Nascida no auge da pandemia da covid-19 (junho de 2020), a Ammo Burger sempre uniu ao seu menu de artesanais, atitudes de amor e respeito ao próximo, seja por meio de mensagens grafadas em pães e no ambiente da casa, seja por meio de ações sociais. Com a chegada do Natal, não será diferente. A casa aproveita duas datas importantes que antecedem a comemoração natalina para lembrar da importância da solidariedade: o Dia Nacional de Combate à Pobreza (14) e o Dia Internacional da Solidariedade Humana (20). Para isso, de 14 a 20 de dezembro, quem doar 1kg de alimento não perecível na casa ganhará 20% de desconto em qualquer item do cardápio, no ato da doação. A campanha vale para consumo no local e retirada no balcão. A arrecadação de alimentos visa ajudar cerca de 1.000 famílias que vivem em situação de vulnerabilidade social do DF, cadastradas no Viva Vida Kardec, instituição localizada no Recanto das Emas. Com 23 anos de atuação, a entidade oferece tudo que é possível para ajudar os mais necessitados - além de alimentos, bazar solidário (sem custo), biblioteca, materiais de construção, móveis, eletrodomésticos, enxovais de bebê e atendimento médico, odontológico e psicológico (realizado por profissionais voluntários), orientação jurídica, palestras educativas e auxílio financeiro para pagamento de contas, como aluguel, água, luz e gás. Aulas de reforço escolar e Karatê e atendimento fraterno individualizado são igualmente fornecidos para a comunidade. Com o aumento da pobreza decorrente da pandemia, além de cestas básicas, o Viva Vida Kardec passou a distribuir lanches e refeições para pessoas em situação de rua e para os que aguardam nas filas de hospitais. “A continuidade desse trabalho depende de doações, pois a associação não conta com nenhum tipo de apoio financeiro governamental. Alimentos, produtos de limpeza, roupas e agasalhos, fraldas descartáveis, móveis e eletrodomésticos, tudo é bem-vindo e ajudará a amenizar o sofrimento daqueles mais prejudicados pela pandemia”, conta a empresária Marina Figueiredo, voluntária do projeto. Localizada na quadra 110 da Asa Norte, a Ammo Burger apresenta hambúrgueres artesanais com 170g, nas versões clássicas e especiais, além das opções vegetariana, low carb e smash burgers (com 60g). Por meio de mensagens positivas e de incentivo, a marca busca instituir um relacionamento mais humanizado com clientes, colaboradores e fornecedores. Serviço: Ammo Burger Local: SHCN 110 Bloco C Loja 54 - Asa Norte Funcionamento: todos os dias, das 17 às 00h Telefones: 61 3297-8020 e 61 99377-2620 (Takeout) Instagram: @ammo.burger

O verão que se inicia no próximo dia 21 de dezembro, é uma das estações mais aguardadas do ano. Seja pelas temperaturas mais altas, combinada com período de férias que proporcionam momento de lazer frequente, com isso vem os passeios em praias, piscinas e afins. A proteção solar deve ser utilizada tanto para o corpo e também para os olhos, com óculos que proporcionam proteção Ultravioleta A e B. Tais seguranças são oferecidas, principalmente quando esses acessórios são de lojas conhecidas e produtos com extrema qualidade. Portanto, fuja de promoções, principalmente em lojas duvidosas, feiras e vendedores ambulantes. É o famoso ditado: “O barato pode sair caro”. A médica oftalmologista, Marcia Godoy, explica que utilizar lentes falsificadas e que não bloqueiam os raios UV aumentam o risco de danos nas córneas. “Óculos com procedência duvidosa ou sem a proteção adequada pode danificar a retina e córnea e trazer danos graves à visão”, assegura. A especialista diz que os óculos tem a função também de proteger a área ao redor dos olhos, que é mais fina e extremamente sensível. “Passar o protetor solar na área dos olhos não é recomendado, em decorrência de possíveis irritações, a melhor forma de proteger essa área é usar óculos de sol. Dicas importantes para a vida útil dos óculos - Resíduos de sal e cloro: Eles prejudicam as lentes e armações, assim como bronzeadores e protetores solares. É importante remover qualquer resíduo, pois pode inclusive arranhar as lentes. - Água salgada é corrosiva e pode danificar as lentes e armação. A lavagem deve ser com água corrente e sabão neutro. - Cuidados ao guardar: Quando não estiver usando os óculos, deve guardar nas caixas apropriadas e longe de exposição direta ao sol. Altas temperaturas pode gerar uma distorção no quadro e desalinhar a armação. No carro, importante evitar deixar no painel ou porta-luvas, visto que o acetato pode perder a forma original ou até mesmo rachar. Os feito em metal pode descascar, manchar e quebrar. Usar os óculos na cabeça: Esse hábito, como uma espécie de tiara, eleva o risco de danificar a armação, visto que os parafusos sofrem e podem afrouxar e até soltar. Os modelos chamados de “aviador”, redondo e hexagonal, podem desregular os ajustes das almofadas nasais. Corpo Clínico DRA. MÁRCIA MOREIRA GODOY Oftalmologista, responsável pelo departamento de Retina e Vítreo da Auge Oftalmologia. Formada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Petrópolis – RJ. Residência Médica em Oftalmologia Geral pelo MEC. Observer Doctor pelo “Julies Stein Eye Institute – UCLA (Universidade da Califórnia) Fellow Ship em Retina e Vítreo no Hospital São Geraldo da UFMG. Membro da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo. Serviço: Auge Oftalmologia Brasília Medical Center – SGAN 607 Bloco A Salas 309/310 – Asa Norte Contato: (61) 3322-6000 www.augeoftalmologia.com.br Siga também os perfis nas redes sociais.

A pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2) trouxe resultados devastadores para o planeta. Além das mais de 5 milhões de mortes em todo o mundo, os seres humanos ainda precisam lidar com as sequelas causadas pela covid-19. Os estudos são recentes, já que há muito ainda o que aprender sobre a doença. Porém, publicações atuais indicam consequências em algumas pessoas que contraíram o vírus que, de forma geral, interfere em todas as funções do organismo. O aparelho urogenital não fica de fora. Insuficiência renal, infecção nos testículos e disfunção erétil são exemplos dessas alterações. Existem pacientes da covid-19 que apresentam um quadro, no qual os rins evoluem para a perda de suas funções. “Esse quadro é chamado de insuficiência renal, que pode ser aguda, quando há uma rápida e repentina redução na função renal, ou crônica, situação em que ocorre a perda gradual da função dos rins. Alguns pacientes demoram mais para recuperar a função renal e outros acabam não recuperando, o que seria a preocupação maior”, esclarece o médico urologista do Hospital Urológico, Mário Chammas. Além da insuficiência renal, o especialista afirma que há outros distúrbios relatados com certa frequência no período pós-covid-19. A inflamação nos testículos (orquite) e no epidídimo - órgão próximo ao testículo que coleta e armazena os espermatozoides -, é um deles. “O mecanismo não está muito bem definido ainda, mas o que se apresenta é uma inflamação da parte do testículo e do epidídimo que é semelhante aos quadros de infecção viral dessa região”, destaca Mário. Outra preocupação nos consultórios de urologistas no período pós-covid-19 é a disfunção erétil. Segundo o urologista, para que o homem tenha uma ereção normal, é necessário um bom funcionamento do organismo e que qualquer doença sistêmica grave pode levar a um quadro de dificuldade na ereção. “Aprendemos com a covid-19 que ela ataca alguns vasos do organismo. Dessa forma, a microcirculação acaba ficando comprometida e, nesse caso, prejudica a circulação do pênis, o que é essencial para a ereção”, ressalta. O médico acredita que essa seja uma das explicações para a disfunção erétil pós-covid-19, porém, não descarta que seja uma causa multifatorial, já que, a ereção também está relacionada a um organismo saudável e com bom funcionamento dos hormônios e nervos – responsáveis pelo estímulo. De acordo com o médico do Hospital Urológico, os pacientes que têm maior possibilidade de desenvolver sequelas relacionadas ao aparelho urogenital normalmente são pacientes mais idosos, com maior fragilidade, e os que têm comorbidades. Porém, não existe regra, já que podem ocorrer também com pessoas saudáveis. Apesar de ainda não existir uma situação muito clara sobre as sequelas da covid-19 e os estudos serem recentes, o urologista afirma que uma boa parte das alterações relacionados ao trato urogenital são reversíveis. “É uma boa notícia, mas é essencial que o paciente seja acompanhado por um especialista e faça uma avaliação urológica no período pós-covid-19 para que essas alterações possam ser identificadas e, se for o caso, tratadas de forma correta”, conclui o especialista. O Hospital Urológico de Brasília Há 30 anos, o Hospital Urológico de Brasília se dedica a diagnosticar, tratar e acompanhar pacientes com distúrbios urológicos. Com estrutura física e tecnologia avançada, o hospital foca em um atendimento seguro e humanizado, por meio de políticas preventivas e ações curativas. O HU oferece atendimento de urgência e emergência 24 horas, e oferece, num só espaço, toda a estrutura para exames, cirurgias e internação que o paciente precisar. Desde laboratório de análises clínicas e diagnóstico por imagem próprio (tomografia, ecografia e estudo urodinâmico), a um moderno centro cirúrgico, excelentes leitos de internação (apartamentos e enfermaria) e o serviço de atendimento ambulatorial. Serviço: Hospital Urológico de Brasília Endereço: SEPS 714/914, Bloco C. Edifício Santa Maria, Asa Sul, Brasília-DF Telefone: 3345-9300 Site: www.hospitalurologico.com.br Mídias sociais: Instagram: @hospitalurologicobrasilia Facebook: www.facebook.com/hospitalurologico

Aproximadamente 700 pessoas visitaram o tradicional shopping da Asa Norte no último domingo, 12 de dezembro, para prestigiar a concentração da Caravana de Natal da Coca-Cola Brasal Refrigerantes, que realizou uma bela performance no Espaço Cultural (segundo piso). Lembrando que o mall está com horário especial de funcionamento neste fim de ano, com lojas abertas também aos domingos, das 14 às 20h, promovendo, assim, maior conforto para as compras natalinas, além de funcionar das 9 às 17h nos dias 24 e 31 de dezembro. Serviço: Shopping Liberty Mall Endereço: SCN Qd. 2 Bloco D, Asa Norte, Brasília/DF Funcionamento normal: Segunda-feira a sábado: das 9 às 21h (lojas e praça de alimentação) Funcionamento especial de fim de ano: Domingo: 19 de dezembro, das 14 às 20h (lojas), 12 às 20h (praça de alimentação) e, das 13 às 23h (Cine Cultura Liberty Mall). Véspera de Natal e Ano Novo (24 e 31/12): das 9 às 17h (lojas, quiosques e alimentação). Natal e Ano Novo (25 e 1º/01): fechado. Mais informações: (61) 3328 8915

O dia 13 de dezembro é marcado pelo Dia Nacional do Cego, data intitulada pelo presidente Jânio Quadros, em 1961. No Brasil, de acordo com Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 18,8% da população brasileira têm algum tipo de deficiência visual. Fabíola Gavioli Marazato. médica oftalmologista do CBV Hospital de Olhos, afirma que algumas deficiências podem ser irreversíveis. “A catarata, por exemplo, pode ser resolvida cirurgicamente e é causada pelos erros de refração, como a miopia com 3 graus e sem óculos a pessoa tem 10% de visão”,explica. Além disso, segundo a especialista, com o envelhecimento da população, as deficiências visuais também serão ainda mais frequentes. “Em 2060, teremos 26% dos brasileiros com mais de 60 anos. Então, soma-se isso ao aumento das doenças crônicas, como diabetes e outras doenças relacionadas à idade”, afirma Dra Fabíola. A especialista ressalta, ainda, a importância do acompanhamento médico. “É importante orientar as pessoas sobre as causas da cegueira e baixa visão e proporcionar o acesso a tratamento e prevenção das doenças oculares”.

Natal está chegando e, para comemorar essa data tão especial, a Sorbê – Sorvetes Artesanais terá sabores diferenciados e deliciosos. A chef sorveteira Anita Medeiros criou o sorvete de Chocotone, o de Nozes com baba de moça e o de Rabanada. E ainda terá os sorvetes tradicionais como o de amora, blue ice, cajuzinho do cerrado, manga com gengibre, morango com cumaru, entre outros. Já pode garantir a sobremesa do Natal fazendo sua encomenda ou pedindo no delivery pelo iFood ou indo até a loja. A Sorbê tem os copos com sabores individuais ou o de 5 bolas por R$ 54,00 e o de 10 bolas por R$ 103,00. O sorvete simples, 1 bola é R$ 12,00, o duplo - R$ 20,00, diet - R$ 15,00, milkshake - R$ 24,00. A taça Colegial é R$ 15,00, o Sundae é R$ 22,00, Banana Split - R$ 31,00 e a Suprema é R$ 30,00. A Sorbê faz variados tipos de sorvetes artesanais com as frutas nativas e do cerrado. “É uma aventura para localizar as árvores e suas frutas, da mesma forma em que nos aventuramos a produzir diferentes sorvetes”, diverte-se a chef. Não deixe de festejar o Natal e comemorar o nascimento de Jesus! Sorbê Endereço: Comércio Local Norte 405 BL C - Brasília, DF Telefone: 61.3447-4158

O CINEESPORTE-FESTIVAL DE CINEMA DE ESPORTES apresenta a sua quinta edição no Centro Cultural Banco do Brasil Rio de Janeiro (CCBB/RJ), de 15 a 20 de dezembro, levando ao público uma programação composta por 21 filmes, com entrada franca. O projeto é patrocinado pelo Banco do Brasil por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura. A produção audiovisual esportiva brasileira está representada por dez filmes. E a presença internacional reúne onze obras oriundas da França, Rússia, Portugal, Bélgica, Peru, México, Reino Unido, Estados Unidos e Argentina, além de uma coprodução Colômbia/México. Os filmes selecionados abordam diversas modalidades esportivas: basquete, atletismo, nado artístico, boxe, futebol, snowboard, kickboxing, críquete, xadrez e automobilismo. O CINEESPORTE premiará o melhor filme de cada uma das suas duas mostras competitivas (de curta-metragem e de longa/média-metragem) exclusivamente através do voto popular. Além das projeções presenciais, o CINEESPORTE realizará atividades virtuais reunindo dois bate-papos sobre filmes e temas que integram a programação do festival, no seu canal do YouTube. EMOÇÃO GARANTIDA JÁ NA LARGADA O 5˚CINEESPORTE programou para a sessão especial de abertura, 15/12, às 19h, o revelador documentário “BRASIL NA PISTA”, de Ernesto Rodrigues, tratado como um inédito resgate da importante participação dos pilotos brasileiros em mais de quatro décadas da história da Fórmula 1, a mais importante categoria do automobilismo mundial. São dezenas de histórias que reconstituem, a partir de depoimentos originais, momentos de brilho, drama, tragédia, escândalo, risco e controvérsia, dentro e fora da pista. Com imagens de momentos marcantes das provas do Campeonato Mundial de Fórmula 1 disputadas entre 1970 e 2017, mais de 400 fotos e ensaios cinematográficos gravados em autódromos históricos da Europa, do Japão e do Brasil, o filme tem como base 34 entrevistas que incluem depoimentos de 20 ex-pilotos brasileiros, jornalistas especializados e personalidades do esporte motorizado. Ao resgatar o intenso e múltiplo protagonismo de Emerson Fittipaldi, Nelson Piquet, Ayrton Senna, Rubens Barrichello, Felipe Massa, Roberto Moreno e outros dezesseis pilotos, “BRASIL NA PISTA”, por sua abrangência e profundidade, é também um documento para a história do esporte brasileiro. E NA LINHA DE CHEGADA, O TALENTO DE LINA CHAMIE Para a sessão de encerramento e premiação, 20/12, às 19h, o festival leva ao público o talento e olhar refinado da diretora Lina Chamie, revelados no documentário "SÃO SILVESTRE“, que tem Fernando Alves Pinto como protagonista. São Silvestre é a mais famosa corrida de rua do Brasil, realizada anualmente em São Paulo no dia 31 de dezembro. O filme constrói de maneira sensorial a experiência de correr uma maratona: respiração, ritmo, concreto, céu, som, memória, sonho. O "corpo-a-corpo" entre o homem e a cidade. DEBATES ON-LINE Como forma de ampliar os debates em torno do cinema e esporte, o CINEESPORTE-FESTIVAL DE CINEMA DE ESPORTES 2021 apresenta na sua programação, também, debates em formato online. O intuito dessa programação é levar ao público temas ligados ao esporte nacional a partir dos dois filmes que compõem a programação do festival. Os debates acontecem nos dias 15 e 16 de dezembro, a partir dos filmes "Brasil na Pista - o Filme", do diretor Ernesto Rodrigues, e "Mulheres à Cesta", de Silvia Spolidoro e Hellen Suque. Os filmes abordam duas grandes modalidades do esporte nacional, trazendo a história e os personagens que construíram o legado desses esportes. "Brasil na Pista - O Filme" sugere debates como a história e a importância da Fórmula 1 no Brasil, esse universo dentro e fora das pistas. Já "Mulheres à Cesta", levanta a história do basquete a partir da perspectiva das mulheres, seu pioneirismo, desafios, como a invisibilidade e o legado. Cada bate-papo terá a presença de realizadores e especialistas convidados. Os debates acontecem em formato virtual no canal do Youtube do CINEESPORTE. Ação formativa - Oficina de Crítica Cinematográfica O CINEESPORTE-FESTIVAL DE CINEMA DE ESPORTES 2021 realiza entre 15 e 20 de dezembro a Oficina de Crítica Cinematográfica, voltada para alunos e professores da Rede Pública de ensino do Rio de Janeiro. A meta é proporcionar a ampliação da observação crítica cinematográfica junto a este público, de forma presencial. Nesse sentido, além de assistir aos filmes apresentados (sempre com entrada franca), alunos e professores também terão a oportunidade de ampliar seu campo de atuação, levando para a sala de aula suas observações acerca dos filmes assistidos. Esta ação formativa cultural contempla a atuação de um crítico de cinema na articulação com alunos e professores, a fim de pesquisar e esquadrinhar a conexão entre os filmes exibidos e os eixos temáticos de interesse destes dois públicos (alunos e professores). Tanto estudantes quanto professores terão a oportunidade de conhecer, aprofundar e dialogar com os conceitos críticos acerca de uma obra cinematográfica, além do contato mais direto dos filmes exibidos no contexto escolar. O CINEESPORTE é um evento audiovisual associado à FICTS- Federation Internationale Cinema Television Sportifs, tradicional federação italiana, sediada em Milão, que reúne os 18 mais prestigiosos festivais de cinema esportivo do mundo. Ao realizar a sua quinta edição, o CINEESPORTE segue firme no seu percurso iniciado nos Jogos Olímpicos Rio 2016, enfrentando os atuais desafios e abrindo novas oportunidades para a difusão da cinematografia esportiva mundial em telas brasileiras. TODOS OS FILMES DO 5˚CINEESPORTE: SESSÃO ESPECIAL DE ABERTURA 1) BRASIL NA PISTA, BRASIL (Dir. Ernesto Rodrigues) SESSÃO ESPECIAL DE ENCERRAMENTO E PREMIAÇÃO 1) SÃO SILVESTRE, BRASIL (Dir. Lina Chamie) MOSTRA COMPETITIVA DE LONGA/MÉDIA-METRAGEM 1) PROVA DE LONGA DISTÂNCIA, Peru (Dir. Oscar Bermeo Ocaña e Christian Acuña Santiago); 2) O GRANDE SALTO, México (Dir. Jorge Porras); 3) QUEBRANDO O GELO, Brasil (Dir. Rafael Papa); 4) MULHERES À CESTA, Brasil (Dir. Silvia Spolidoro); 5) FOGO NA BABILÔNIA, Reino Unido (Dir. Stevan Riley); 6) IMBATÍVEL BUNINA, Rússia (Dir. Alexander Zinenko). MOSTRA COMPETITIVA DE CURTA-METRAGEM 1) AMINE, Bélgica (Dir. Noha Choukrallah); 2) PAQUITO, Portugal (Dir. Maria Joana Figueiredo); 3) DONAS DO BABA, Brasil (Dir. Tais Bichara e Rodrigo Luna); 4) RAMÓN, Colômbia/México (Dir. Natalia Bernal Castillo); 5) LE MANS, França (Dir. Quentin Baillieux); 6) 40 TABULEIROS, Argentina (Dir. Alfonso Gastiaburo); 7) REVOLUÇÃO CIGANA, Portugal (Dir. Bárbara Baldaia); 8) SEMPRE POSITIVO, USA (Dir. David Ulich e Steven Ungerleider). SESSÕES ESPECIAIS 1) A CULPA É DO NEYMAR, BRASIL (Dir. João Ademir); 2) PROCURA-SE IRENICE, BRASIL (Dir. Marco Escrivão e Thiago B. Mendonça); 3) LOUISE, BRASIL (Dir. Amanda Gomes, Andressa Fernandes, Nathanael Cruz); 4) PELÉ: O REI DESCONHECIDO, BRASIL (Dir. Ernesto Rodrigues); 5) ESPORTE IMPACTA, BRASIL (Dir. Pedro Asbeg). Programação completa: www.cineesporte.com Serviço: 5º CINEESPORTE-FESTIVAL DE CINEMA DE ESPORTES Centro Cultural Banco do Brasil: Rua Primeiro de Março, 66. RJ. Sala 1. EXIBIÇÃO DE FILMES - PRESENCIAL: de 15 a 20/12, de quarta a segunda-feira. Capacidade: 98 lugares. Entrada franca. (Sujeita à lotação da sala). Classificação: 12 anos. DEBATES ON-LINE: DIAS 15 E 16/12, quarta e quinta-feira, às 19h, pelo Youtube pelo link: https://www.youtube.com/channel/UCt2HjFe3oPmHmCbVu6ikV9g O Centro Cultural Banco do Brasil Rio de Janeiro funciona de quarta a segunda (fecha terça) das 9h às 20h. Não é necessária a retirada de ingresso para acessar o prédio, os ingressos para os eventos podem ser retirados na bilheteria do CCBB ou no site/aplicativo Eventim.

Em sua segunda edição, o Girafalas – Conversas sobre Palhaçaria, recebe a atriz e jornalista Ademara Barros, que faz sucesso nas redes com vídeos cômicos onde fala de assuntos sérios e critica comportamentos da sociedade. O Cabaré Pescoço, que reúne palhaças e palhaços de diversas cidades, compartilha suas inquietações através de uma conversa sobre o universo cômico. Com mediação de Elisa Neves e apresentação de Walter Diehl, o Girafalas acontece no dia 16 de dezembro às 20h pelo Instagram do Cabaré Pescoço (@cabare.pescoco). Pernambuca, Ademara trabalha com teatro desde os 14 anos e é formada em jornalismo. Atualmente mora no Rio de Janeiro, fazendo espetáculos de stand up comedy, esquetes em vídeos para internet, e já participou como roteirista e atriz no Porta dos Fundos. O evento precede a apresentação do Cabaré Revelação, onde nove palhaças e palhaços que integram o grupo revelam ao vivo seu “Pescoço Secreto”, com muita brincadeira e jogos de improviso, além de apresentar cenas inéditas e um presente surpresa para o público. Um convite para uma nova experiência natalina. A transmissão é pelo canal de YouTube do Cabaré Pescoço, no dia 18 de dezembro às 20h. A contribuição é espontânea e visa financiar a continuidade das pesquisas do grupo. O Cabaré Pescoço nasceu em maio deste ano, reunindo palhaços e palhaças do DF, PR, RJ, RS e SP que participaram de oficinas com Ricardo Puccetti (Lume Teatro) e desejavam continuar a pesquisa e criação em palhaçaria. Desde seu surgimento, o grupo já realizou duas edições do espetáculo de números cômicos e participou de três festivais nacionais: Circusp, FestFim e Louco em Cena. SERVIÇO Girafalas - Conversas sobre palhaçaria Dia 16 de dezembro, quinta às 20h www.instagram.com/cabare.pescoco Cabaré Revelação Dia 18 de dezembro, sábado às 20h www.youtube.com/CabaréPescoço Chapéu virtual (pix): cabarepescoco@gmail.com

Quem está se preparando para concorrer a uma vaga no serviço público enfrenta um dilema com a chegada de dezembro: aproveitar os festejos desta época do ano ou se dedicar à preparação para os concursos do próximo ano como se nada fosse diferente. Para o professor do IMP Concursos, Décio Sousa, servidor público há 10 anos e especialista nas matérias de raciocínio lógico, matemática, estatística e gerenciamento de estudos de alta performance, o importante é manter o foco e traçar um bom plano de aprendizagem que contemple horas de lazer e de estudo. “Ter estratégia é sempre a melhor coisa a se fazer. Trace um plano de estudos com uma carga horária mais reduzida, baseada em revisões e resoluções de simulados. Lembre-se que o descanso/lazer é necessário, mas não perca o foco do seu tão sonhado cargo público. Equilíbrio e constância é a chave de tudo”, explica. Confira as dicas preciosas do especialista: Dá para aproveitar um pouco das festas sem interromper totalmente os estudos? Com certeza. Se o estudante seguir um cronograma de estudos com disciplina, é até indicado que ele aproveite um pouco (com responsabilidade e sem exagero) das festas de fim de ano. Você acha que os benefícios de passar as festas com a família, aproveitar essas datas, também é importante para quem está se preparando para os concursos de 2022? Para tudo na vida é necessário ter equilíbrio. Nos estudos não é diferente. Graças aos momentos de lazer e descanso, é possível obter vários benefícios que não serão alcançados caso o estudante fique preso aos estudos o tempo todo. O lazer previne problemas de saúde tais como: Estafa, Estresse, Transtornos psicológicos, Problemas cardiovasculares, Doenças crônicas e Perda de memória. Como dividir o tempo de estudo com o tempo para relaxar e ficar com a família? Nesse período de fim de ano, incluindo a “virada” de ano novo, gosto de dividir as semanas em 4x3. Quatro dias de estudo intenso e 3 dias de lazer e festejos. Quais são os principais erros cometidos pelo concurseiro, nessa época do ano, que podem prejudicar a sua preparação? Não ter equilíbrio e “dosagem”. A maioria tem a característica “oito ou oitenta”. Ou estudam o tempo todo, ou só voltam a estudar depois da virada de ano novo. Sabemos que o que importa é a constância de estudo e o método correto, para o aluno se preparar nesse sentido, pelo menos nesse período de Natal e Ano Novo, qual seria o tempo de estudo ideal? Não existe um tempo em específico. O tempo “ideal” é o tempo que o concurseiro estuda com qualidade. O tempo que realmente ele consegue render, aprender, memorizar, entender o conteúdo de forma ampla e clara. E isso depende da individualidade de cada um. Há alunos que rendem em duas horas de estudos, o que muitos não conseguem render em quatro horas.

Com o objetivo de criar um espaço para comercialização de obras produzidas por artistas do Distrito Federal, nos dias 18 e 19 de dezembro, sábado e domingo, das 15h às 22h, acontece a 8ª Feira do FUGA, com a participação de 38 bancas de artistas visuais do Distrito Federal, food truck e bar. Nesta edição os artistas apresentam obras em pintura, desenho, fotografia, gravura, objeto e escultura a preços acessíveis. No sábado, às 18h, acontece a intervenção poética “Em tempos de Desassossego, Fernando Pessoa | Leituras de João Antônio e Malu Verdi”. Com entrada gratuita e classificação indicativa livre para todos os públicos, a Feira é realizada no Ateliê Valéria Pena-Costa que fica na SHIS QI 26 Conjunto 5 Casa 1 – Lago Sul. Contato pelo Wpp +55 61 81247239 e Instagram @feiradofuga. A Feira do FUGA é um espaço onde os artistas visuais independentes apresentam suas mais recentes produções. Alguns estão em importantes coleções privadas e de instituições públicas. “Além de pessoas que vêm em busca de uma proximidade maior com a arte, agentes do sistema da arte como curadores, galeristas e colecionadores costumam frequentar o FUGA para conhecer o que os artistas estão produzindo, conversar com eles e levar novas obras para seus acervos”, explica Valéria Pena-Costa, idealizadora do FUGA. Participam da 8ª edição da Feira do FUGA os artistas AZUL, Biophillick, Carlos Monaretta, Carlos Silva, Casa Aerada Varjão, Cintia Falkenbach, Courinos, Dalton Camargos, Gustavo Silvamaral, Jamila Maria Bali, Júlio César Lopes, Leci Augusto, Leopoldo Wolf, Léo Tavares, Lis Marina Oliveira, Lorenzo Cordella, Luisa Günther, Marcos Antony, Marilu Cerqueira, Mário Jardim, Natasha de Albuquerque, Nivalda Assunção, Pamella Anderson, Patrícia Bagniewski, Paula Catu, Paulo Andrade, PIRAS, Quetzal Objetos, Rafael Marques, Raylton Parga, Suyan de Mattos, Sziah, Thiago Pinheiro, Tiago Esperanza, Valéria Pena-Costa, Vanessa Liberato, Virginia Scotti e Lino Valente. Sobre a Feira do FUGA O entusiasmo de um primeiro encontro em forma de bazar no ateliê de Valéria Pena-Costa propiciou o surgimento da Feira do Fuga. Foi em 2018, durante um circuito de visitação de espaços de arte em Brasília. Para evitar o tédio de uma espera solitária pelas sequências de visitantes, Valéria convidou amigos artistas, entre eles, dois galeristas. A ideia era fazer uma mostra resumida de pequenos formatos a preços módicos. Ali mesmo surgiu a ideia de uma feira que pudesse ser realizada com regularidade. De lá pra cá, foram 7 edições e o número de artistas cresceu a cada evento. A Feira do FUGA proporciona o convívio entre artistas de diferentes gerações e trajetórias, e um contato direto desses com o público, formado por habitués e por novatos no interesse pela arte. A ideia é ampliar esse público, estimular contatos e gerar intimidade com o universo da arte. Artistas jovens têm na feira um ambiente de aprendizado, visibilidade e possibilidade de primeiras vendas de suas obras, assim como contato direto com curadores, colecionadores e galeristas. A feira é uma pequena amostra do mercado de arte e é fundamental, para o artista, entender seu funcionamento. Sobre a realizadora Valéria Pena-Costa nasceu em Monte Carmelo (MG), vive e trabalha em Brasília (DF). É artista visual, com bacharelado em pintura, pela Universidade de Brasília. Vem realizando exposições coletivas e individuais desde 1992. Utiliza-se de múltiplas linguagens no desenvolvimento do seu trabalho, cujo tema central é o Tempo desdobrado na Decomposição das coisas e na Memória coletada. Decomposição, esta, que se dá ao acompanhamento e observação do fenômeno em andamento, ou seja, no gerúndio da ação. Coordena o Projeto Fuga, que consiste em movimentos seriados de mostras de arte, oficinas, ciclos de encontros culturais e residências artísticas a partir de seu ateliê. Realiza a Feira do Fuga. Serviço: 8ª Feira do FUGA 38 estandes de artistas, coletivos e ateliês Pintura, desenho, fotografia, gravura, objeto e escultura Food Truck e Bar Quando | 18 e 19 de dezembro Sábado e domingo Horário | Das 15h às 22h Onde | Ateliê Valéria Pena-Costa SHIS QI 26 Conjunto 5 Casa 1 – Lago Sul Contato | WPP +55 61 8124-7239 Instagram: @feiradofuga

O exame é indolor e realizado através de um aparelho chamado tricoscópio, que amplia de 20 a 200 vezes a imagem, com essa avaliação é possível conhecer a saúde dos fios e também do couro cabeludo, homens, mulheres e crianças podem realizar o procedimento. Não há contraindicação ou recomendação prévia, mas o ideal é que o couro cabeludo e os cabelos estejam limpos. A tricologista Valine Alencar explica a importância “Com a triscocopia é possível identificar as características da queda capilar do paciente, ainda o tipo de alopecia, assim definir o melhor tratamento. Ainda avaliar os processos inflamatórios no couro cabeludo, verificar se existe caspa e também definir um cronograma capilar personalizado”. Mais sobre a tricologista Valine Alencar Valine Alencar é tricologista funcional, membro da Academia Brasileira de Tricologia (ABT), terapeuta ortomolecular, aromaterapeuta, fitoterapeuta, terapeuta biofísica. Há 10 anos dedica-se aos cuidados com o couro cabeludo, cabelos e fios, com protocolos orgânicos, naturais que atendem homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças. Atende em Águas Claras, no edifício Albany Medical Center, no Instituto Valine Alencar, na rua 5. Para acompanhar, no Instagram @valinealencar.tricologia outras informações no site: www.valinealencartricologia.com Outras informações: Instituto Valine Alencar - (61) 99125-2622

Com mais de 10 anos de carreira e centenas de alunos atendidos, o especialista em comportamento humano e inteligência emocional Yuri Lima abraçou a missão de libertar as pessoas de suas prisões internas, traumas, dores do passado e crenças limitantes. Com atendimentos individuais e em grupo, presenciais e on-line une conhecimentos e técnicas de Coaching, PNL, Neurociência e Desenvolvimento Humano. Normalmente, o processo dura cerca de 6 meses e foi criado para todos que queiram viver uma vida mais leve, abundante e cheia de propósitos. “Cansei de ver as pessoas vivendo no sofrimento e na escassez. A grade parte do meu público é feminino, uma mulher curada é capaz de melhorar o casamento, a vida profissional e o mundo ao redor, uma mulher instalada no seu feminino realiza feitos enormes”, explica Yuri. Para acompanhar as lives que acontecem de segunda á sexta-feira no Instagram @yurilimouram outras informações para mentorias e treinamentos (61) 98140-8642