmetros bem estabelecidos. “O alinhamento é geral nas operações, mantendo o foco nas metas e entregas. O calendário é bastante rígido nos prazos para implementação das melhorias. Até mesmo os problemas saem dentro do planejado nessas condições, com as correções já previstas e as demandas que temos que tocar, os chamados backlogs. Ou seja, todo o estresse é evitado com a parceria entre todos que estão envolvidos”, destaca. Sobre a Gateware – Focada em tecnologia e inovação, a Gateware foi fundada em 2000. Com matriz localizada em Curitiba, no Paraná, também possui unidades em São Paulo, Rio de Janeiro, Argentina e EUA. Atualmente conta com mais de 170 funcionários e atua em quatro suites: GW Value Strategy (PMO Gestão de Projetos e GMO Gestão de Mudanças), GW Outsourcing (Alocação e Hunting de Profissionais de TI), GW Solution (Aplicativo LivID que realiza Prova de Vida e Recadastramento Digital por meio do reconhecimento facial e inteligência artificial, e a Consulta de Óbito em todo território nacional) e GW Labs (Fábrica de Softwares Multiplataforma).