O Festival da Baleia, que acontece neste sábado, dia 24, das 15h às 22h, na Pousada e Camping Mirante Serrano, na Chapada dos Veadeiros, terá uma feira de arte e artesanato, além de uma exposição de quadros autorais do fotógrafo brasiliense Tiago Lucas. A expo conta com mais de 25 obras, que retratam a beleza e a singularidade da região da Chapada dos Veadeiros. Todas elas estarão à venda para o público presente no festival. “Essa exposição nasceu para expressar toda minha conexão, admiração e respeito pelo Cerrado. É uma honra poder fazer parte de um projeto tão lindo, em um lugar tão especial”, disse Tiago sobre a oportunidade. O festival O encontro intimista, que reúne música, arte e gastronomia, conta ainda com uma praça de food trucks, apresentando o melhor da cozinha italiana. As massas e risotos ficam por conta da Vieira Comida Italiana e as pizzas e calzones são da Cheff´s Food Truck. O ingresso pode ser comprado virtualmente pelo Sympla e dá acesso a uma programação diversificada: DJs com repertório variado, além de artistas apresentando forró, MPB, brasilidades, surf music, blues, rock e reggae. O local possui áreas cobertas para acomodar seus convidados. E o terceiro lote de ingressos fica disponível a partir de sexta-feira, 23/09, às 18h. Serviço: Festival da Baleia. Data: 24/09. Horário: de 15h às 22h. Local: Pousada Camping Mirante Serrano – GO-239, Km 60, Mirante do Morro da Baleia, Alto Paraíso de Goiás, CEP 73.770-000. Rede Social: https://www.instagram.com/festivaldabaleia/. Programação: 15h – DJ Palmieri – Eletrobatucada, Rock e Brasilidades; 16h – Brenda Sena & Vitor do Alto – Forró, MPB e Brasilidades; ● 18h – Luiz e banda – MPB, Surf Music, Blues e Rock; ● 20h – Surf Sessions – Surf Music, Reggae, Forró e MPB; ● 21h30 – DJ Mica – Brasilidades.

A rotina do Espaço de Cidadania de Taguatinga segue em plena atividade. O projeto social do Centro de Integração Empresa-Escola – CIEE - instituição que atua há 58 anos com a capacitação profissional e a inserção de jovens no mundo do trabalho - recebe, neste segundo semestre de 2022, 110 jovens. Voltado ao fortalecimento de vínculos e à promoção de conhecimentos, o Espaço de Cidadania do CIEE possui unidades no Distrito Federal, na cidade de São Paulo (dois), Salvador/ BA, Manaus/ AM e Guararema/ SP. Os locais recebem adolescentes com atividades temáticas e oficinas, no contraturno escolar, com o objetivo de fortalecer a convivência, a participação cidadã, o retorno ou permanência na escola e uma formação geral para o mundo do trabalho. Últimas Atividades desempenhadas em 2022 Nas primeiras semanas do segundo semestre de 2022, os jovens refletiram sobre identidade. Numa das atividades, os conviventes foram divididos em grupos. Cada jovem construiu uma máscara que o representasse e, em seguida, foi realizado um baile de máscaras - momento de descontração e diversão. Depois, cada grupo montou uma imagem (cartazes/pintura coletiva) que simbolizaram como eles se percebem e se identificam. Os grupos também se "batizaram", escolhendo um nome que os representavam: "Os Diversificados" e "Os Sem Limites" foram algumas das escolhas destes grupos.

Com programação especial de celebração do mês do cliente, a Loja Eleni Costa está promovendo uma ação promocional até o próximo domingo (25). Para comemorar essa data especial, na quinta-feira (22), a partir das 14h, será realizado um coquetel acompanhado de música, promoções, petiscos e sorteio de um par de sapatos da nova coleção primavera-verão. O mês do cliente na Loja Eleni Costa vai oferecer diversos benefícios para seus client. Os descontos serão disponibilizados de forma progressiva, ou seja, com abatimento de 10% na compra de uma peça, 15% em duas, 20% em três e 25% em quatro ou mais peças. O público também ficará atualizado das novidades por meio de uma Live Shop realizada em parceria com a loja Dellas Boutiques, às 20h. De acordo com Eleni Costa, proprietária da loja que leva o seu nome, a celebração é importante para a loja e para os clientes. “Queremos presentar os nossos clientes nessa data tão especial, sem eles, não seríamos a loja que somos hoje. Todo o evento foi pensado para beneficiar o público”, ressaltou Eleni. O evento será realizado na Loja Eleni Costa, no 1º piso do JK Shopping. Todas as atividades serão gratuitas e abertas ao público. Sobre Eleni Costa - Nascida no estado do Ceará, Eleni Costa tem mais de 20 anos de experiência no ramo da moda brasiliense. A empresária é proprietária da Loja Eleni Costa, localizada no JK Shopping, em Taguatinga (DF). A grife comercializa sapatos, bolsas e acessórios para todos os gostos.

Cozinha afetiva lembra proximidade, união e aconchego. A pandemia da Covid-19 propiciou que todos esses valores tivessem uma importância maior para as pessoas de uma forma geral. Ao surgir novas formas de interação social, a chef Ana Cláudia Morale percebeu espaço para proporcionar novas experiências afetivas gastronômicas e, com isso, lançou o projeto Personal Chef. “Com toda a situação da pandemia e o início das liberações por conta da vacina os clientes começaram a se reunir em pequenos grupos e muitos queriam ter tempo para confraternizar com os amigos e não queriam ficar presos com as obrigações de uma cozinha. Foi aí que nós entramos”, explica Morale. Segundo a chef, o projeto funciona com a definição do menu com os clientes e execução dele no local com a presença de garçom e uma ajudante de cozinha. “Além da liberdade, o cliente traz um glamour em ter o chef em casa e a gente traz com a presença a bagagem de toda uma vida na cozinha, tirando dúvidas dos clientes, apresentando cada prato, contando um pouco da história e técnicas utilizadas”, enaltece Ana Cláudia. Além disso, o cliente não precisa se preocupar com nada além de ficar pronto e à disposição dos convidados. No fim, vira um momento único onde o cliente e convidados tem um serviço de excelência além de muito sabor em cada prato. A funcionária pública, Elizane Pasturczak contratou o serviço e disse que optou por essa modalidade por ser mais intimista, prático e para mostrar aos seus convidados a sua importância para a anfitrião da festa. “ Com isso, mostrei à eles que a escolha pelo seu cardápio foi uma prova de afeto e carinho”, relembra. Já o professor, Marco Antônio Borges, procurou a chef Ana Cláudia para fazer um evento de família, já que seus dois irmãos decidiram casar-se em setembro, e queria presenteá-los com uma bela refeição clássica italiana. “Desde o primeiro encontro para montarmos o cardápio percebi que a Ana é extremamente atenciosa, delicada nos mínimos detalhes, tem um conhecimento vasto sobre os segredos da culinária, e sempre age com uma postura profissional única”, conta. O professor menciona que ele e sua esposa tiveram uma experiência de rei e rainha, e todos os convidados concordam que o banquete real preparado era realmente coisa de cinema. A harmonização dos pratos principais casou bem com as bebidas, entradas e sobremesas. Os interessados podem contratar o serviço com a própria chef pelo telefone (61) 98203 1526. Chef Ana Cláudia Morale Com descendência italiana, essa chef brasileira tem o coração na terra das famosas massas e representa em seus pratos os ensinamentos da Nonna que a criou. Publicitária de formação, mas confeiteira de coração e talento nato, Ana Cláudia Morale é integrante da Federação Italiana de Cozinheiros – FIC BRASILE, desde 2018. Trabalhando com gastronomia desde 2007, Ana Cláudia trilha a sua caminhada por passos gastronômicos, sendo participante de eventos como Mesa A Vivo, Beba do Quadrado, Pátio Varanda, além de ministrar aulas no Espaço Pátio Gourmet. A Chef também fornece cursos particulares de confeitaria e atua como personal chef em eventos gastronômicos. Serviço: Chef italiana Ana Cláudia Morale inova gastronomia brasiliense e lança projeto Personal Chef Contratação do serviço feito diretamente com a chef Ana Cláudia Morale: (61) 98203 -1526

Chegou ao fim mais uma edição da Expo CIEE Virtual, a terceira em formato totalmente remoto. Transmitida diretamente do Teatro CIEE, em São Paulo, a feira contabilizou mais de 60 mil visitantes entre os dias 12 e 16 de setembro. E não acabou por aí, os visitantes já inscritos terão oportunidade de assistir às palestras disponíveis na plataforma até o dia 11/10. O evento reuniu mais de 16 mil vagas de estágio e aprendizagem e cerca de 23 horas de palestras com professores e especialistas do mundo do trabalho. Além de sorteio de bolsas de estudo e descontos em cursos de idiomas. Segundo Alexandre Altenfelder, supervisor de Feiras do CIEE, o objetivo da edição deste ano foi alcançado. “Atingimos um grande número de pessoas em todo País e conseguimos reconectá-las ao mundo do trabalho. Não é novidade que, após a pandemia, os jovens estão desesperançosos em relação ao futuro, por isso, nossa responsabilidade é dobrada", conta. Expositores da 3º Expo CIEE Virtual Patrocinador Diamante Bradesco Patrocinador Ouro Cruzeiro do Sul Sicoob Cosan Enel Raízen Apoiador Prata Galena Mahle Fundação Santo André Instituto World Opportunity Rocketseat São Camilo Parceiro de Mídia Catraca Livre Folha de S. Paulo Expo CIEE A Expo CIEE é a maior feira estudantil da América Latina focada na educação, capacitação, orientação e direcionamento profissional do público jovem, que ocorre desde 1997, na cidade de São Paulo. O evento tem como objetivo promover em único espaço um encontro entre empresas e instituições de ensino, que visam a juventude brasileira como o futuro do país, proporcionando a troca de informações que direcionam e ampliam a visão dos jovens acerca da formação e do crescimento profissional, além de promover entretenimento gratuito ao público. Acompanhe a Expo CIEE: https://www.expociee.com.br/

Quem ama a cozinha culinária orienetal tem compromisso marcado nos dias 30 de setembro, 1º e 2 de outubro. Isso porque o Pavilhão de Exposições do Parque da Cidade recebe a 4ª edição do festival Made in Japan, um dos maiores da cultura nipônica em Brasília. O evento oferece pratos tradicionais, autorais, além de programação intensa com arte, música, cultura e artesanato. Durante três dias, o público vai poder saborear deliciosos pratos típicos da culinária oriental para agradar até mesmo os paladares mais exigentes. Entre as opções sushi, sashimi, temaki, yakisoba, lámen, takoyaki, donburi, gyoza, harumaki, karaage, tempura, udon, entre outros. Assinando os menus, A ala gastronômica reúne renomadas casas da cidade. Goemon Restaurante, Donburi, Rosa Takematsu, Yum Yum, Frango Hardy, Pastel Nakazone, Fuji San, Shima Café, Leslei Terabe estão entre os restaurantes confirmados no festival. O evento é livre para todos os públicos com ingressos a R$ 40 (inteira) e R$ 20 (meia), e podem ser adquiridos pelo site do Furando a Fila. Programação: SEXTA-FEIRA - 30.09.2022 18h - ABERTURA DOS PORTÕES 19 - SUMÔ no Palco Principal (integrantes da Seleção Brasileira, direto de São Paulo e Londrina) 20h- Edson Saito 21h- ATRAÇÃO SURPRESA 00H- Encerramento SÁBADO - 01.10.2022 11h - ABERTURA DOS PORTÕES 11h20 - FunFute - Treinamento 12h30 - Humberto Kenji Sasasaki e Cíntia Nishimura (SP) 13h20 - Ilusionismo Oriental com Kevin Wassaki (SP) 14h - Tambores Japoneses 15h às 17h - Dublador Marco Ribeiro (Toy Story) Zé da Viola (Pixar) 17h20 - SUMÔ no Palco Principal (integrantes da Seleção Brasileira, direto de São Paulo e Londrina) 18h - Edson Saito (SP) 19h - Concurso de Cosplay 20h30 - RKMD - Tambores Japoneses 21H20- Joe Hirata/ Pâmela Yuri (participação) 22h20- Pâmela Ashihara 00H- Encerramento DOMINGO - 02.10.2022 11h - ABERTURA DOS PORTÕES 11h20 - FitDance / Kangoo Jump 12h30 - SUMÔ no Palco Principal (integrantes da Seleção Brasileira, direto de São Paulo e Londrina) 13h10 - RKMD - Tambores Japoneses 13h50 - Edson Saito 14h30 - Ilusionismo Oriental com Edson Iwassaki (SP) 15h - THOR - Mauro Horta Dublador Animes 17h - Tambores Japoneses 18h - Cosplay 19h - Humberto Kenji Sasasaki e Cíntia Nishimura (SP) 20h - ENCERRAMENTO OFICIAL @madeinjapanbsb MADE IN JAPAN Datas e horários: 30 de setembro das 18 às 00h 1 de outubro das 11 às 00h 2 de outubro das 11 às 20h Local: Pavilhão de Exposições do Parque da Cidade Ingressos: R$ 20 (meia) e R$ 40 (inteira) Classificação indicativa: livre Informações e ingressos antecipados: https://www.furandoafila.com.br/ *Tem direito a meia entrada os casos previstos em lei (idosos, estudantes, jovens de baixa renda, professores etc). Siga: @madeinjapanbsb

A noite da última quinta-feira, 22 de setembro, foi dia de lançamento no Espaço Brasal, no setor Noroeste. Arquitetos, decoradores, convidados e imprensa se reuniram para o coquetel de abertura da 1ª Brasal Decor. Na oportunidade, os convidados conheceram os projetos de decoração do Reserva Douro, Reserva 22, Reserva Lyber, Reserva Planalto, Reserva Lumini, Reserva Mykonos e Auster. Uma noite de descontração ao som da DJ Gabriella Buzzi e um buffet especial servido pela Cozinha do Mundo. Os arquitetos André Alf, Cybele Barbosa, Walléria Texeira, Maria Araújo, Carla Monza e Isabela Souza estiveram presentes na cerimônia, e apresentaram o conceito de cada projeto. A visitação é gratuita e aberta ao público de 23 de setembro até 16 de outubro, das 10h às 17h. E para quem ama decoração e quer ficar ainda mais por dentro das tendências, o projeto promove os Talks Brasal Decor, nos dias 24/09, 08/10 e 15/10, com conversas interativas para debater os temas relevantes e pertinentes ao setor. Para saber mais sobre a programação da Brasal Decor, acesse o site: brasaldecor.com.br

Por Julia Ades* Falar sobre comportamento humano é complexo e envolve muitas emoções, principalmente porque os consumidores são, antes de tudo, seres humanos. Nesse contexto, a pesquisa de comportamento de consumo torna-se uma ferramenta de compreensão e aprofundamento fundamental. Entender quem são e em quais contextos vivem explica muito sobre o que e por que consomem. Vivemos na era da informação e os tomadores de decisão são bombardeados com dados, números e projeções. Mas há pouca pessoalidade, personalização e proximidade. Humanizar o consumidor investigando o que vai além do foco do estudo é importante para uma visão ampla sobre os sentimentos, peculiaridades e até contradições comportamentais - e para que, assim, cada cliente tenha mais autonomia nas decisões estratégicas dos negócios. Um estudo que consiga aproximar o mundo corporativo de diferentes realidades e que possa servir como transporte de aproximação ao universo do seu público é extremamente importante. Mas tudo isso só acontece quando é de verdade: quando a própria agência de pesquisa incorpora essas características internamente, com equipes humanas e integradas, que se envolvem em todas as etapas do processo; com visões amplas e holísticas que possibilitam compreender além daquilo que se mostra; ter espaço para que a criatividade e sensibilidade dialoguem com o que está sendo feito. Para criar esse resultado na prática é preciso humanizar o estudo do começo ao fim, mergulhando em uma investigação que vá além do objetivo do projeto. Para isso, é necessário enxergar cada um dos entrevistados como uma pessoa única e entender que há muito mais por trás do que é falado. A humanização pode estar atrelada a todos os passos do processo: desde uma equipe sensível e criativa, passando por uma moderação próxima, pessoal e descontraída, até entregas que saiam do lugar comum e que contem com materiais audiovisuais, minidocumentários, revistas fotográficas, pôsteres, episódios de podcast e tantos outros formatos criativos. Assim, é possível levar um pouco mais do ser humano que existe por trás de cada consumidor. Não faz sentido categorizar o consumidor em caixinhas: precisamos abrir espaço, não fechar. Compreender a pluralidade e a complexidade das pessoas e, assim, ter um olhar que vê além e que é, inclusive, mais justo e verdadeiro. *Julia Ades é fundadora e head de conteúdo da APOEMA. Sobre a APOEMA Agência de pesquisa de comportamento que se propõe a humanizar os consumidores de marcas. Nasceu em 2016, com a empreendedora Julia Ades, e ganhou o reforço da Helena Dias no fim de 2020. Juntas elas estudam comportamentos indo a fundo no que realmente as pessoas são, o que fazem, suas essências e contextos. Com os dados colhidos, criam materiais como minidocumentários, podcasts e relatórios completos que aproximam o mundo corporativo das diferentes realidades.

Um tema, que diz respeito à chamada “tese do século”, tem causado muita apreensão entre os contribuintes. A inquietação, de fato, é justificada. Por meio de ação rescisória, a Procuradoria-Geral da Fazenda Nacional (PGFN) quer cancelar créditos obtidos com a exclusão do ICMS do cálculo do PIS e da Cofins. Para avaliar os impactos desta ação da PGFN sobre a realidade do contribuinte, convém nos aprofundarmos sobre alguns fatos. Em maio do ano passado, quando concluíram o julgamento da “tese do século”, os ministros do Supremo Tribunal Federal (STF) limitaram os efeitos do Recurso Extraordinário nº 574.706/PR, de 15 de março de 2017, em face dos embargos de declaração opostos pela Fazenda Nacional. Ao julgar estes embargos em 2021, o STF concluiu que o ICMS a ser excluído da base de cálculo do PIS e da Cofins é todo aquele destacado na nota fiscal da operação de venda, e não apenas o efetivamente recolhido. O Supremo definiu ainda a modulação dos efeitos da decisão, utilizando como data-base o julgamento de mérito. Assim, de 15 de março de 2017 em diante, nenhum contribuinte precisa mais recolher PIS e Cofins com o ICMS embutido na conta. Vale destacar também que foram criadas situações diferentes em relação à recuperação de valores pagos a mais no passado, antes da data-base. No entendimento do STF, o contribuinte com ações em curso até o dia 15 de março de 2017 tem direito à restituição integral. Isso quer dizer que a aferição dos créditos retroage até cinco anos antes do ajuizamento da ação. Para quem ingressou com ação após esta data, a regra muda. Tomemos como exemplo uma empresa que entrou com o processo em 2018. Nesta situação, o contribuinte tem direito a recuperar somente o que pagou de forma indevida desde 2017. Retomemos agora o tema que vem tirando a tranquilidade do contribuinte, em especial das empresas que ajuizaram ações depois da data-base, ou seja, 15 de março de 2017, e obtiveram na Justiça decisão que lhes garante o direito de devolução dos valores integrais que pagaram a mais à União. Para lançar luz sobre a discussão, trazemos o caso de uma empresa paulista com atuação no setor automotivo. Com aproximadamente R$ 50 milhões em créditos garantidos pela Justiça, seus proprietários foram surpreendidos no início de setembro com a ação rescisória da PGFN que, além de reabrir o processo, pretende reduzir pela metade os créditos a que a empresa tem direito. De fato, a ação rescisória pode ser apresentada até dois anos do encerramento do processo. No caso da empresa paulista, a ação foi proposta em segredo de Justiça e um dia antes do prazo final no Tribunal Regional Federal da 3ª Região (TRF-3). A empresa à qual nos referimos ingressou com ação principal no dia 30 de março de 2017, ou seja, 15 dias após a fixação da data-base para a modulação de efeitos do RE nº 574.706/PR. A decisão definitiva da Justiça sobre a utilização dos créditos, no entanto, foi dada ao contribuinte antes de o STF impor a limitação. O caso da empresa paulista é realmente exemplar. Esta situação demonstra que a modulação de efeitos não pode impactar decisões definitivas, ainda mais quando não há mudança de posicionamento, tampouco alteração do mérito por parte do STF. Notem que, de março de 2017 a maio de 2021 passaram-se mais de quatro anos no Supremo entre a decisão de mérito e a modulação. Neste período, muitas empresas que ingressaram com ações depois de março de 2017 já haviam se beneficiado com decisões finais, transitadas em julgado. Por serem anteriores, estas decisões individuais não trazem a limitação de tempo. Diante da situação, o contribuinte deve estar preparado. Em 2021, a PGFN obteve pelo menos duas decisões liminares para suspender os efeitos de decisões transitadas em julgado que favoreciam os contribuintes. Mas o que se espera nos julgamentos de mérito é que a jurisprudência, firmada por meio de repercussão geral pelo Supremo Tribunal Federal, traga o necessário balizamento para as decisões, de forma a não prejudicar o contribuinte. *Leandro Nagliate – OAB/SP 220.192. Advogado formado em 2003 pela PUC de Campinas, é especialista em direito previdenciário e tributário. Leandro é sócio da Nagliate e Melo Advogados, em Campinas (SP).

Celebrado anualmente no dia 23 de setembro, o Dia Mundial de Combate ao Estresse tem como objetivo conscientizar a sociedade a respeito dos danos da condição que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atinge 90% da população global. Pior: o estresse tem influência direta no surgimento de doenças como dor de cabeça, insônia, problemas digestivos, depressão, ansiedade, pressão alta, diabetes, obesidade e muitas outras. O aumento dos danos causados pelo estresse tem exigido a mobilização de profissionais de diversas áreas da saúde em torno da criação de protocolos eficientes para combatê-lo. E, dentre as recomendações surgidas desta força-tarefa, a atividade física é uma das que têm se mostrado mais eficientes. A Smart Fit foi criada com o propósito de democratizar o fitness de alto padrão. “Queremos que todos tenham acesso a treinos de qualidade para cuidar do bem-estar e da saúde física e mental”, afirma Edgard Corona, CEO e fundador do grupo Smart Fit. Psicólogos destacam a importância da atividade física no combate ao estresse Nas definições da OMS, o estresse é uma condição em que o organismo humano passa a funcionar em constante estado de alerta - levando o corpo a produzir, em excesso, hormônios como a Adrenalina e o Cortisol que, dentre outros fatores, provocam aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos. De acordo com o psicólogo Renan Molina Pinto, a prática do exercício físico ajuda a combater os hormônios do estresse porque estimula a produção de outros hormônios como a endorfina e a serotonina. "Eles são reguladores do humor que ajudam a combater pensamentos negativos e impulsionam a sensação de bem-estar, reduzindo os índices de estresse. Como consequência, você ainda ganha mais clareza na dimensão dos problemas e potencializa a capacidade de resolução deles", pontuou o especialista. Psicóloga head do programa de benefício de saúde para empresas 'OrienteMe', Renata Tavolaro reforça que a endorfina, - cuja produção é estimulada pela atividade física - é o hormônio da felicidade. “Ela é responsável pelo aumento da qualidade do sono, o que influencia na nossa disposição física e mental ao longo do dia”, diz. Ambos os especialistas concordam ainda com a premissa de que o exercício físico deve ser visto como uma ferramenta complementar nos casos de pacientes que fazem uso de medicamentos antiestresse. Sentindo os benefícios na prática Tão importante quanto o que os estudos científicos apontam, são os relatos de quem experimenta este alívio na prática. Aluno da rede de academias Smart Fit, Bruno Zanin, de 39 anos, é um dos que vivenciam os benefícios de colocar o corpo em movimento. Advogado, ele aponta que, ao se exercitar, sente como se o desgaste mental do trabalho se esvaísse pelos poros junto do suor. “Além de gerar um relaxamento momentâneo, para a cabeça, o treino me propicia um efeito prolongado de redução de ansiedade e da compulsão alimentar”, relata Zanin, que também sente a melhora da qualidade do sono e o aumento da autoestima. Segundo ele, a prática do exercício não apenas traz relaxamento momentâneo para a cabeça, mas propicia um efeito prolongado de "diminuição da ansiedade e da compulsão alimentar, bem como de melhora da qualidade do sono e da sensação de autoestima", relata. Para não viver em uma montanha-russa entre os efeitos negativos do estresse e a sensação de bem-estar que a atividade física proporciona, é fundamental fazer desta última um hábito constante. Diante disso, Guilherme Micheski, membro da equipe técnica da Smart Fit, reforça a importância de unir a prática ao prazer. “Considerar o gosto do praticante e sua disponibilidade de tempo é o único caminho para incluir o exercício na rotina”, afirma. Membro da equipe técnica da Smart Fit, Guilherme Micheski dá dica sobre treino para combate ao estresse. Confira: Aquecimento - Agachamento + Agachamento com elevação dos braços 1 série, com 30 segundos de estímulo - Alongamento dinâmico de braços 1 série, com 30 segundos de estímulo - Prancha minhoca 1 série, com 30 segundos de estímulo Parte principal - Agachamento insistido 2 séries, com 10 repetições e intervalo de 30 segundos entre as séries - Corrida parada 1 série, com 30 segundos de estímulo - Desenvolvimento Fechado em pé 2 séries, com 10 repetições e intervalo de 30 segundos entre as séries - Corrida parada 1 série, com 30 segundos de estímulo - Afundo insistido alternado 2 séries, com 10 repetições e intervalo de 30 segundos entre as séries - Corrida parada 1 série, com 30 segundos de estímulo - Remada alta 2 séries, com 10 repetições e intervalo de 30 segundos entre as séries - Corrida parada 1 série, com 30 segundos de estímulo - Abdominal curto pés 90 e Prancha com rotação lateral Bi-set com 3 séries de 10 repetições em cada exercício e 30 segundos de pausa Volta à calma - Alongamento de posterior 1 série, com 30 segundos de estímulo - Alongamento de pescoço 1 série, com 30 segundos de estímulo O vídeo da execução completa do treino pode ser baixado neste link. Sobre a Smart Fit Democratizar o acesso à atividade física de alto padrão sempre foi o propósito da Smart Fit desde a abertura de sua primeira unidade, em 2009. A rede é líder do mercado de academias na América Latina e a quarta maior do mundo em número de clientes. Em maio de 2022, o número de clientes ativos chegou a 3,3 milhões em 1090 unidades da rede. No Brasil, a Smart Fit está presente em mais de 160 cidades, em todos os 26 estados e Distrito Federal. Fora do Brasil, atua em aproximadamente 140 cidades e 13 países. Conheça mais sobre a Smart Fit no site oficial.

A autorização da Justiça para a Transportadora Turística Suzano assumir as operações rodoviárias que compõem a massa falida do Grupo Itapemirim deverá preservar o funcionamento dos itinerários interestaduais e intermunicipais da marca. A medida deverá evitar prejuízos aos passageiros, após a decretação da falência, nesta quarta-feira (21/09) pela 1ª Vara de Recuperação Judicial de São Paulo. “Além dos clientes não saírem prejudicados, o valor do arrendamento servirá para pagar parte dos custos da massa falida e credores”, explica o advogado especializado em Direito Empresarial e Recuperação Judicial, Fernando Brandariz. Na decisão, a Justiça permitiu um arrendamento pela Suzano de todas as linhas, guichês, marcas e parte dos imóveis operacionais da Itapemirim durante um período de 12 meses. Esse prazo pode ser renovado por igual período. As dívidas do grupo somam R$ 200 milhões e mais R$ 2 bilhões em despesas pendentes com impostos e previdência. “O juiz entendeu que é uma operação vantajosa para a massa falida e a autorizou a celebrar um contrato emergencial de arrendamento de seus ativos nos termos da forma apresentada”, avalia Brandariz. Com a decisão pela falência, o advogado explica os próximos passos do processo a partir de agora. De acordo com Brandariz, os credores deverão aguardar a venda dos ativos para receber seus créditos na ordem que a legislação determina. “Em primeiro lugar, são os créditos derivados da legislação trabalhista, limitados a 150 salários mínimos por credor e aqueles decorrentes de acidentes de trabalho”, esclarece. Ele destaca ainda que depois vêm os créditos gravados com direito real de garantia até o fim do valor do bem gravado. Pela ordem, serão quitados os créditos tributários, independentemente da sua natureza e do tempo de constituição, detalha o advogado. “Exceto os créditos extraconcursais e as multas tributárias”, completa Brandariz. Por último, ficam os créditos quirografários, entre outros. “Mas eventualmente algum recurso ainda deve ser apresentado pelo grupo”, completa Brandariz. Entenda o caso A 1ª Vara de Recuperação Judicial de São Paulo decretou a falência do Grupo Itapemirim, empresa que engloba os setores de transporte rodoviário e aéreo. A decisão foi dada dentro da recuperação judicial que ocorria desde 2016. A Justiça também indisponibilizou os bens do proprietário da empresa, Sidnei Piva de Jesus porque entendeu que a outra companhia dele, a Piva Consulting, teria misturado os rendimentos das duas pessoas jurídicas. Fonte: Fernando Brandariz é mestrando em Direito, especialista em Direito Processual Civil, Direito Empresarial, Direito Internacional, Law of Masters (LLM) e presidente da Comissão de Direito Empresarial da subseção Pinheiros OAB-SP.

Nesta sexta-feira (23), começa a venda do iPhone 14 no Brasil, com preços que variam entre R$ 9.499 e R$ 15.499. A grande novidade apresentada pela Apple nesse lançamento foi a adoção da tecnologia de chip universal (eSIM) nos quatro modelos: iPhone 14, IPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro e iPhone 14 Pro Max. Nos Estados Unidos os aparelhos não possuem mais a abandeja para a instalação e troca de chips, enquanto no Brasil, o novo smartphone oferece tanto a tecnologia eSIM, com o chip incorporado ao aparelho, quanto suporte para o chip físico, uma forma de o fabricante lidar com a baixa difusão, até o momento, da tecnologia no país — na Europa e na Ásia é muito comum as pessoas terem o chip universal e trocarem de operadora com frequência em busca de melhores conexões e preços. “As grandes fabricantes ditam as tendências. Vejo o eSIM como quando a Apple lançou o touch nos smartphones, sendo hoje é um padrão. O chip universal é uma tendência mundial que vem como uma evolução tecnológica que facilita a vida do usuário. Aqui no Brasil está sendo difundida, e as três principais operadoras já têm suporte ao usuário”, afirma Rivaldo Paiva, CEO da Base Mobile, startup que implantou, no Brasil, a tecnologia eSIM nos setores educacional, corporativo e financeiro. Com o crescimento exponencial da adoção do chip universal no mundo, a previsão divulgada pela Juniper Research (empresa de consultoria e pesquisas de mercado e business intelligence) é que a tecnologia atinja 3,4 bilhões de usuários até 2025. Mas por que optar pelo chip universal? Como ativá-lo no seu iPhone? Confira cinco dicas sobre como usar essa tecnologia: 1 - Quais são os benefícios do chip universal? Mudar de operadora de forma remota: o eSIM (chip universal, ou chip virtual) permite o uso de mais de uma linha de telefone, sendo possível contratar um pacote de dados, ou mudar de operadora, de forma remota, por meio de um aplicativo ou digitalizando um código QR. Em caso de viagens para lugares em que sua operadora não oferece cobertura, ou para aproveitar pacotes de dados mais baratos que o seu atual, a mudança pode ser realizada quase que instantaneamente e sem sair de casa. Segurança: em caso de roubo ou perda, o fato de o chip estar incorporado ao dispositivo evita su a clonagem e facilitar a localização do aparelho e/ou bloqueio do mesmo, evitando que seus dados sejam usados por terceiros. Menor impacto ambiental: ao evitar a fabricação de cartões, evita-se o uso de recursos naturais e insumos químicos, além de reduzir a geração de resíduos que poderiam ir a aterros sanitários, lixões, ou ser jogados na natureza. 2 - Quais iphones possuem eSIM? Nem todos os iphones possuem a tecnologia eSIM. Os dispositivos compatíveis são: iPhone 14: 14, Plus, Pro e Pro Max iPhone 13: mini, 13, Pro e Pro Max iPhone 12: mini, 12, Pro e Pro Max iPhone 11: 11, Pro e Pro Max iPhone XS, XS Max e XS XR 3 - Quais operadoras oferecem o chip universal no Brasil? Claro, Tim e Vivo. 4 - Como ativar o eSIM? Quem quiser ativar o chip universal - seja no iphone 14, ou nos outros modelos compatíveis - basta ir uma operadora e solicitar a troca para o eSIM. Com a geração de um QRCode, basta fazer a leitura e seguir as instruções que aparecerá na tela. Configurado, você já começa usar o seu chip universal. 5 - iPhones 14 comprados nos EUA funcionarão no Brasil? Comprar um modelo de iPhone 14 nos Estados Unidos não compromete seu uso no Brasil. A diferença é que os modelos vendidos lá são exclusivamente eSIMs. Nesses casos o processo para ativação do chip é o mesmo para quem comprou no Brasil,