No início da vida adulta, com apenas 25 anos, Vinícius Postai decidiu arriscar dentro do mundo do empreendedorismo. Com o sonho de criar o próprio negócio para transformar o mercado de forma positiva, o empresário foi à campo, em clubes de negócios, para identificar oportunidades. Entretanto, a apuração não saiu como planejado. Postai avaliou que os espaços eram voltados a vendas comerciais entre os participantes e, também, geração de conteúdos como palestras e workshops. "Não era o que eu buscava", comenta. A ideia do empreendedor, que, na época, ainda avaliava possibilidades, era conversar com outros profissionais da área para levar desafios complexos e contar com as experiências destes empresários para que pudesse tomar as melhores decisões para o seu futuro negócio. Para isso, ele buscava um ambiente propício: com confidencialidade, profundidade e método. A partir dessa análise, a ideia da MOAI começou a ser desenvolvida, visto que o empreendedor havia identificado que, em Brasília, não havia um negócio com essa entonação. “Foi aí que surgiu a ideia da MOAI, uma rede de empresários que se unem com o propósito não de vender entre si, mas sim de entender os negócios e projetos uns dos outros, compartilhar experiências, tomar decisões e desenvolver juntos suas empresas, do nível estratégico ao operacional”, explica. Inicialmente, foi formatado o primeiro modelo de grupo de conselho com dez amigos próximos. Em pouco tempo, o negócio gerou resultados em diversas frentes, com empresas de ramos variados. Desta forma, o projeto evoluiu e, hoje, a rede conta com mais de 440 empreendedores associados à MOAI. Formado em Administração de Empresas pelo UniCEUB, com MBA em Gestão Estratégica pela Fundação Getulio Vargas (FGV) e certificação internacional da Universidade Harvard para curso de Liderança, Postai traz um olhar atencioso e voltado ao impacto social gerado pelas empresas. “Um negócio é capaz de impactar a vida de diversas pessoas. Primeiramente, em termos de produtos e/ou serviços, quando há a possibilidade de resolver dores reais da população. Quanto maior o problema social, maior o negócio. A Uber, responsável por inovar o transporte privado urbano, é um exemplo”, explica. No que diz respeito ao lado interno, Postai também informa que um negócio, com uma cultura organizacional voltada para o sucesso, cria um ambiente próspero e agradável para as pessoas que trabalham naquele espaço. “Os funcionários ganham perspectivas de crescimento e, consequentemente, se tornam mais felizes, geram riqueza e, por sua vez, se tornam melhores no aspecto profissional e pessoal. Por essa razão, para mim, o empreendedor é a alavanca da mudança de uma sociedade. Por isso, decidi criar um negócio para dar suporte direto ao empresário”, explica. Caminho até a MOAI Aos 19 anos, Postai deu os seus primeiros passos profissionais. Logo no primeiro semestre do seu curso da faculdade, em 2007, teve a oportunidade de trabalhar com o professor Homero Reis que, na época, conduzia a matéria de Teoria da Decisão e, paralelamente, conduzia a Homero Reis e Consultores, uma empresa de coaching executivo e RH. "Lembro que comecei apoiando projetos, como o planejamento estratégico para o Hospital Anchieta, e treinamento para equipes de alto desempenho. Formei em Coaching Ontológico e uma série de outros cursos de liderança, envolvendo o empreendedorismo", comenta. Ao longo dessa jornada, o empreendedor também teve a oportunidade de trabalhar na Altran Technologies, uma empresa multinacional francesa de consultoria em inovação e engenharia de alta tecnologia, fundada em 1982. O projeto, realizado no Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), trouxe a oportunidade de atuar no desenvolvimento de um projeto de EAD para empresários que atingia quase 200 mil alunos. Posteriormente, o profissional chegou à Rede Nacional de Ensino e Pesquisa (RNP). "Lá, o meu trabalho era desenvolver projetos de P&D que resolviam questões tecnológicas de alguns Ministérios e geravam um impacto positivo no Brasil. Um desses projetos foi a construção de um datacenter em São Paulo e um software para gravar todos os canais brasileiros de televisão, criando um grande acervo cultural. Tive a oportunidade de viajar realizando projetos nesse sentido, como Telemedicina e Rede GINGA, para quase todos os estados do Brasil”, relembra. A MOAI entra em cena após a realização desses projetos que, pela alta complexidade, trouxeram uma bagagem expressiva para Postai. O empreendedor defendia que, para isso, precisava criar uma ação bem estruturada e, além disso, procurar especialistas Brasil a fora, para construir algo ainda inédito. Portanto, foi necessário desenvolver uma rede forte de parceiros contendo empresários, consultores, técnicos e especialistas para conseguir chegar ao modelo final da sua empresa. “Logo após entender o que era necessário para criar uma rede completamente nova para que os empreendedores tomassem as melhores decisões e tivessem o suporte necessário em suas jornadas, que muitas vezes é extremamente solitária, eu criei o primeiro grupo de empresários da MOAI. Durante todo o primeiro e segundo ano da empresa, por meio apenas de indicações dos próprios membros dos grupos, cheguei a mais de cem empreendedores”, destaca, com alegria, as primeiras conquistas adquiridas. Inicialmente, Postai realizava reuniões de Conselho Estratégico diariamente com empreendedores e, também, assumia outras funções da empresa, como Marketing, Financeiro e de Eventos. No dia a dia, a sua rotina envolvia a conversa com empreendedores sobre as suas dores; execução de palestras e workshops para posicionamento da marca; busca por novos membros para a MOAI; e participação das reuniões gerais para encontrar os ajustes necessários para a rede. “Por ser uma estratégia de negócio bastante diferente, a maior dificuldade que tive era para explicar ao empresário que a MOAI se tratava de um ambiente seguro para ele levar os seus maiores desafios e que ali trabalhávamos não em seus pontos fortes ou em suas vendas através do networking, mas sim pela sua vulnerabilidade e dificuldades”, comenta. Futuros planos Os próximos passos da MOAI trazem novidades para o mercado. Futuramente, a rede anunciará um trabalho destinado apenas à Saúde, com uma linha de eventos e Conselhos Estratégicos destinados a esse segmento. A proposta surgiu a partir da compreensão de que o setor possui uma alta demanda de soluções e, além disso, apresentam operações complexas. “Nosso plano, também, é chegar a mil membros em Brasília para, a partir de então, passar a expandir a outros estados. Sonho em fazer com que a MOAI chegue a pequenas cidades e municípios, onde temos uma vastidão de micro empreendedores que, muitas vezes, não conseguem acesso a soluções que fariam uma diferença enorme em seus negócios”, adianta. Postai reforça que o seu trabalho será para conectar empreendedores Brasil afora, tornando-os referência como empresários no ramo em que atual. Para ele, essa jornada não precisa ser solitária. É possível, sim, conquistar grandes resultados com o apoio de uma rede bem estruturada. SERVIÇO: MOAI - Disruptive Ideas Telefone: (61) 98438 1366 ou (61) 3546-7509 E-mail: contato@mmoai.com.br Endereço: Impacthub Brasilia - SGAN 601, Lote H - Asa Norte, Brasília (DF) Site: mmoai.com.br/contato Instagram: instagram.com/moaibrasil Facebook: facebook.com/moaibrasil

Aniversário é uma data que queremos amigos e familiares ao lado. E em celebração ao aniversário do chef Leandro Nunes, o Le Parisien promove uma noite especial nesta sexta-feira, dia 6 de agosto. Para brindar a nova idade do chef, a casa convida o público para comemorar a data. Como cortesia, o restaurante oferece um welcome drink para os clientes. Para iniciar o jantar, uma boa pedida é o Steak tartare (R$ 45): o queridinho da casa leva carne bovina crua cortada em pequenos cubos e temperada com um delicioso molho de mostarda, alcaparras, picles e cebola. Acompanha mini salada de alface frisée e batata frita. Outra sugestão, para compartilhar, é a Tábua de frios (R$ 90): Tábua com patê de campanha, escabeche de língua defumada, brie, gruyère, geléia de morango, alface frisée e focaccia. E para deixar a noite ainda mais agradável, a música ao vivo é por conta da dupla Jô e Ray, que traz o melhor da MPB, Jazz e Pop. A apresentação acontece a partir das 19h30. O couvert artístico custa R$ 15. Le Parisien Bistrot Endereço: CLN 103, bloco B - Asa Norte Horário de funcionamento: Terça a sexta das 12h às 15h e das 19h às 23h. Sábado das 12h às 16h e das 19h às 23h. Domingo das 12h às 16h. Siga: @leparisienbistrotbsb Pedidos: iFood, Rappi e 99 Food *Welcome Drink limitado

Com oito edições já realizadas, o Arte Fato promove o nono encontro com as artes produzidas por gente da nossa cidade, com destaque para bancários e bancárias. Em formato virtual, o próximo vai ocorrer dia 10 de agosto, terça, a partir das 20h, de graça através do canal do Sindicato em youtube.com/user/bancariosbsb. De formato dinâmico, intercalando apresentações com bate-papo, o Arte Fato apresenta ao público diferentes vertentes artísticas, passando pela música, artes visuais e cênicas, bem como literatura. Para esta nona edição do projeto, foi convidada a dupla Ramos e Cia. Formada pelo percussionista Lucas Palomero e o cantor e violonista Rommel, ambos bancários da Caixa. A referência musical do duo passa pelo rock nacional e internacional dos anos 80. Projeto que vem ganhando destaque na cena roqueira da cidade com apresentações em casas noturnas. Também sobe ao palco do Teatro dos Bancários, de onde o projeto é transmitido, a cantora e funcionária da Caixa Vanessa Pinheiro. Citada por Nelson Motta como “Revelação surgida no Planalto. Uma artista que faz MPB de qualidade”, Vanessa já apresentou seu refinado MPB para plateias da Espanha, França e Portugal. Em terras lusitanas, foi apontada como revelação da música brasileira, em 2005, por algumas publicações. O colóquio literário deste IX Arte Fato será com Allan Ferreira, bancário do Banco do Brasil. Autor de três livros: “Toda a terra que carrego nas veias (2018); “Os sonetos que fiz da maré” (2019); e “O que as melodias calam” (2020), Allan é “músico e escritor nas horas inspiradas, bancário nas horas vagas”, brinca o artista. Residente em Brasília há quatro anos, ele veio de Fortaleza, no Ceará, onde cresceu em meio à sua família materna. Em todas as suas obras é possível observar sua forte ligação com a terra cearense. A apresentação do Arte Fato é comandada pelo ator Murilo Grossi, que introduz os artistas e media o bate-papo com entrevistados. Para esta edição, foi convidado o ex-presidente do Sindicato dos Bancários de São Paulo e ex-ministro da Previdência e Assistência Social, Ricardo Berzoini. O tema da conversa será “Privatização: os impactos negativos para a sociedade brasileira”. De transmissões quinzenais, já participaram do Arte Fato Martinha do Coco, Letícia Fialho, Alberto Salgado, Chinelo de Couro, Banda Radiobox, Rene Bonfim, Irina Buss, Miqueias Paz, Noélia Ribeiro, Andréa Aiko, Thabata Lorena, Liga Tripa, Realleza e Virgílio Mota. Todas as edições podem ser assistidas aqui. O projeto nasceu da vontade da entidade sindical em homenagear e prestar apoio aos trabalhadores/as da cultura local, tão prejudicados/as durante a pandemia de Covid-19. Neste sentido, a iniciativa consiste em uma ação objetiva de geração de renda para o setor cultural do DF em toda a sua amplitude que envolve, além dos artistas, técnicos/as, produtores/as, assistentes e comunicadores/as. O Arte Fato convida a comunidade a participar na campanha “Quem tem Fome, Tem Pressa!”, do Comitê de Solidariedade Bancária de Combate ao Coronavírus, com doações. Criada em maio do ano passado, a iniciativa presta assistência a entidades de auxílio a catadores de materiais recicláveis, pessoas em situação de rua, mulheres vítimas de violência, quilombolas, pessoas LGBTQIAP+, bem como abrigos para a terceira idade, creches e categorias profissionais impactadas pela Covid-19. Arte Fato é uma iniciativa e realização do Sindicato dos Bancários de Brasília. Serviço: ARTE FATO, IX Edição Dia: 10 de agosto, terça-feira, às 20h Transmissão gratuita: www.youtube.com/user/bancariosbsb Tema do bate-papo: Privatização: os impactos negativos para a sociedade brasileira Classificação indicativa: Livre para todos os públicos

A presença do pai na vida da criança é fundamental. Uma figura paterna presente é decisiva para o desenvolvimento cognitivo, afetivo e social do ser humano, e uma boa interação com seu pai gerará no filho uma melhor autoestima e uma estrutura psicológica mais forte para tomar decisões na vida. Um levantamento da Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen-Brasil) mostra que, dos mais de 1,28 milhão de pessoas nascidas em território brasileiro no ano de 2020, são 6,3% as que não têm o nome do pai na certidão de nascimento. A convivência familiar, entre pais e filhos, e a educação dos filhos decorrem dos deveres dos pais e das mães e essa responsabilidade independe de existir qualquer espécie de união entre os genitores. Lídia Marangon, defensora pública do Distrito Federal, especialista em Direito Civil, explica que atualmente, no ordenamento jurídico vigente, há a Lei 8.560 de 1992, que regula a investigação de paternidade dos filhos havidos fora do casamento, por exemplo, e dá outras providências. “Nessa Lei, temos a previsão de que o reconhecimento dos filhos havidos fora do casamento é irrevogável e pode ser feito no registro de nascimento; por escritura pública ou escrito particular, a ser arquivado em cartório, por testamento e por manifestação expressa e direta perante o juiz”, detalha a defensora pública. Quando o suposto pai de uma criança se nega a realização do exame de DNA, há a presunção da paternidade, a ser apreciada em conjunto com o contexto probatório. Ainda quanto à paternidade, vigora o princípio da veracidade da filiação e do direito ao conhecimento da origem genética, que significa que a justiça não deve criar obstáculos para que a verdadeira vinculação entre os filhos e os pais seja reconhecida. Lídia Marangon explica, que o Código Civil prevê a possibilidade, inclusive, de que o marido possa contestar a paternidade dos filhos nascidos de sua mulher, sendo tal ação imprescritível. “No entanto, não podemos esquecer que mesmo diante da contestação da paternidade, ela pode ser mantida ou reconhecida em razão da existência de vínculo socioafetivo entre os filhos e o pai, tamanha é a sua importância”, esclarece a especialista. A paternidade biológica é essencial, porém ela não prevalece diante da paternidade afetiva, que é aquela construída com base na convivência, nas relações de amor e no tempo. A defensora pública lembra que o STJ já decidiu, inclusive, que a divergência entre a paternidade biológica e a declarada no registro de nascimento não é apta, por si só, para anular o ato registral, dada a proteção conferida a paternidade socioafetiva. “Segundo o STJ, a filiação socioafetiva representa um fenômeno social que, a despeito da falta de previsão legal, foi acolhido pela doutrina e jurisprudência, a fim de albergar os vínculos afetivos fundados em amor, carinho, atenção, dedicação, preocupações, responsabilidades, etc. Como fundamento maior a consolidar a acolhida da filiação socioafetiva no sistema jurídico vigente, erige-se a cláusula geral de tutela da personalidade humana, que salvaguarda a filiação como elemento fundamental na formação da identidade do ser humano. (REsp 1.829.093-PR, Rel. Min. Nancy Andrighi, Terceira Turma, por unanimidade, julgado em 01/06/2021)”, elucida a defensora pública. Há ainda uma particularidade importante: a da suposta paternidade ainda durante a gestação. A legislação diz, que mesmo que haja somente indícios da paternidade, não se tendo certeza plena, é possível a fixação de alimentos durante a gestação, cujo montante deve compreender os valores suficientes para cobrir as despesas adicionais do período de gravidez e que sejam dela decorrentes, da concepção ao parto, inclusive as referentes a alimentação especial, assistência médica e psicológica, exames complementares, internações, parto, medicamentos e demais prescrições preventivas e terapêuticas indispensáveis, a juízo do médico, além de outras que o juiz considere pertinentes. “O intuito da lei de alimentos gravídicos foi garantir a preservação do melhor interesse do menor em ter mantido os alimentos, já concedidos na gestação, enquanto se discute a paternidade na ação investigatória”, explica Lídia.

Companheiro de todas as horas, os papais merecem ser homenageados neste dia tão importante, que é o Dia dos Pais, celebrado no próximo domingo. Por isso, o Brasil Center Shopping, no Valparaiso, promove um sorteio para lá de especial e o ganhador poderá homenagear o super-pai na telona do cinemas do centro comercial. Para participar, basta seguir as regras dos posts oficiais no Instagram do shopping (@brasil_centershopping). Serão 200 ganhadores e dez sorteios diferentes. As homenagens serão transmitidas no domingo, em uma sala de cinema, acompanhada de muita emoção, pipoca e refrigerante. Os apaixonados por super-heróis poderão, ainda, acompanhar o lançamento do filme “O Esquadrão Suicida" nas telonas. Tudo isso de graça. A Super Liga dos Pais do Brasil Endereço: BR 040 Av. Marginal - Parque Esplanada III - Valparaíso de Goiás Horário de funcionamento (lojas e praça de alimentação): segunda a sábado de 12 às 22h/ domingos e feriados das 12 às 20h Siga no Instagram: @brasil_centershopping Site: https://brasilcentershopping.com.br/shopping.php

O Dia dos Pais está chegando e o Conjunto Nacional selecionou algumas dicas que combinam com vários tipos de perfis de papais, para ajudar quem ainda não conseguiu escolher o presente ideal. Se o pai for high tech, a Loja Samsung oferece os mais novos lançamentos da marca, com uma vasta linha de smartphones, que vão desde o Samsung Galaxy A01 - único que possui apenas uma câmera - a modelos que contam até com um sensor ultra grande-angular, como o Samsung Galaxy S21. A loja também disponibiliza várias opções de acessórios. Para pais descolados, a dica é a Loja Bad Boy, uma marca multi esportiva que oferece peças cheias de atitude e personalidade, de roupas a diversos tipos de acessórios. Bermudas, camisetas, bonés, mochilas e até mesmo skates estão disponíveis na loja. A Le Postiche tem o presente ideal para o pai workaholic, como pastas e malas de trabalho, para que ele possa ir ao escritório com tudo o que precisa, de forma prática e com estilo. Se o pai segue a linha gourmet, a Imaginarium tem produtos criativos para compor a cozinha, trazendo um design inovador e divertido para o espaço. Merecem atenção especial os artigos para vinho, aventais, taças e copos para bebidas e drinques, canecas, garrafas térmicas e a prensa francesa um cafezinho especial. Ao pai cult, que não resiste a um livro e itens de papelaria, a Livraria Leitura oferece uma grande variedade de produtos de cultura e entretenimento. Já para presentear o papai esportista, o cliente vai encontrar, na Loja Track & Field, calças, blusas, jaquetas, bonés, viseiras e diversos artigos para montar o look esportivo para a atividade física de preferência. Para os pais que seguem a linha casual, a Loja Hering possui peças básicas e confortáveis, que vão bem em qualquer ocasião e deixam o papai com um look versátil para o dia a dia. Segundo Ticiana Pessoa, gerente regional de Marketing da Ancar Ivanhoe, administradora do Conjunto Nacional, a expectativa para o Dia dos Pais é que as vendas continuem aquecidas, como no Dia das Mães e dos Namorados. “Estamos bastante otimistas neste momento de retomada da economia. O Dia dos Pais vem ganhando cada vez mais relevância no varejo e atingindo uma performance equivalente à de Namorados. A expectativa é de aumento nas vendas de cerca de 10% em comparação ao mesmo período do ano passado”, contou. Para Ticiana, produtos de vestuário, sapatos e perfumaria serão os mais procurados para a data este ano. Feito de Parceria O Conjunto Nacional vai ajudar a tornar o Dia dos Pais ainda mais especial e saboroso, com a campanha “Feito de Parceria”. O shopping mais icônico de Brasília vai presentear os clientes com um Kit Gourmet exclusivo, composto por uma faca, uma chaira amoladora e um pano, para que o papai possa demonstrar todo seu talento na cozinha ou na churrasqueira. Além disso, o Conjunto Nacional vai sortear dois vale-compras no valor de R$ 10 mil cada, para o papai gastar como quiser, nas lojas do shopping. A cada R$ 300 em compras, o cliente ganha um número da sorte para concorrer aos sorteios e terá direito a um Kit Gourmet. Serão 3.550 kits, limitados a uma unidade por CPF. A promoção será realizada até o dia 10 de agosto ou enquanto durar o estoque, no caso da retirada dos kits. Os Kit Gourmets são disponibilizados no balcão de trocas, que funciona de segunda-feira a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos, das 14h às 20h, no 2º Piso do Shopping. Segurança O Conjunto Nacional continua investindo em medidas preventivas para oferecer segurança ao consumidor na hora de comprar o presente do Dia dos Pais. “Garantir um ambiente saudável é nossa prioridade. Por isso, seguem válidos os protocolos preventivos como redução da capacidade de pessoas, aferição de temperatura, a disponibilização de dispensers de álcool em gel por todo o shopping, a obrigatoriedade do uso de máscaras e o reforço nas rotinas de limpeza”, disse Ticiana. Para aqueles que ainda não se sentem seguros para fazer as compras presencialmente, o shopping segue disponibilizando as modalidades de Drive Thru, Delivery e o armário inteligente Loker Retire Aqui. Para conferir as lojas participantes e fazer os pedidos por telefone ou WhatsApp, basta acessar o site do Conjunto Nacional (www.conjuntonacional.com.br). Diversão Quem optar por fazer a compra do presente do Dia dos Pais presencialmente no Conjunto Nacional, pode aproveitar para tirar fotos divertidas no ‘Espaço Instagramável do Bob Esponja’, que comemora os 20 anos do personagem. O espaço funciona no 1º Piso do shopping, na Ala Norte, em frente à Renner, e ficará disponível até o dia 15 de agosto. Para participar, basta baixar o aplicativo do Conjunto Nacional, emitir o cupom gratuitamente e apresentar o QR Code gerado para um dos promotores na entrada do espaço. O evento tem classificação indicativa livre. Menores de idade deverão estar acompanhados de pelo menos um dos pais ou responsável maior de 18 anos. No espaço temático, dividido em seis cenografias diferentes, estão o Bob Esponja, seus amigos, um hambúrguer gigante e outras atrações instagramáveis para os brasilienses se divertirem e tirarem fotos para dividir nas redes sociais, com os amigos e toda a família. O espaço do Bob Esponja funciona diariamente, das 10h às 22h.

Domingo é dia de ir para a casa dos pais. Os filhos são recebidos com muito amor e carinhoem almoços dominicais com a comida favorita servida em uma mesa cheia de risadas e alegria. Com a chegada do Dia dos Pais, é a vez dos primogênitos presentearem os progenitores com uma refeição especial. O Xamam é especialista em carne suína e sugere um menu da casa para a data, com direito a entrada, prato principal e sobremesa. Para abrir os paladares, a dica é o croquete feito com a bochecha do porco (R$26), crocância e suculência na mesma medida. O prato principal é um combinado de barriga de porco com musseline de ábobora e legumes (R$54). Finalizando o passeio, o Chocolate e mais chocolate (R$34) traz 4 trufas da especiaria em sabores únicos. A casa também traz uma promoção para harmonizar com os pedidos de Dia dos Pais. Dose dupla de chope durante todo o domingo. O pai pede o chope artesanal e leva outro. Serviço: Xamam Restaurante e Charcutaria Onde: CLS 210 Bloco B loja 30 - Asa Sul - DF Horário: segunda a domingo, 11h às 23h; Para mais informações: @xamam.rc Telefone: (61) 98593-8593

Pouco se discute sobre a saúde dos nossos pés e os mitos circulam com frequência. Entre eles, muitas questões sobre ficar ou não descalço. Será que o ato de andar/se exercitar sem calçado faz bem ou mal à nossa saúde? O médico ortopedista, e especialista em cirurgia de pé e tornozelo, Dr. Henrique Mansur, tira essa e outras dúvidas sobre o assunto. De acordo com o especialista, as vantagens em andar descalço começam logo na infância. “Nas crianças, andar sem calçados auxilia no desenvolvimento da musculatura e dos ossos do pé, além de participar de forma fundamental na percepção corporal do espaço”, explica. Ele continua: “andar descalço restabelece nosso padrão natural de caminhar, melhora o controle da posição do pé ao apoiá-lo no chão, o equilíbrio, a propriocepção e a consciência corporal”. “Andar descalço também exige mais estabilidade, promovendo uma melhor biomecânica do pé e, consequentemente, dos quadris, do joelho e do CORE. Ainda, mantém os movimentos naturais das articulações do pé e tornozelo, bem como estimula o fortalecimento muscular não só dos pés, mas também das pernas, coxas e músculos da região lombar, e a estabilidade ligamentar. Estar sem calçados também alivia a dor causada por uso de sapatos inadequados, que podem desenvolver joanetes, deformidades nos dedos ou outras lesões nos pés”, destaca. Atividade física Um estudo recente, publicado no periódico British Journal of Sports Medicine e feito por pesquisadores de Harvard, comparou corredores descalços e calçados durante um ano e observou que aqueles que corriam calçados tiveram um número significativamente maior de lesões. “Outra vantagem para corredores descalços é a diminuição do impacto no calcanhar (”heel strike”), aumentando a carga no médio e antepé, possibilitando os treinos em superfícies mais duras, com menor desconforto na aterrissagem”, afirma. Pensando nisso, o ortopedista listou cinco dicas de como iniciar os exercícios descalços: - Comece devagar, com aumento progressivo do tempo e da carga; - Repouse se sentir dores ou desconforto nos pés; - Inicie em superfícies regulares, planas, seguras e em ambientes cobertos; - Considere o uso prévio de calçados conhecidos como minimalistas;

A jovem Felipa quer ser engenheira, estuda para as provas do ENEM, gosta de passear com as amigas, ir ao cinema, namorar, postar selfies nas redes sociais. Felipa seria uma garota como muitas outras – não fosse pelo fato de ter nascido e crescido num circo! Como muitas famílias circenses que migraram da Europa para o Brasil a partir dos anos 1830, seus tataravós artistas vieram de Portugal. Depois que o circo de sua família fechou, Felipa foi morar com seu bisavô Felisberto, a quem ela chamava carinhosamente de Bivô. Com quase 100 anos de idade, Felisberto foi palhaço, mestre de cerimônias e domador de feras (em um tempo em que havia animais no circo). Com texto de Angela Carneiro, o lançamento Almanaque do Circo conta a história do circo no Brasil e no mundo por meio de conversas descontraídas entre a jovem e seu bisavô, personagens criados pela autora. A partir de agosto, mais de 1.500 exemplares serão distribuídos em bibliotecas e instituições do Rio de Janeiro, localizadas em diferentes regiões da cidade. São bibliotecas comunitárias como: Mundo da Lua, Palavras Compartilhadas (Instituto Consuelo Pinheiro), Profª Judith Lacaz, Atelier das Palavras (Associação Meninas e Mulheres do Morro), Elias José (Museu da Maré), entre outras. O livro estará disponível gratuitamente para leitura on-line na plataforma Issuu, no perfil da A Coisa Toda Produções (issuu.com/acoisatodaproducoesartisticas). Escritora de livros infantojuvenis desde 1990, tendo publicado mais de 30 títulos neste segmento e recebido o Prêmio Jabuti em 1993 por seu romance “Caixa Postal 1989”, Angela Carneiro leva para suas obras questões com as quais os jovens se identificam. “São dramas reais que falam de amor, solidariedade, aceitação e superação das dificuldades”, diz Angela, que resgatou lembranças da sua infância, como a do famoso palhaço Carequinha em programas de TV. A pesquisa ficou a cargo do ator, diretor e acrobata Cláudio Baltar, que por 20 anos fez parte da Intrépida Trupe. “O circo é uma paixão e continua vivo. O circo vai resistir e se reinventar sempre”, acredita Cláudio. Ilustrado com colagens criadas pela designer Giulia Buratta, o livro apresenta a trajetória do circo em 18 capítulos, entremeada com a história de uma família circense fictícia que dialoga com episódios reais da história do circo. Apesar de não ser um almanaque convencional, o livro traz muitas curiosidades no enredo e destacadas nos boxes ilustrados, batizados como “Você sabia?”. Ali, ficamos sabendo que são muitas as classificações e denominações atribuídas ao circo ao longo da história: circo de cavalinhos, circo mambembe, circo-teatro, circo de variedades, circo rodeio, circo americano, entre outras. No dia 9 de agosto (segunda), às 18h, acontece o evento de lançamento com um bate-papo ao vivo com Angela Carneiro e Cláudio Baltar no canal do YouTube da Estufa de Ideias (www.youtube.com/c/EstufadeIdeias), além de uma performance dos artistas Cesar Tavares e Julia Schaeffer, os palhaços Invólucro e Shei-lá, do grupo Roda de Palhaço. O Almanaque do Circo foi produzido pela A Coisa Toda Produções através da Lei Estadual de Incentivo à Cultura. Angela Carneiro (texto) – Carioca e mestre em Educação pela PUC/RJ. Autora premiada, ilustradora, tradutora e professora aposentada da FAU/UFRJ. Escreve livros infantojuvenis desde 1990. Publicou mais de 35 livros, sendo dois para adultos, e recebeu importantes prêmios da literatura infantojuvenil. Em 1993, recebeu o Prêmio Jabuti por seu romance “Caixa Postal 1989”, livro que até hoje é adotado em escolas. Por esta obra, esteve presente entre os dez autores infantis mais premiados do país. Pela Editora Cintra, publicou o seu primeiro romance para adultos, “Café com Biscoitos”, e o livro de contos e crônicas “Quarentena Crônica”. Cláudio Baltar (pesquisa) – Acrobata, capoeirista, ator profissional e diretor desde 1979. Durante a sua trajetória artística, fez diversos cursos e espetáculos, destacando-se em sua pesquisa na busca de um teatro físico que, além da palavra, prima pelas imagens e pelo movimento. Como diretor técnico realiza um trabalho de pesquisa que busca novas possibilidades na área de engenharia circense. De 1992 a 2012, integrou o elenco da Intrépida Trupe, onde realizou diversos espetáculos e eventos como ator-acrobata, professor de acrobacia, diretor técnico e diretor artístico. Almanaque do Circo Texto: Angela Carneiro Pesquisa: Cláudio Baltar Categoria: Literatura infantojuvenil Número de páginas: 205 Obra estará disponível gratuitamente na plataforma digital Issuu, no perfil da A Coisa Toda Produções issuu.com/acoisatodaproducoesartisticas Evento de lançamento on-line: Dia 9 de agosto (segunda), às 18h, canal do YouTube da Estufa de Ideias www.youtube.com/c/EstufadeIdeias Bate-papo ao vivo com Angela Carneiro e Cláudio Baltar e performance dos artistas Cesar Tavares e Julia Schaeffer, do grupo Roda de Palhaço.

Reunião de artistas de diversas partes do mundo em evento online e gratuito, a Global Jam Sessions acontece integralmente no ClubHouse, com programação intensa de música ao longo de 24 horas. Marcando a adesão positiva da rede social desde sua chegada ao país, o Brasil será representado por mais de 20 artistas de todos os gêneros, que têm presença marcada no evento no sábado, dia 14, às 17h30. No clima de Olimpíadas, o ClubHouse abre espaço para celebrar a riqueza do encontro entre diversas culturas e vozes, e mostrar como quando se trata de arte, falamos todos o mesmo idioma. Essa comunhão cultural segue o propósito já demonstrado pela plataforma, assim como a relevância da janela brasileira dentro dela. O diálogo criado em suas salas e eventos é também refletido na atenção que os fundadores do ClubHouse têm demonstrado para as iniciativas que criadores de conteúdo movimentam neste que é um dos espaços mais agregadores de comunidades do momento. O Clubhouse já tem feito diversas ações, conteúdos e tratativas com renomados artistas e criadores, com o Programa Creators First. Desta vez, a maior jam session do mundo é o local dessa troca, com a participação de países como Japão, China, Índia, Coreia, Alemanha, entre outros. O Brasil será representado pelos artistas André Luís Da Silva, Andressa Oliveira Da Silva, Eloah Monteiro Andrade, Everton Almeida, Fernando Malt, Frida Maurine (Leader of Brazil), Igor Oggy, Marília Lopes (Leader of Brazil), Pedro Henrique Santin e Vinícius Teodoro Faustino. O time cheio de talento é alinhado pelo grupo “Brazilian’s on Clubhouse”, administrado por Nana Maia, também embaixadora da plataforma no Brasil e conta com a organização de Carol Maglio e Fefa Moreira, empreendedoras e artistas empoderadas que, juntas, dão suporte ao evento. Fefa Moreira também será o suporte aos diversos eventos culturais e de entretenimento que acontecerão na plataforma. Global Jam Sessions no ClubHouse Quando? Sábado, dia 14 de agosto | 24 horas de evento Apresentações do Time “Brazilian’s on Clubhouse”: A partir das 17h30, horário de Brasília Onde? Plataforma ClubHouse Link de acesso: https://www.globaljamsessions.com/ ou https://www.clubhouse.com/club/GlobalJamSessions

Em reunião ou almoço de família, sempre tem um prato que não pode faltar. Sendo, a maioria das vezes, aquele que só a vovó sabe fazer. Em 26 de julho é celebrado o Dia dos Avós. Nada melhor do aproveitar a data provando uma receita afetiva. E quem não gosta de um sabor caseiro? Foi por isso que chefs de Brasília trouxeram para o menu a peculiaridade das receitas das avós, como uma maneira de homenageá-las e também de contar um pouco de suas histórias por meio dos pratos. Apaixonado pelo mousse da vovó, ou melhor, da dona Ismenia Albano, o chef Gabriel Bla’s, do Bla’s (406 Norte), trouxe, literalmente, a sobremesa para o menu de seu restaurante. O Mousse da vovó (R$ 22) é preparado com mousse congelado de chocolate meio amargo, whisky e praline de baru. “Esse mousse me remete à infância, por isso também tem um valor sentimental. E quis passar isso aos nossos clientes, trazer, inclusive, esse sabor de doce caseiro. E é um sucesso! Todos que experimentam elogiam e voltam para degustar”, explica. O preparo ganhou uma nova versão e pode ser saboreado também no Texturas de Chocolate (R$ 27): twist de chocolate, sorvete da vovó, croc branco, financier de cacau, tuile, crumble de chocolate, flor de sal e toque de azeite. Outra boa pedida é o Pudim do Vovô (R$ 20): pudim de café, cumaru e crumble. Outro chef que também homenageia a avó é Marcello Lopes, do Blend Boucherie (412 Norte). Ele conta que a maioria das suas receitas são inspiradas nos pratos que comia quando criança, principalmente aqueles ensinados por sua segunda mãe. Entre elas, a polenta mole com grana padano, que está entre as guarnições que, hoje, fazem mais sucesso em seu restaurante. “Minha vó me ensinou muita coisa que eu sei hoje. Ela é uma das minhas maiores referências na cozinha. Então, trouxe para o nosso menu, uma receita dela, para que as pessoas pudessem sentir esse gosto de comida de vó, comida caseira”, conta. O Blend Boucherie segue um conceito de butique de carne francesa, onde o comensal escolhe a proteína e as guarnições são servidas em sistema de rodízio. O valor varia de acordo com a carne selecionada. Bla´s Endereço: CLN 406 Bloco D Loja 38 Telefone: (61) 3879-3430 Horário de funcionamento: Terça a sábado das 12h às 16h; Quarta a sábado das 19h às 21h; e Domingo das 12h às 16h Siga: facebook.com/blas406 e instagram.com/blas406 Blend Boucherie Endereço: CLN 412 Norte, Bloco B Take Out e delivery: (61) 3544-7444 Horário de funcionamento: de terça a quinta das 12h às 15h e das 18h30 às 23h / Sexta e Sábado das 12h às 16h e das 18h30 à 0h e domingo das 12h às 16h e das 18h30 às 23h Siga: @blendboucherie

De acordo com dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), "está confirmada a previsão de frio intenso [até] 1° de agosto para as Regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e sul da Região Norte do Brasil, com a incursão de uma nova e intensa Onda de Frio". Segundo previsão do Inmet, uma massa de ar frio vinda do Centro-Sul do Brasil deve provocar uma queda nas temperaturas em todo o Distrito Federal, com os termômetros abaixo dos 10°C durante o fim de semana. Já Natal é privilegiada quando o assunto é inverno e baixas temperaturas. A previsão é de altas temperaturas nos próximos dias, com máximas de 28° a 30°, mas com chuva e períodos nublados. Para aproveitar essa estação tão charmosa e romântica, os chefs elaboraram três receitas simples, fáceis e rápidas para fazer em casa. FONDUE DE CHOCOLATE (Receita do chef Elízio Correa da Silva, do hotel Royal Tulip Brasília Alvorada) “A sobremesa é oferecida no nosso PUB (Old Barr) e serve duas pessoas. Foi inspirada no atendimento a casais, com a ideia de compartilhar esse momento especial nas noites frias de inverno”, diz o chef. INGREDIENTES: Chocolate meio amargo 120g Creme misto culinário 200g Licor de chocolate 30ml Morango 175g Banana nanica 125g Manga 125g Uva Itália 100g Uva rubi 100g MODO DE PREPARO: Derreta o chocolate em banho-maria e acrescente o creme culinário até que fique com uma consistência firme Desligue o fogo, acrescente o licor de chocolate e mexa Corte as frutas em pedaços e sirva como acompanhamento do fondue Fique à vontade para exercer a criatividade. Valor: R$ 78,00(mais taxa de 10%) SOPA-CREME DE JERIMUM COM CARNE DE SOL E QUEIJO COALHO (Receita do chef Ricardo Albuquerque, do hotel Golden Tulip Natal Ponta Negra) INGREDIENTES: Jerimum 3 xícaras Carne de sol desfiada 1 xícara Queijo de coalho em cubos ½ xícara Água 3 xícaras Leite 2 xícaras Creme de leite 100ml Cebola 1 unidade Manteiga 1 colher de sopa Alho 2 dentes Cebolinha a gosto Sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO: Cozinhe a carne de sol no leite até ficar desfiando e reserve Cozinhe o jerimum na água até ficar macio e escorra o restante da água Refogue o alho e a cebola na manteiga e acrescente o creme de leite Bata tudo no liquidificador e volte para a panela para engrossar um pouco Acrescente a carne de sol desfiada e tempere a gosto com sal e pimenta do reino Finalize com cubos de queijo coalho e cebolinha. ESCONDIDINHO DE CAMARÃO (Receita do chef Ricardo Albuquerque, do hotel Golden Tulip Natal Ponta Negra) INGREDIENTES: Macaxeira/Mandioca 300g Filé de Camarão 200g Molho de tomate 50g Cebola 25g Alho 2 dentes Limão 1 unidade Sal e pimenta a gosto Manteiga 30g Leite de coco 40ml Creme de leite 40ml Cebolinha a gosto Queijo muçarela 40g Queijo coalho 40g MODO DE PREPARO: Cozinhe a macaxeira e faça um purê Em uma panela, refogue o alho e a cebola na manteiga Quando estiver dourado, acrescente o leite de coco e o creme de leite Deixe ferver e acrescente o purê de macaxeira. Mexa até incorporar Acrescente a cebolinha picada e o queijo muçarela. Mexa mais um pouco e reserve Tempere os camarões com o suco do limão, pimenta e sal Refogue o alho na manteiga e, em seguida, acrescente os camarões, salteando rapidamente Coloque o molho de tomate, um pouco de cebolinha e acerte o tempero com sal e pimenta Monte o escondidinho com uma camada da massa de macaxeira Jogue os camarões por cima e complete com o restante da massa Bote o queijo coalho ralado por cima e leve para gratinar.